स्वास्थ्य

वजन प्रशिक्षण शुरू करने वाली महिलाओं के लिए, अपनी भुजाओं को तराशना अक्सर सर्वोच्च प्राथमिकता होती है। बिना...

जब हम जिम की शुरुआत करते हैं तो हम संरचना और आवृत्ति के आधार पर कई अलग-अलग प्रकार की दिनचर्या देखते हैं...

रबर बैंड या इलास्टिक बैंड बाहर और अंदर दोनों जगह शक्ति प्रशिक्षण के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं।

उन सभी लोगों के लिए जिनके पास जिम के लिए ज्यादा समय नहीं है या जो शुरुआती हैं, एक संपूर्ण शारीरिक दिनचर्या...

घर पर प्रशिक्षण का मतलब कमजोर प्रशिक्षण नहीं है। जो लोग घर पर प्रशिक्षण लेते हैं उन्हें उच्च तीव्रता की आवश्यकता होती है...

हाइपरट्रॉफी एक जैविक प्रक्रिया है जिसमें मांसपेशियों की कोशिकाओं के आकार में वृद्धि शामिल है...

यदि आप उन लोगों में से हैं जो घर पर या बाहर ट्रेनिंग करना पसंद करते हैं और जिम नहीं जाना चाहते हैं, तो आपके लिए...

मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करना जितना लगता है उससे कहीं अधिक जटिल है। स्वाभाविक रूप से हमें कई कारकों को ध्यान में रखना चाहिए और...

कभी-कभी हम अपने प्रशिक्षण में विशिष्ट व्यायामों को शामिल करने के महत्व को भूल जाते हैं जो निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। ...

हमारी पीठ की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए पुल-अप्स सबसे अधिक इस्तेमाल और प्रसिद्ध व्यायामों में से एक है। तथापि,...

कभी-कभी हम जिम में बाइसेप्स एक्सरसाइज करने वाले लोगों पर अत्याचार देख सकते हैं। अधिकांश में...