खुद को चोट पहुँचाए बिना चोट लगने के कारण

प्रशिक्षण के दौरान खरोंच

तुम पागल नहीं हो, प्रिय मित्र। मैंने कई महीने यह याद करने की कोशिश में बिताए हैं कि वह मुझे कब मार रहा था ताकि मेरी बाहों पर चोट लग जाए। अपने दिन-प्रतिदिन मैं आमतौर पर किसी भी चीज से टकराता नहीं हूं और प्रशिक्षण में मेरा संपर्क मारपीट से नहीं होता है, इसलिए मुझे समझ नहीं आया कि बैंगनी निशान के साथ क्या हो सकता है।

इकर जिमेनेज़ की आपातकालीन कॉल का सहारा लेने से पहले, मैंने इस बात पर विचार किया कि मेरी दिनचर्या में क्या बदलाव आया है और क्या यह चोटों से संबंधित है। और हाँ, मुझे एहसास हुआ कि यह सब कठिन प्रशिक्षण शुरू करने से आया है।

चोट के निशान बिना धक्कों के क्यों दिखाई देते हैं?

चोट के कारण लगने वाली चोटों से हम सभी शायद परिचित हैं। हो सकता है कि आप गिर गए हों या किसी चीज से टकरा गए हों। वास्तव में कुछ कारक हैं जो आपको अधिक आसानी से खरोंच कर सकते हैं:

  • आयु. त्वचा के पतले होने और वसा से कम कुशनिंग के कारण वृद्ध वयस्क अधिक आसानी से चोटिल हो जाते हैं।
  • लिंग. पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक आसानी से चोटिल हो जाती हैं।
  • हिस्टोरिया परिचित. यदि आपके परिवार के अन्य लोगों को अधिक आसानी से चोट लगती है, तो आपके साथ भी ऐसा ही हो सकता है।

यदि आप अधिक आसानी से खरोंचते हैं, तो एक मामूली झटका लग सकता है, और आपको वह चोट याद नहीं होगी जिसके कारण आपके पैर में चोट लगी थी।

आपका गहन प्रशिक्षण केशिकाओं को तोड़ देता है

यह कठोर लग रहा है, मुझे पता है, लेकिन ऐसा है। यदि आप एक शौकिया एथलीट हैं और लंबे समय से कठिन प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो आपने अपने पैरों, बाहों या नितंबों पर बैंगनी रंग के निशान देखे होंगे। चोट तब लगती है जब त्वचा के नीचे एक छोटी केशिका (नली जिसके माध्यम से रक्त बहता है) टूट जाती है।
अब तक आप इसे झटके से संबंधित करने के आदी थे, लेकिन बहुत तीव्रता से प्रशिक्षण भी उन्हें पैदा कर सकता है।

हमारी मांसपेशियां केशिकाओं से ढकी होती हैं, इसलिए यदि हम व्यायाम करते समय उन्हें बहुत अधिक तनाव देते हैं, तो यह संभव है कि वे छोटे-छोटे आंसुओं से पीड़ित हो सकते हैं जिससे आंतरिक बहाव हो सकता है। चिंता न करें, यदि तीव्र दर्द के साथ नहीं है तो आपको इसे बहुत अधिक महत्व देने की आवश्यकता नहीं है। यही है, जब हम घायल होते हैं (भले ही यह एक झटके से न हो), हम देखते हैं कि क्षेत्र में चोट लग गई है। इस मामले में, यह चिंताजनक है क्योंकि यह दर्द से जुड़ा हुआ है जो टूटी हुई मांसपेशियों, हड्डी, मोच आदि से उत्पन्न हो सकता है।
सामान्य बात यह है कि यदि आप गहन प्रशिक्षण लेते हैं, तो आपकी त्वचा पर लगभग बिना किसी दर्द के छोटे-छोटे निशान दिखाई देते हैं।

ताकि आप समझ सकें, जब एक केशिका टूट जाती है, तो उसके पास रक्त को बाहर निकालने का कोई तरीका नहीं होता है और यह त्वचा पर अंकित हो जाता है। अगर मैं उस आंतरिक रक्त को बाहर निकाल सकता, तो वह त्वचा के घाव के रूप में सतह पर आ जाता।

बच्चे

बच्चों में चोटें त्वचा के घावों के कारण होती हैं जो प्रभावित क्षेत्रों के मलिनकिरण का कारण बनती हैं। जब त्वचा पर चोट लग जाती है, तो क्षतिग्रस्त रक्त कोशिकाओं से रक्त त्वचा के नीचे जमा हो जाता है, जिससे खरोंच गहरा लाल, बैंगनी, नीला या काला दिखाई देता है। चाहे वह बच्चा चलने की कोशिश कर रहा हो या कोई बच्चा बास्केटबॉल खेलना सीख रहा हो, उनके लिए सतहों से फिसलना और टकराना सामान्य है, जिससे उनके शरीर के विभिन्न हिस्सों को चोट लग जाती है।

अगर हमें किसी बच्चे की त्वचा पर असामान्य जगहों पर बेतरतीब निशान दिखाई देते हैं, तो हमें सावधान रहने की जरूरत है। कुछ संकेत हैं:

  • मामूली या कोई प्रभाव नहीं होने से अनुपातहीन चोटें। उदाहरण के लिए, एक छोटी सी गांठ के लिए एक बड़ा घाव।
  • आघात या दुर्घटना के इतिहास के बिना अचानक चोट लगना
  • चोट के निशान जो हफ्तों दिखने के बाद भी ठीक नहीं होते हैं
  • रक्तस्राव विकारों का पारिवारिक इतिहास, जैसे वॉन विलेब्रांड रोग या हीमोफिलिया
  • शिशुओं में चोट के निशान जिन्होंने अभी तक रेंगना शुरू नहीं किया है
  • कान, गर्दन, पैर, छाती, नितंब, पेट, या जननांगों जैसे असामान्य स्थानों में अचानक चोट लगना
  • दंत प्रक्रिया या मामूली सर्जरी के बाद बार-बार नाक बहना या अत्यधिक रक्तस्राव
  • गुच्छेदार या पैटर्न वाले घाव, जैसे हाथ के निशान, बेल्ट के निशान या काटने के निशान

महिला के पैरों में चोट के निशान हैं

खून का जमना

क्लॉटिंग आपके शरीर की घाव को सील करने और रक्तस्राव को रोकने की क्षमता है। जमावट में कई कारक शामिल होते हैं, जैसे प्लेटलेट्स। ये कोशिकाएं रक्त को जमने में मदद करती हैं।

अगर कोई चीज थक्के की प्रक्रिया की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप करती है, तो चोट लग सकती है और रक्तस्राव हो सकता है। यह कई तरह से हो सकता है:

  • प्लेटलेट्स या अन्य क्लॉटिंग कारक ठीक से काम नहीं करते हैं।
  • पर्याप्त प्लेटलेट्स या अन्य क्लॉटिंग कारक उत्पन्न नहीं होते हैं।
  • प्लेटलेट्स या क्लॉटिंग कारक नष्ट हो जाते हैं।
  • जमावट के कुछ घटक अनुपस्थित हैं (विरासत में मिले रक्तस्राव विकार)।

ध्यान रखें कि पैर में चोट लगना एक बहुत ही सामान्य घटना है और यह काफी आसानी से हो सकती है। अपने आप में, यह आमतौर पर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत नहीं है। आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों में अन्य लक्षणों के साथ होने की सबसे अधिक संभावना है, जैसे आसान या अत्यधिक रक्तस्राव।

प्लेटलेट की कमी

La प्रतिरक्षा थ्रोम्बोसाइटोपेनिया एक विकार है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली अनुचित रूप से प्लेटलेट्स को शरीर के लिए विदेशी मानती है और उन्हें नष्ट कर देती है। प्लेटलेट्स एक प्रकार की रक्त कोशिका होती है जो अस्थि मज्जा में रक्त के थक्के जमने, रक्तस्राव को रोकने और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को ठीक करने के कार्य के साथ उत्पन्न होती है।

इस रोग में प्लेटलेट्स नष्ट हो जाते हैं, जिससे रक्त में कुल संख्या कम हो जाती है, जिससे प्लेटलेट की कमी हो जाती है। कम प्लेटलेट्स से रक्तस्राव या चोट लग सकती है। जब ब्लड प्लेटलेट काउंट कम होता है, तो अत्यधिक चोट लग सकती है, क्योंकि रक्तस्राव को जल्दी से रोकने के लिए पर्याप्त प्लेटलेट्स नहीं होते हैं।

मामूली आघात, जैसे कि त्वचा पर चोट लगना, चोट लगने का कारण बन सकता है। कुछ खरोंच बिना किसी ज्ञात चोट या कारण के विकसित हो सकते हैं। इसलिए अगर हमें बिना उभार के चोट के निशान हैं, तो यह शरीर में प्लेटलेट्स की कमी का संकेत हो सकता है। यह जांचने के लिए हर साल रक्त परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है कि सब कुछ सही है।

गर्भावस्था

डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान एक महिला के प्लेटलेट स्तर की निगरानी करेंगे, लेकिन चोट लगना जेस्टेशनल थ्रोम्बोसाइटोपेनिया का लक्षण हो सकता है, जिससे प्लेटलेट की संख्या कम हो जाती है।

यह 4.4% से 11.6% गर्भधारण में होता है। यह गर्भावस्था में थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के सभी मामलों में से लगभग 75% का प्रतिनिधित्व करता है। हम हमेशा गर्भावस्था के दौरान किसी भी असामान्य चोट के बारे में डॉक्टर या दाई से बात करेंगे।

विटामिन की कमी

एक खराब आहार स्वास्थ्य को कई तरह से नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है, और विटामिन की कमी हमें चोट पहुँचाए बिना चोट पहुँचाने में योगदान दे सकती है। कुछ कमियों में की कमी शामिल है विटामिन सी और की कमी विटामिन के. कोलेजन उत्पादन, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को बनाए रखने के लिए विटामिन सी आवश्यक है। यह हानिकारक मुक्त कणों को भी समाप्त करता है जिससे ऊतक अध: पतन और यादृच्छिक चोट लग सकती है।

दूसरी ओर, विटामिन के की कमी प्रमुख रक्तस्राव, खराब हड्डियों के विकास और हृदय रोग में योगदान कर सकती है। यह वयस्कों में असामान्य है और आमतौर पर नवजात काल में होता है। हालांकि, रक्त को पतला करने वाली और एंटीबायोटिक्स लेने से विटामिन के उत्पादन में बाधा उत्पन्न हो सकती है।

आहार में बदलाव करके और पूरक आहार लेकर कोई भी व्यक्ति विटामिन की कमी को रोक सकता है, हालांकि सलाह दी जाती है कि पहले रक्त परीक्षण के लिए डॉक्टर से मिलें।

पूरक और दवा

विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, सूरजमुखी के बीज, बादाम, एवोकाडो और जैतून का तेल), लहसुन, अदरक, मछली का तेल, अलसी का तेल या हल्दी सहित कुछ खाद्य पदार्थ और पूरक चोट लगने की संभावना को बढ़ाते हैं।

यदि नियमित रूप से लिया जाए तो कई नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाएं भी चोट लगने में योगदान दे सकती हैं। कुछ उदाहरण निम्न हैं:

  • ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे NSAIDs (एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेपरोक्सन)
  • थक्का-रोधी
  • कुछ एंटीबायोटिक्स (पेनिसिलिन और सेफलोस्पोरिन)
  • कुछ एंटीडिप्रेसेंट (फ्लुओक्सेटीन / प्रोज़ैक, सेराट्रलाइन / ज़ोलॉफ्ट सहित
  • corticoides

पैरों में छाले

नील पड़ना एक काफी सामान्य घटना है, खासकर छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों में। एक खरोंच भी कहा जाता है, एक रक्त वाहिका या केशिका को नुकसान के बाद त्वचा के ठीक नीचे रक्त जमाव का परिणाम होता है। बस किसी चीज से टकराने से चोट लग सकती है। पैरों, जांघों और पिंडलियों पर चोट लगना काफी आम है, क्योंकि यह चोट लगने के लिए अपेक्षाकृत आसान क्षेत्र है। कार के दरवाजे, रसोई के दराज, कुर्सी, शरारती बच्चे, और कई अन्य दैनिक गतिविधियों से पैर आसानी से घायल हो सकते हैं, जिन पर वस्तुतः किसी का ध्यान नहीं जाता है।

पिंडलियों, जांघों, और यहां तक ​​कि बाहों पर चोट के निशान अलार्म का कारण नहीं हैं। छोटे बच्चों में बार-बार चोट लगना अक्सर होता है, क्योंकि उनका समन्वय पर्याप्त से थोड़ा कम होता है और वे हमेशा चलते रहते हैं। वृद्ध वयस्कों में, बार-बार चोट लगना केवल पतली त्वचा और अधिक नाजुक केशिकाओं का संकेत हो सकता है।

हालाँकि थोड़ी सी भी टक्कर या दबाव की चोट से जांघों, पैरों और बाजुओं पर चोट लग सकती है, आमतौर पर चोट कुछ दिनों के भीतर अपने आप चली जाती है क्योंकि शरीर द्वारा रक्त को पुन: अवशोषित कर लिया जाता है।

खरोंच के कारणों का निदान कैसे किया जाता है?

दवा लेना, कोई चिकित्सीय स्थिति होना, या अधिक उम्र का होना इसका मतलब यह नहीं है कि हमें व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। हालांकि, यदि यह कभी-कभी अधिक होता है, तो अधिक गंभीर कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है।

आप या आपके बच्चे में अस्पष्टीकृत खरोंच का निदान करने के लिए, एक डॉक्टर निम्नलिखित कार्य करेगा:

  • चोट लगने और अन्य लक्षणों का आकलन करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा करें
  • अपना मेडिकल इतिहास लें और किसी भी दवा या सप्लीमेंट के बारे में पूछें, साथ ही आसान रक्तस्राव या चोट लगने का पारिवारिक इतिहास भी पूछें
  • यदि आवश्यक हो तो विभिन्न रक्त परीक्षण करें

मूल्यांकन करने के लिए डॉक्टर रक्त परीक्षण के परिणामों का उपयोग कर सकते हैं:

  • आपके रक्त में कुछ रसायनों के स्तर
  • अंग समारोह
  • रक्त कोशिका गिनती
  • खून का जमना

हाथ पर धक्कों के बिना खरोंच

उनका इलाज कैसे करें? इलाज

अस्पष्टीकृत चोटों के उपचार में अंतर्निहित स्थिति का इलाज करना शामिल हो सकता है। उपचार के संबंध में अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

यदि कोई दवा या पूरक आपके चोट का कारण बन रहा है, तो आपका डॉक्टर आपको इसे लेने से रोकने या वैकल्पिक विकल्प निर्धारित करने के लिए कह सकता है। विटामिन की कमी के लिए, उपचार में उस विटामिन को आहार या इंजेक्शन के माध्यम से बदलना शामिल हो सकता है।

कुछ मामलों में, रक्त आधान या प्लेटलेट्स रक्त में स्वस्थ थक्का जमाने वाले तत्वों को पेश करने में मदद कर सकते हैं।

एक बार चोट लगने के बाद, आप इसका इलाज करने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं। का अनुप्रयोग बर्फ़ यह मदद कर सकता है। चोट के निशान अंततः फीके पड़ जाएंगे, उपचार प्रक्रिया के दौरान अक्सर रंग बदलते रहते हैं।

उन्हें गायब होने में देर नहीं लगेगी

आँख! यह संभव है कि आप गहन प्रशिक्षण लें और चोट न लगें, एह! उसके दिखावे के लिए जबरदस्ती न करें क्योंकि यह भी अच्छा संकेत नहीं है। चोट के निशानों की तरह ही ये भी कुछ दिनों के बाद गायब हो जाते हैं। सबसे पहले इसका रंग नीला होगा, फिर बैंगनी और अंत में यह पीले रंग के स्वर में गायब हो जाएगा।

एक वजन के साथ ट्रेन करें जिसे आप उठा सकते हैं, दोहराव से अधिक न करें और इसे दे दो आराम करो आपकी मांसपेशियों को। जब आप पुल-अप्स का अभ्यास करते हैं, रस्सी पर चढ़ते हैं या बॉक्स जंप करते हैं तो उनका दिखना बहुत आम है।

हालाँकि, हम जानते हैं कि ये दाग निराशाजनक और अप्रिय हो सकते हैं, लेकिन वे खतरनाक नहीं हैं, हालांकि वे जमा हो जाते हैं। इसलिए वे कभी-कभार स्पॉट से शुरुआत कर सकते हैं, लेकिन समय के साथ हमारे पास फुल आर्म होंगे। यदि आप कम चोट लगने की तलाश कर रहे हैं, तो ऐसे उत्पाद जिनमें शामिल हैं अर्निका कुछ सबसे प्रभावी उपचार हैं। ये उत्पाद अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार या फार्मेसियों में उपलब्ध हैं और रक्त के थक्के के इलाज के लिए होम्योपैथिक विकल्प प्रदान करते हैं।

हालांकि, पहली बात त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की है। त्वचा विशेषज्ञ त्वचा की समस्या के कारणों को समझने में मदद करते हैं। मरीजों को आमतौर पर यह नहीं पता होता है कि उन्हें कोई विशेष समस्या क्यों है, इसलिए वे यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि क्या यह सूर्य की क्षति का परिणाम है या यदि वे बहुत अधिक रक्त-पतला दवा ले रहे हैं।

कुछ घरेलू उपाय

La अर्निका एक होम्योपैथिक जड़ी बूटी है जिसे सूजन और सूजन को कम करने के लिए कहा जाता है, जिससे यह खरोंच के लिए एक आदर्श उपचार बन जाता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया कि सामयिक अर्निका मरहम प्रभावी रूप से लेजर-प्रेरित चोट को कम करता है। हम दिन में कई बार खरोंच पर अर्निका मरहम या जेल का उपयोग कर सकते हैं।

एक विटामिन के क्रीम भी मदद कर सकता है। विटामिन के एक आवश्यक पोषक तत्व है जो रक्त के थक्के में मदद करता है। इस उपचार का उपयोग करने के लिए, हम दिन में कम से कम दो बार खरोंच पर विटामिन के क्रीम को धीरे से मलेंगे।

इसके लाभकारी गुणों के लिए जाना जाने वाला एक और पौधा है एलोवेरा. यह दर्द और सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है। हम इसे प्रभावित क्षेत्र पर शीर्ष रूप से लगा सकते हैं। हम शुद्ध एलोवेरा जेल का उपयोग सुनिश्चित करेंगे। आप पौधे के रस का उपयोग कर सकते हैं या क्रीम या जैल का विकल्प चुन सकते हैं जिसमें यह पौधा हो।

La विटामिन सी इसमें जलनरोधी गुण भी होते हैं और इसका उपयोग घाव भरने को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है। हम जैल, क्रीम या सीरम भी पा सकते हैं जिनमें विटामिन सी होता है। उन्हें शीर्ष पर लगाया जा सकता है, हालांकि हम इसे पूरक के रूप में भी ले सकते हैं। यह कई ताजे फलों और सब्जियों में भी उपलब्ध है।

La comfrey यह एक ऐसा पौधा है जिसका उपयोग अक्सर त्वचा रोगों और सूजन के इलाज के लिए किया जाता है। यह दिखाया गया है कि इसमें हीलिंग शक्तियां होती हैं जिनका उपयोग चोटों के इलाज के लिए किया जा सकता है। हम दिन में कई बार खरोंच पर क्रीम लगा सकते हैं। हम कॉम्फ्रे की सूखी पत्तियों से भी सेक कर सकते हैं। हम पत्तियों को 10 मिनट के लिए उबलते पानी में भिगो देंगे। फिर हम तरल को छान लेंगे और पत्तियों को एक तौलिया या कपड़े में लपेट देंगे। हम इसे चोट वाली जगह पर लगाएंगे।


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