शौचालय जाने के बाद गुदा की सफाई करते समय होने वाली त्रुटियां

बट पोंछने के लिए टॉयलेट पेपर रोल

आइए इसका सामना करें: हम सभी अपने बट पोंछते हैं, और हम में से अधिकांश इसे दिन में कम से कम एक बार करते हैं, शायद इस पर ज्यादा विचार किए बिना। लेकिन सफाई को गलत करने के बहुत सारे तरीके हैं, और वे कुछ कम-से-सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

यह पता लगाने के लिए कि हम सभी अपने तलवों के प्रति दयालु कैसे हो सकते हैं, हम आपको टॉयलेट पेपर की तलाश करते समय ध्यान रखने योग्य सर्वोत्तम सुझाव देते हैं।

साधारण गलती

कुछ ऐसी आदतें हैं जो मलत्याग के बाद उचित बट की सफाई को बर्बाद कर सकती हैं। संक्रमण या दुर्गंध से बचने के लिए हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

पीछे से आगे की ओर साफ करें

जब आपको पहली बार शौच के बाद खुद को पोंछना सिखाया गया था, तो आपके माता-पिता ने शायद आपको आगे से पीछे की गति सिखाई थी। इसमें कोई रहस्य नहीं है, या तो: आप अपने जननांग क्षेत्र के सामने से टॉयलेट पेपर से पोंछते हैं और गुदा के पीछे की ओर बढ़ते हैं।

सिर्फ इसी दिशा में जाना जरूरी है, क्योंकि पीछे से आगे की तरफ पोंछा जा सकता है मूत्रमार्ग में हानिकारक जीवाणुओं के प्रसार में वृद्धि. महिलाओं, विशेष रूप से, अपने मूत्रमार्ग को अवांछित बैक्टीरिया (मल पदार्थ) के संपर्क में लाने का अधिक जोखिम होता है, जो मूत्राशय की यात्रा कर सकता है। यदि ऐसा होता है, तो यह एक पैदा कर सकता है मूत्र पथ के संक्रमण या अन्य समस्याएं।

अगर किसी वजह से आप पीछे नहीं जा सकते तो आगे से टांगों के बीच पहुंचकर वहां से पीछे की ओर पोछ सकते हैं।

बहुत मुश्किल से पोंछो

यह सुंदर नहीं है, लेकिन हम सब वहाँ रहे हैं। समाप्त करने के बाद, ऐसा प्रतीत होता है कि आप अपने बट से अतिरिक्त को हटा नहीं पा रहे हैं। पूरी तरह से साफ होने के प्रयास में, आप और जोर से सफाई करते हैं।

इस आदत से बचने की पूरी कोशिश करें, क्योंकि इससे ए गुदा की चोट और रक्तस्राव, दर्द और खुजली का कारण बनता है। जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, पेरिनियल क्षेत्र संवेदनशील और अत्यधिक संवहनी है, जिसका अर्थ है कि कई वाहिकाएं और तंत्रिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। इसलिए इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है सफाई करते समय थपथपाना, क्षेत्र को धीरे से साफ करने के लिए।

खाली टॉयलेट पेपर रोल

साफ करने के लिए उठाओ

एक बार समाप्त करने के बाद, क्या आप खड़े होकर स्वयं को साफ़ कर सकते हैं? या आप बैठे रहते हैं? बाद वाला सबसे अच्छा विकल्प है।

यह सब सरल शरीर रचना के लिए नीचे आता है: जब आप बैठे होते हैं, तो आपके नितंब अलग हो जाते हैं, जिससे आप गुदा द्वार को अधिक आसानी से साफ कर सकते हैं। यदि आप खड़े होते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने गाल भींचते हैं, जिससे यह संभावना कम हो जाती है कि आप वास्तव में साफ हो सकते हैं।

गलत टॉयलेट पेपर

टॉयलेट पेपर पैकेजिंग के बारे में अजीबोगरीब दावों से मूर्ख मत बनो।

उदाहरण के लिए, यदि आप 'मुसब्बर और विटामिन ई के साथ भिगोया हुआ', अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो यह जलन पैदा कर सकता है। अगर यह है 'बहुत शक्तिशाली', इसमें फॉर्मलडिहाइड हो सकता है जिसे न केवल त्वचा में जलन पैदा करने वाला माना जाता है बल्कि कैंसर से भी जुड़ा हो सकता है। और हालांकि कागज पुनर्नवीनीकरण शौचालय यह पर्यावरण के लिए बेहतर है, इन ब्रांडों की बनावट खुरदरी होती है और इसलिए बट पर खुरदरी होती है।

इसके बजाय, एक साधारण चुनें। किसी ऐसे की तलाश करें जो बिना ब्लीच वाला, डाई-फ्री और परफ्यूम-फ्री हो। आपका पसंदीदा सातवीं पीढ़ी का बिना ब्लीच वाला टॉयलेट पेपर है।

गीले वाइप्स का इस्तेमाल करें

आपको लगता है कि बेबी वाइप्स का उपयोग करना अधिक स्वच्छ और आपके बट के लिए कम दर्दनाक होगा, लेकिन इससे अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

गीले पोंछे के कारण दाने हो सकते हैं जिन्हें जाना जाता है संपर्क जिल्द की सूजन क्योंकि कई में एमसीआई (मिथाइलक्लोरोआइसोथियाज़ोलिनोन) जैसे सुगंध और परिरक्षक होते हैं, जो गुदा की संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यदि आप बेबी वाइप्स के अनुभव और आसानी का आनंद लेते हैं, तो आप कुछ होममेड वाइप्स बना सकते हैं, ताकि आप जान सकें कि वे सभी खराब चीजों से मुक्त हैं।

  • अपने पसंदीदा पेपर टॉवल से शुरुआत करें और इसे आधा काटें।
  • एक जार में रखें और चार कप गर्म आसुत या उबला हुआ पानी डालें।
  • माइल्ड बेबी सोप की कुछ बूंदें मिलाएं।
  • एक या दो बड़े चम्मच नारियल का तेल डालें।
  • 10 मिनट तक बैठने दें और अधिकांश पानी निकाल दें।
  • कसकर बंद कंटेनर में स्टोर करें और आवश्यकतानुसार उपयोग करें।

कैसे ठीक से साफ करें?

आराम से शौच करने के बाद, हम हमेशा सफाई करेंगे आगे से पीछे. हम मल के साथ त्वचा से त्वचा के किसी भी संपर्क से बचेंगे। हम बहुत सारे मुड़े हुए या मुड़े हुए टॉयलेट पेपर का उपयोग करके, बस पीठ के पीछे और पैरों के बीच पहुंचेंगे। हम मूलाधार से पीछे की ओर साफ करेंगे, जननांगों और गुदा के बीच का स्थान, पीछे की ओर बढ़ते हुए गुदा से गुजरने तक।

कागज के लगभग साफ होने तक हम आवश्यकतानुसार टॉयलेट पेपर के अतिरिक्त टुकड़ों का उपयोग करेंगे। हम गुदा के आसपास की त्वचा को कभी नहीं रगड़ेंगे, जिसे पेरिअनल क्षेत्र कहा जाता है, क्योंकि इससे त्वचा में सूक्ष्म आंसू आ सकते हैं। इन छोटे घावों से बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं।

जो लोग पीठ के पीछे नहीं पहुँच सकते (वजन, चोट या गठिया के कारण) वे अपने पैरों के बीच पहुँच सकते हैं। लेकिन उन्हें अभी भी आगे से पीछे नहीं बल्कि आगे से पीछे मिटाना है।

ऐसे में गुदा की सफाई महिलाओं के लिए विशेष रूप से जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह मल को मूत्रमार्ग में प्रवेश करने से रोकता है, वह स्थान जहां से मूत्र शरीर से बाहर निकलता है। मल पदार्थ के लिए आकस्मिक जोखिम इस प्रकार के मुख्य कारणों में से एक है मूत्र पथ के संक्रमण।

यदि ऐसा होता है, तो हम ठंडे पानी से मूत्रमार्ग क्षेत्र को धीरे से धो लेंगे। हालांकि, हम इसे तेज प्रवाह के साथ नहीं करेंगे। अगर हम ऐसा करते हैं, तो पानी कीटाणुओं को मूत्रमार्ग में और ऊपर धकेल सकता है। हम अगले कुछ दिनों में बहुत सारे तरल पदार्थ पीएंगे ताकि किसी भी शेष बैक्टीरिया को मूत्र पथ से बाहर निकालने में मदद मिल सके।

कठिन स्थितियां

जब दस्त लगातार या गंभीर है, गुदा को साफ रखना मुश्किल हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है अगर हम गले में और लाल हैं। ऐसे मामलों में हम गीले वाइप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं जो त्वचा पर अधिक कोमल होते हैं। या, नम टॉयलेट पेपर या गीले पोंछे आमतौर पर चाल चल सकते हैं।

यदि हल्की सफाई से भी असुविधा होती है, तो हम बट को साफ करने के लिए बॉल-ऑन सिरिंज (जिसे आप अधिकांश दवा दुकानों पर खरीद सकते हैं) का उपयोग करने का प्रयास करेंगे। अन्य लोग a का उपयोग करना चुनते हैं bidet या त्वचा से मल अवशेषों को धोने के लिए हाथ से स्नान करें। ठंडा या गुनगुना पानी विशेष रूप से आराम कर सकता है।

यदि हम मल त्याग के बीच मलाशय में लगातार दर्द का अनुभव करते हैं, तो हम एक गर्म टब में भिगोने की कोशिश करेंगे। हम एप्सम नमक और कोलाइडयन दलिया जोड़ सकते हैं, ये दोनों सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, हम गर्म स्नान से बचेंगे, क्योंकि वे त्वचा को शुष्क कर सकते हैं। इससे दर्द और खुजली और भी बदतर हो सकती है।

जब हम समाप्त कर लें, हम पेरिअनल क्षेत्र को एक मुलायम कपड़े से स्पर्श करेंगे और इसे हवा में सूखने देंगे। नमी को बनाए रखने में मदद के लिए हम कुछ सुगंध-मुक्त बैरियर क्रीम लगाएंगे।


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