पैरों में काला कील, क्यों निकलता है?

यदि आप एक नियमित धावक या एथलीट हैं, तो निश्चित रूप से आपने कभी भी दोनों पैरों पर एक काले पैर के नाखून के अजीब मामले का सामना किया होगा। और सिर्फ काला नहीं, बल्कि उन्हें उठाना या तोड़ना। हम आपको बताने जा रहे हैं कि ऐसा क्यों होता है और आप इसके दिखने से कैसे बच सकते हैं।

काली कील क्या है?

जैसा कि आपका विवरण इंगित करता है, नाखून उस बैंगनी, गहरे लाल या काले रंग को प्राप्त करता है जो इसे प्राप्त होने वाले मजबूत प्रभाव या दोहराए गए माइक्रोट्रामा के कारण होता है। अगर आप सोच रहे हैं कि जब आप खुद को मारते हैं तो यह आपकी त्वचा पर चोट लगने जैसा होता है, तो आप सही हैं। रंग नाखून के नीचे रक्त के संचय के लिए "धन्यवाद" है, जिसे हम कम कर सकते हैं या इसे तब तक छोड़ सकते हैं जब तक कि यह गिर न जाए।

ऐसा उन खेलों में होना आम है जो गेंद को चलाने या लात मारने पर आधारित होते हैं, लेकिन यह इस बात को बाहर नहीं करता है कि यह जूते या मोजे जैसे अन्य कारकों के कारण अन्य विषयों में भी होता है।

इसके प्रकट होने के कारण

अगर हम बात करते हैं धावकों, क़दमों की आहट और बार-बार क़दमों का चलना इसका कारण है। पैर की उंगलियों को जमीन के प्रभाव को अवशोषित करना पड़ता है और इसे प्रशिक्षण सत्र में हजारों बार करना पड़ता है, इसलिए माइक्रोट्रामास बनते हैं। यदि आप ध्यान दें, पैर जूते के तलवे और नाखून के ऊपर जाने वाले हिस्से के बीच "दबाया हुआ" है; इसका मतलब यह है कि उंगलियां केवल नीचे और किनारों से प्रभाव से निपट सकती हैं, लेकिन ऊपर से कभी नहीं, क्योंकि नाखून इसे ढकता है।
लंबी दूरी के धावकों या असमान धावकों को आमतौर पर यह समस्या होती है, लेकिन नौसिखियों को दौड़ने में भी यह काफी आम है क्योंकि उन्होंने चलने की तकनीक नहीं सीखी है।

के बारे में फुटबॉल खिलाड़ी, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि इसकी उपस्थिति गेंद को बार-बार किक देने के कारण है। इसी तरह, उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले बूटों में चलने वाले जूते के समान कुशनिंग नहीं होती है, वे स्टड के उपयोग के कारण आधार पर कठिन होते हैं।
और जैसा कि आपने भी सोचा होगा, द बैले डांसर वे ही सबसे ज्यादा पीड़ित हैं। कल्पना कीजिए कि आपका पूरा शरीर दबाए गए सामग्री से बने पैर की अंगुली के बक्से पर आराम करने वाले आपके पैर की उंगलियों पर दबाव डालता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपको काले नाखून रखने के लिए मैराथन दौड़ने की ज़रूरत नहीं है। बस एक मत उठाओ अच्छे जूते या इसके पुनरुद्धार के पक्ष में एक कठोर पैर की अंगुली के साथ।

क्या मैं इससे बच सकता हूँ?

हां और ना। काले नाखून होने से बचने का कोई उपाय नहीं है, लेकिन आप इसकी गंभीरता को कम कर सकते हैं। यह भी मान लें कि कुछ मामलों में आपको प्रशिक्षण के लिए "कीमत" चुकानी पड़ सकती है। जटिल मत बनो और अपने प्रयास को महत्व देना सीखो।

El उपयुक्त जूते यह पहली चीजों में से एक है जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए। यह अब केवल यह देखने के लिए नहीं है कि जूते में सही कुशनिंग है, बल्कि यह कि वे आपके आकार के हैं। यदि आपके पास छोटे जूते हैं, तो आप प्रभाव स्पष्ट करेंगे; यदि वे बड़े हैं, तो आपका पैर "नृत्य" करेगा और उपयुक्त समर्थन नहीं होगा।
L मोज़े भी प्रभावित करते हैं। सीमलेस वाले पर बेट लगाएं और जो बहुत ज्यादा टाइट न हों, आपको कसाव नजर नहीं आना चाहिए।

तार्किक रूप से, ए अच्छी व्यक्तिगत देखभाल ऐसा होने से रोकने में मदद मिलेगी। अपने नाखूनों को बहुत लंबा न पहनें, कोशिश करें कि उंगली के स्तर से अधिक न हो और उन्हें सीधे काटें ताकि वे बढ़ने पर खोदें नहीं।
अगर आपको काले नाखून होने पर शर्मिंदगी महसूस होती है, तो आप उन सभी को एक ही रंग में रंग कर उसे छलावा कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि अगर आपने पहले इसका इलाज नहीं कराया है तो यह गिरकर खत्म हो जाएगा।


अपनी टिप्पणी दर्ज करें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड के साथ चिह्नित कर रहे हैं *

*

*

  1. डेटा के लिए जिम्मेदार: एक्स्ट्रीमिडाड ब्लॉग
  2. डेटा का उद्देश्य: नियंत्रण स्पैम, टिप्पणी प्रबंधन।
  3. वैधता: आपकी सहमति
  4. डेटा का संचार: डेटा को कानूनी बाध्यता को छोड़कर तीसरे पक्ष को संचार नहीं किया जाएगा।
  5. डेटा संग्रहण: ऑकेंटस नेटवर्क्स (EU) द्वारा होस्ट किया गया डेटाबेस
  6. अधिकार: किसी भी समय आप अपनी जानकारी को सीमित, पुनर्प्राप्त और हटा सकते हैं।