ट्रेनिंग के बाद नहाना कितना खतरनाक है?

आदमी प्रशिक्षण कर रहा है

यह पोस्ट-कसरत उच्च से ज्यादा बेहतर नहीं होता है: एंडोर्फिन जो आपको अजेय महसूस करता है, यह जानकर कि आपने अपने शरीर के लिए वास्तव में कुछ अच्छा किया है। हालांकि, क्या ऐसा कुछ है जो उस अच्छी भावना को मार सकता है? शॉवर के लिए आपका रास्ता।

किसी न किसी बिंदु पर, हम सभी ने सोचा है: क्या मैं सिर्फ अपना चेहरा साफ करके और अपने कपड़े बदलकर जिम से बाहर निकल सकता हूँ? तकनीकी रूप से, हाँ (हम कैसे पर कुछ देर में विचार करेंगे)। लेकिन अगर आप वर्कआउट करने के बाद पसीने से तर हो जाते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए बेहतर होगा यदि आप अपनी अगली टू-डू सूची पर जाने से पहले कुल्ला करने के लिए समय निकालें। और सिर्फ गंध की स्थिति के कारण नहीं।

बेशक, आप पसीने की उस दुर्गंध से छुटकारा पाना चाहेंगे ताकि आप अपने प्रियजनों को अलग-थलग न करें, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ भी हैं। तीव्र कसरत के दौरान, आप गर्मी के दाने, त्वचा के टूटने, और त्वचा के लीचिंग बैक्टीरिया का जोखिम विकसित कर सकते हैं, जो पसीने वाली त्वचा पर तेजी से बढ़ता है। शावर इसे रोकने में मदद करते हैं।

पोस्ट-वर्कआउट शावर स्किप करने के खतरे

वर्कआउट के बाद न नहाने से आपको पसीना आता है और आपकी त्वचा पर बनने वाले नेचुरल ऑयल्स को वैक्सी बिल्डअप बनाने का मौका मिलता है। इससे हमारे छिद्रों में सूजन हो सकती है और मुंहासे निकल सकते हैं।

साथ ही, आप किस प्रकार का प्रशिक्षण लेते हैं, यह भी महत्वपूर्ण है। यह उन लोगों के लिए और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जो आमतौर पर बाहर अधिक व्यायाम करते हैं, जैसे लंबी पैदल यात्रा या बाइकिंग। इसका उद्देश्य सड़क की धूल, आपकी त्वचा पर पर्यावरण प्रदूषण से विषाक्त पदार्थों जैसी चीजों को साफ करना है।

लेकिन और भी है। समय के साथ, कसरत के बाद के झाग को छोड़ने से संक्रमण हो सकता है। चूंकि खमीर गर्म, नम वातावरण में तेजी से बढ़ता है, पसीने से तर स्पोर्ट्स ब्रा स्तनों के नीचे और आसपास खमीर संक्रमण का एक सामान्य कारण है। जब महिलाओं के लिए त्वचा के स्वास्थ्य की बात आती है, तो अपनी स्पोर्ट्स ब्रा को छोड़ने, स्नान करने और फिर सूखने के लिए काम करने के बाद यह सबसे अच्छी बात है।

सुनिश्चित करना भी जरूरी है प्रत्येक उपयोग के बीच प्रशिक्षण कपड़े धोएं. स्पिन चक्र को छोड़ देने का मतलब है कि आपके पिछले कसरत से गंदगी त्वचा में पुन: उत्पन्न हो जाती है। जब इसे शरीर पर वापस रगड़ा जाता है, तो आप एक ज्वलनशील प्रतिक्रिया के प्रति संवेदनशील होते हैं जो सामान्य त्वचा की स्थिति का कारण बनता है लोम (जब बालों के रोम में सूजन हो) या मुँहासे.

अगर मेरे पास समय नहीं है तो क्या होगा?

इससे पहले कि आप पसीने से सीधे भाप में जाएं, थोड़ा इंतजार करें। अपने वर्कआउट के मुख्य भाग को समाप्त करने के बाद लगभग 15 मिनट प्रतीक्षा करें ताकि आपका शरीर ठंडा हो जाए। वह आपके शरीर को आराम करने वाले तापमान और हृदय गति पर लौटने का समय देने के लिए कुछ कम तीव्रता वाले स्ट्रेचिंग और रीहाइड्रेटिंग करने का सुझाव देते हैं।

लेकिन फिर भी, हर किसी के पास इतना समय नहीं होता है। जो हमें सवाल पर लाता है, "अगर मुझे जल्द से जल्द करना है तो मैं क्या करूँ?» अच्छी खबर यह है कि कुछ अपरिहार्य कारणों से समय-समय पर नहाने से बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होती हैं।

हालांकि, ऐसे मामलों में, बॉडी वाइप्स पर भरोसा करें, अपने हाथों को गर्म साबुन वाले पानी से धोएं, डिओडोरेंट और ताजे कपड़े पहनें। फिर 12 से 24 घंटे के अंदर नहाना सुनिश्चित करें।


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