गर्मी के आगमन के साथ, हम में से अधिकांश फ्लिप फ्लॉप या सैंडल में अपने पैर दिखाना शुरू कर देते हैं। यह हमारी उंगलियों, नाखूनों और पैरों के तलवों की स्थिति को उजागर करता है। हालांकि सबसे विनाशकारी बात फटी एड़ियों को प्रकट करना है।
हालांकि यह कई लोगों के लिए सिरदर्द हो सकता है, लेकिन नुकसान को कम करने के लिए फटी एड़ी की उत्पत्ति जानना दिलचस्प है।
कारणों
फटी एड़ी का पहला संकेत एड़ी के किनारे के आसपास सूखी, मोटी त्वचा के क्षेत्र होते हैं, जिन्हें कॉलस के रूप में जाना जाता है। जैसे-जैसे हम चलते हैं, एड़ी के नीचे की चर्बी फैल जाती है। इससे कॉलस चटकने लगते हैं।
अन्य कारक जो फटी एड़ियों का कारण बन सकते हैं:
- घंटों खड़े रहना
- नंगे पांव या खुले सैंडल पहनकर चलना
- लंबे समय तक गर्म पानी से नहाना
- कठोर साबुन का उपयोग करना जो त्वचा से प्राकृतिक तेलों को छीन सकता है
- जूते जो ठीक से फिट नहीं होते हैं या ऊँची एड़ी के जूते का समर्थन नहीं करते हैं
- मौसम के कारण शुष्क त्वचा, जैसे ठंडे तापमान या कम आर्द्रता
- अगर हम अपने पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज नहीं करते हैं, तो वे और भी तेजी से सूख सकते हैं।
चिकित्सा कारण
मधुमेह के परिणामस्वरूप उच्च रक्त शर्करा और खराब संचलन शुष्क त्वचा के सामान्य कारण हैं। तंत्रिका क्षति हमें यह जानने से रोक सकती है कि हमारे पैर सूखे, फटे और गले में हैं।
अन्य स्थितियां जो शुष्क त्वचा और फटी एड़ी का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- विटामिन की कमी
- फफुंदीय संक्रमण
- हाइपोथायरायडिज्म
- एटोपिक जिल्द की सूजन
- सोरायसिस
- पामोप्लांटर केराटोडर्मा
- मोटापा
- गर्भावस्था
- उम्र बढ़ने
घरेलू उपचार
गर्मियों में फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए कई घरेलू और प्राकृतिक उपाय हैं।
हील बाम या मोटी मॉइस्चराइजिंग क्रीम
फटी एड़ी के लिए पहला उपचार विकल्प हील बाम का उपयोग करना है। इन बाम में मृत त्वचा को हाइड्रेट करने, नरम करने और एक्सफोलिएट करने के तत्व होते हैं। यूरिया, सैलिसिलिक एसिड, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड या सैकराइड आइसोमरेट वाले उत्पादों को खोजने की सिफारिश की जाती है।
दिन शुरू करने से पहले त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए सुबह एड़ी पर बाम लगाने की सलाह दी जाती है। और हो सके तो एड़ी को दिन में दो से तीन बार मॉइस्चराइज करें। कुछ हील बाम मामूली डंक या जलन पैदा कर सकते हैं। यह सामान्य है। यदि क्रीम हमें परेशान करना जारी रखती है या गंभीर प्रतिक्रिया का कारण बनती है तो हम डॉक्टर से परामर्श करेंगे। फटी एड़ी के गंभीर मामलों में सूजन को कम करने और खुजली को दूर करने में मदद करने के लिए डॉक्टर के पर्चे की मरहम या स्टेरॉयड क्रीम की आवश्यकता हो सकती है।
भिगोएँ और पैरों को एक्सफोलिएट करें
फटी एड़ियों के आसपास की त्वचा अक्सर बाकी त्वचा की तुलना में अधिक मोटी और रूखी होती है। जब हम दबाव डालते हैं तो यह त्वचा टूट जाती है। पैरों को भिगोना और मॉइस्चराइज़ करना इसमें मदद कर सकता है। फुट बाथ करने के लिए हम इन चरणों का पालन कर सकते हैं:
- 20 मिनट तक गर्म साबुन वाले पानी में पैर रखें।
- सख्त, मोटी त्वचा को हटाने के लिए झामे का प्रयोग करें।
- पैरों को आराम से सुखाएं।
- प्रभावित क्षेत्र पर हील बाम या गाढ़ा मॉइस्चराइजर लगाएं।
- नमी बरकरार रखने के लिए पैरों में वैसलीन लगाएं। कपड़ों पर चिकनाई और दाग लगने से बचने के लिए हम मोज़े पहन सकते हैं।
- पैरों के सूखने पर हम उन्हें रगड़ने से बचेंगे। इससे क्षतिग्रस्त त्वचा का खतरा बढ़ जाता है।
तरल पट्टी
हम घाव को सील करने और संक्रमण या आगे की दरारों को रोकने के लिए दरारों पर एक तरल पट्टी भी लगा सकते हैं। यह उत्पाद स्प्रे के रूप में आता है, जिसका अर्थ है कि हम बैंडेज के हटने की चिंता किए बिना अपना दिन व्यतीत कर सकते हैं। तरल ड्रेसिंग एड़ी में गहरी दरारों का इलाज करने का एक अच्छा विकल्प है जो खून बह सकता है।
हम साफ और सूखी त्वचा पर एक तरल पट्टी लगाएंगे। जैसे ही दरार ठीक हो जाती है, अस्तर त्वचा की सतह पर मजबूर हो जाता है। हम इस उत्पाद को बिना प्रिस्क्रिप्शन के किसी फार्मेसी या ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
Miel
फटी एड़ियों के लिए शहद एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम कर सकता है। एक अध्ययन के अनुसार शहद में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
अनुसंधान से पता चलता है कि शहद घावों को भरने और साफ करने और त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है। हम शहद को भिगोने के बाद फुट स्क्रब के रूप में उपयोग कर सकते हैं, या इसे रात भर फुट मास्क के रूप में लगा सकते हैं।
नारियल का तेल
कभी-कभी शुष्क त्वचा, एक्जिमा और सोरायसिस के लिए नारियल के तेल की सलाह दी जाती है। यह त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है। पैरों को भिगोने के बाद नारियल तेल का इस्तेमाल करना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
नारियल के तेल के विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण आपकी एड़ी को फटा सकते हैं यदि वे रक्तस्राव या संक्रमण से ग्रस्त हैं।
अन्य प्राकृतिक उपचार
फटी एड़ियों के लिए कई अन्य घरेलू उपचार हैं, हालांकि कोई भी विशेष रूप से फटी एड़ियों का इलाज करने के लिए सिद्ध नहीं हुआ है। अधिकांश अवयव त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और नरम करने पर केंद्रित हैं।
उनमें से हैं:
- सिरका, एक पैर भिगोने के लिए
- मॉइस्चराइज करने के लिए जैतून या वनस्पति तेल
- शिया बटर, मॉइस्चराइज़ करने के लिए
- केले की प्यूरी, हाइड्रेट करने के लिए
- पैराफिन मोम, नमी में सील करने के लिए
- एक्सफोलिएशन के लिए ओटमील को तेल के साथ मिलाएं
क्या इसे रोका जा सकता है?
बिना किसी संदेह के, सबसे महत्वपूर्ण चीज है हाइड्रेशन और फुटवियर। यदि हम ऊँची एड़ी के जूते फटने के लिए प्रवण हैं, तो हम ऐसे जूते खोजने की कोशिश करेंगे जो अच्छी तरह से फिट हों और हमारी एड़ी को सहारा दें। जब भी संभव हो, हम चौड़े, मजबूत ऊँची एड़ी के जूते पहनेंगे जो ऊँची एड़ी के जूते का समर्थन और कुशन करते हैं।
इससे बचने की सलाह दी जाती है:
- फ्लिप फ्लॉप और सैंडल, जो सूखे पैरों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
- खुले पैर के जूते, जो आमतौर पर एड़ी को पर्याप्त सहारा नहीं देते
- ऊँची, पतली हील वाले जूते, जिससे एड़ी पक्षों तक फैल सकती है
- जूते बहुत तंग
फटी एड़ियों को रोकने के अन्य उपाय:
- एक स्थिति में खड़े होने या लंबे समय तक पालथी मारकर बैठने से बचें।
- रात को एक मोटी फुट क्रीम लगाएं, फिर नमी को बनाए रखने के लिए अपने पैरों को मोज़े से ढक लें।
- अपने पैरों की रोजाना जांच करें, खासकर यदि आपको मधुमेह या कोई अन्य स्थिति है जो शुष्क त्वचा का कारण बनती है।
- अच्छी गुणवत्ता वाले कपड़े या गद्देदार मोज़े पहनें।
- एड़ी को हाइड्रेटेड रखने के लिए सिलिकॉन हील कप का उपयोग करें और हील पैड को फैलने से रोकने में मदद करें।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
- त्वचा को मोटा होने से बचाने के लिए हफ्ते में कुछ बार नहाने के बाद प्यूमिक स्टोन का इस्तेमाल करें। लेकिन अगर हमें मधुमेह या न्यूरोपैथी है तो हम घट्टे को हटाने से बचेंगे। इसे जाने बिना, हम एक घाव बना सकते हैं और संक्रमण के खतरे को बढ़ा सकते हैं।