बॉडी मास इंडेक्स कैसे मापा जाता है?

एक मीटर के साथ पेट

निश्चित रूप से आपने कभी बीएमआई, के लिए एक संक्षिप्त नाम देखा है बॉडी मास इंडेक्स. कुछ में मेडिकल चेक-अप या बस अपना वजन करें और अपने आप को एक फार्मेसी में मापें, आपको एक नंबर मिलेगा जो आपको आपके आकार और वजन के अनुसार एक स्वस्थ श्रेणी में रखता है। खैर, आज हम बताते हैं कि इसे कैसे प्राप्त किया जाता है और इसे किस हद तक ध्यान में रखना जरूरी है।

आइए वसा के प्रतिशत को न भूलें

बॉडी मास इंडेक्स की व्याख्या करने से पहले, यह भी पहचानना प्रासंगिक है औसत वसा हमारी भौतिक स्थिति को वर्गीकृत करने के लिए मूलभूत मूल्यों में से एक के रूप में। आप इसे शुरुआती के तहत आसानी से पहचान लेंगे % जीसी.

इस मामले में, शीर्षक यह सब कहते हैं। यह मापने के लिए एक सूचकांक होगा हमारे शरीर का लिपिड स्तर. यह क्यों? खैर मूल रूप से क्योंकि एक शरीर होगा अतिरिक्त वसा से वजन, साथ ही कंकाल और मांसपेशियों की प्रणाली का वजन. इस तरह, यह माप केवल वसा का प्रतिशत लेगा, हमारे सिस्टम को ही बचाएगा।

बॉडी मास इंडेक्स के विपरीत जो एक साधारण गणितीय ऑपरेशन से प्राप्त होता है, हमें यह पहचानना चाहिए कि गणना शरीर में वसा का प्रतिशत कुछ अधिक होता है प्राप्त करने के लिए जटिल, व्यावहारिक रूप से के हाथों में शेष है भारी अस्पताल मशीनरी. यद्यपि वसा का प्रतिशत प्राप्त करने के लिए जटिल समीकरणों से कहीं अधिक हैं, आप मशीनों का सहारा लेना समाप्त कर देंगे जैसे कि बायोइम्पीडेंस स्केल या लिपोकैलिबर (विशिष्ट क्लैंप जो मिशेलिन आपको लेता है) अनुमानित गणना करने के लिए।

मोटे तौर पर बोल रहा हूँ, Bioimpedance यह एक ऐसी तकनीक होगी जिसमें विद्युत प्रवाह के माध्यम से हमारे शरीर में मौजूद पानी और लीन मास (वसा) की मात्रा को मापना संभव होगा। उम्र, ऊंचाई और यहां तक ​​कि लिंग के साथ मिलाकर एक निश्चित डेटा प्राप्त होता है। यह एक अच्छा उदाहरण है कि डेटा प्राप्त करना कितना जटिल है। हम निश्चित रूप से अनुशंसा करते हैं किसी विशेषज्ञ के पास जाओ घर पर माला बनाने से पहले।

एक पैमाना, एक मीटर और एक सेब

बॉडी मास इंडेक्स कैसे प्राप्त किया जाता है?

बीएमआई एक प्रस्तुत करता है सरल और आरामदायक गणना किसी के द्वारा किया जाना। इसे के रूप में परिभाषित किया जा सकता है वजन और ऊंचाई के बीच दिए गए संबंध एक व्यक्ति की, अधिक वजन का पता लगाने की कुंजी। खाता होगा वर्ग मीटर में माप से विभाजित किलोग्राम में वजन। परिणामी संख्या आपको कम वजन, सामान्य वजन और दो डिग्री अधिक वजन और चार डिग्री मोटापे के बीच एक पैमाने पर रखेगी, जो अत्यधिक मोटापे के साथ समाप्त होगी।

इस अवसर पर व्यक्ति की उम्र या लिंग कोई मायने नहीं रखेगा, हालांकि हमें यह ध्यान रखना होगा कि हम एक में हैं वयस्कता. एक सामान्य नियम के रूप में, एक बच्चे को अभी भी बढ़ना होगा और ऊंचाई और वजन के बीच का संबंध अविश्वसनीय डेटा बन जाता है। आधिकारिक आंकड़ों के संबंध में, विश्व स्वास्थ्य संगठन बीएमआई पर विचार करेगा 25 से अधिक अधिक वजन है, और 30 से अधिक मोटापा है.

क्या दो परिमाणों के बीच कोई संबंध है?

एक बार जब हम दो मूलभूत उपायों को जान लेते हैं, तो हमें यह सोचना चाहिए कि क्या उनके बीच कोई सच्चा संबंध है, जिसका उत्तर है हाँ हालांकि बारीकियों के साथ. उत्सुकता से हमें करना होगा एथलीटों को इस रिश्ते से बाहर छोड़ दें, लेकिन एक सामान्य नियम के रूप में, वसा प्रतिशत का एक उच्च स्तर एक उच्च मसल मास इंडेक्स के बराबर होगा।

इस बात पर विचार करें कि एक समान रंग के एक मानक व्यक्ति के एक कंकाल और पेशी प्रणाली (बारीकियों के साथ उत्तरार्द्ध) का वजन समान होगा, और इसलिए उनका बीएमआई समान होगा। शरीर की चर्बी तराजू को टिप देगी, लेकिन आम तौर पर बोलना एक नंबर दूसरे के साथ सहसंबद्ध होगा।

एथलीट, कोई मामला नहीं

अंत में, यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि कैसे बॉडी मास इंडेक्स और वसा का प्रतिशत दोनों ही सभी प्रकार के लोगों के लिए शानदार पैमाने हैं। एथलीटों के लिए कम. यह किसके बारे में है? सेवा मांसपेशियों की रचना.

प्रत्येक एथलीट अलग होता है, और शायद एक मैराथन धावक के पास अत्यधिक मांसपेशियों की टोन नहीं होगी या इसकी तलाश नहीं होगी, लेकिन एक सामान्य नियम के रूप में, एक कुलीन एथलीट के पास परिभाषित मांसपेशियां होंगी, और इसके साथ एक शरीर का बढ़ा हुआ वजन जो वसा से जुड़ा नहीं है.

इसके बावजूद, बीएमआई मांसपेशियों के वजन और लिपिड वजन के बीच वजन में अंतर नहीं करता है, और कुल वजन लेते समय वसा के प्रतिशत के साथ भी कुछ ऐसा ही होगा। उसी तरह, एक परिभाषित एथलीट के लिए गणना करने के लिए बमुश्किल किसी वसा के साथ यह बहुत मुश्किल होगा।

इस कारण से, शॉट्स वाले एथलीटों के लिए इन दो आंकड़ों का अत्यधिक वजन नहीं होना चाहिए, और वास्तव में वे उनके शारीरिक प्रदर्शन या रंग का प्रतिनिधित्व नहीं करेंगे। बाकी लोगों के लिए, उन्हें ध्यान में रखना और उनके अनुसार पोषण और व्यायाम को नियंत्रित करना बहुत सुलभ और मूल्यवान है।


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