ऑर्थोरेक्सिया, एक जुनून जो हमारे जीवन को खतरे में डालता है

निश्चित रूप से हमने कभी ऑर्थोरेक्सिया और इस प्रकार के ईटिंग डिसऑर्डर के बारे में सुना है। खैर, इस पूरे पाठ में हम देखेंगे कि वास्तव में इसमें क्या शामिल है, इसके लक्षण क्या हैं, रोग का निदान कैसे किया जाता है, इसका कोई इलाज है या नहीं, और हम इसे रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।

किसी भी उम्र में और जीवन के किसी भी चरण में स्वस्थ भोजन बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें कुछ बीमारियों जैसे स्ट्रोक, मधुमेह, मूत्र संक्रमण, कैंसर आदि से बचाता है।

हम जानते हैं कि वर्तमान में स्वस्थ आहार के उद्देश्य से हमारा मनोरंजन करने के लिए बहुत सी उत्तेजनाएँ हैं, लेकिन हम यह भी जानते हैं कि ठीक इसी समय हमारे पास स्वस्थ आहार लेने के सबसे अधिक अवसर हैं। हमारे पास हर तरह का भोजन और उनके बारे में सारी जानकारी एक क्लिक पर उपलब्ध है।

क्या होता है? ठीक है, वहाँ एक बिंदु आता है जहाँ हम इतने जुनूनी हो जाते हैं कि इसे जाने बिना हम पूरी तरह से खाने के विकार में प्रवेश कर जाते हैं, और हम अपने शरीर के साथ असहज महसूस करने लगते हैं, हम कौन हैं, दूसरों के साथ, भोजन के साथ, हम बाहर जाना बंद कर देते हैं, सामाजिकता, हम जो खाते हैं उससे असंतुष्ट महसूस करते हैं, आदि।

आज हम एक गंभीर समस्या से निपटने जा रहे हैं, और अब से हम यह कहना चाहते हैं कि अगर हमें पढ़ने वालों में से कोई मानता है कि उन्हें ऑर्थोरेक्सिया है और मदद की ज़रूरत है, तो हम सलाह देते हैं कि किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य के पास जाएँ और मदद माँगें .

ऑर्थोरेक्सिया क्या है?

ऑर्थोरेक्सिया स्वस्थ खाने, स्वस्थ होने, स्वस्थ भोजन और सामान्य रूप से स्वस्थ खाने के साथ एक संवेदनहीन और पैथोलॉजिकल जुनून है। यह व्यक्ति को इतना नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है कि वह जीवन में उसका एकमात्र उद्देश्य बन जाता है, और इसलिए, उसकी मानसिक स्थिरता, उसके सामाजिक संपर्क और उसके जीवन के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करता है।

यह है एक मानसिक विकार कि यह एक बहुत ही गंभीर वास्तविकता बनने लगी है, और अधिक इंस्टाग्राम, आहार, अन्य प्रकार के भोजन के प्रति भय के संदेश के कारण जो 100% स्वस्थ नहीं हैं, लगातार उन लोगों का न्याय करना जो हमारे बराबर नहीं हैं, उन लोगों की अस्वीकृति जो छोड़ते हैं आहार, हमेशा उन इंस्टाग्राम विद्वानों का पालन करने का जुनून जो वे जो कुछ भी खरीदते हैं उसमें कैलोरी और ग्राम शर्करा की गिनती कर रहे हैं।

हमने सक्रिय और निष्क्रिय रूप से दोहराया है कि एक सामान्य स्वस्थ आहार में सप्ताहांत पर पिज्जा और कुछ नाश्ते में नुटेला के लिए भी जगह होती है, जब तक कि यह शायद ही कभी और कम मात्रा में हो। नुटेला के साथ एक सप्ताह में एक टुकड़ा चोट नहीं करता है, न ही शनिवार को एक पिज्जा, जब तक इसमें 8 चिकना सामग्री नहीं होती है और फिर हम अपने खेल की दिनचर्या को बनाए रखते हैं।

भोजन एक आनंद और दैनिक आनंद होना चाहिए, यह दुख नहीं हो सकता है, न ही हमें खुद को प्रतिबंधित करना चाहिए, जब तक कि यह स्वास्थ्य कारणों से न हो, उदाहरण के लिए, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, गुर्दे की विफलता आदि।

कारण और मुख्य लक्षण

ऑर्थोरेक्सिया के कई लक्षण हैं जैसे कोई भी जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार। इस जानकारी को जानने से हमें अपनी आँखें खोलने में मदद मिल सकती है या यह सीख सकता है कि इस तथ्य से कैसे निपटा जाए कि हमारे किसी करीबी को मदद की ज़रूरत है।

कारणों के संबंध में, यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि इसका क्या कारण है खाने के विकारों में शामिल विकारवास्तव में, यह एनोरेक्सिया और बुलिमिया के लक्षणों को साझा करता है। कई मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि ऑर्थोरेक्सिया हमारे जीवन के कुछ पहलुओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता के कारण हो सकता है।

लक्षणों के संबंध में, यह काफी व्यापक है, और आज सामाजिक नेटवर्क तक पहुंच के साथ और भी बहुत कुछ है जहां लगभग कोई भी सबक दे सकता है और समझा सकता है कि क्या स्वस्थ है और क्या नहीं, हजारों लोगों के आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को छीन रहा है।

ऑर्थोरेक्सिया से पीड़ित लोग लें घंटे उनके साप्ताहिक मेनू की योजना बना रहे हैं; वे भोजन नहीं छोड़ते, वे किसी अतिरिक्त व्यवहार में लिप्त नहीं होते; वे दूसरों की कही बातों का सख्ती से पालन करते हैं; वे अपने बारे में बुरा महसूस करने की हद तक बेहद सख्त हैं। यदि वे अनुपालन नहीं करते हैं, तो वे खुद को उपवास या अधिक प्रतिबंधात्मक आहार से दंडित करते हैं। वे अपने आहार से खाद्य पदार्थों जैसे कि चीनी, अस्वास्थ्यकर मिठास, योजक, परिष्कृत तेल, गैर-अभिन्न आटे आदि को हटा देते हैं।

अन्य लक्षण यह हैं कि वे बहुत खुले लोग होते हैं और खुद को बहस और संवाद के लिए उधार देते हैं, और वह भी वे अपने होने के तरीके को फैलाने में एक सेकंड के लिए भी नहीं हिचकिचाते और इसे Instagram और अन्य नेटवर्क पर 4 विंड्स में चिल्लाएं। उन्हें अपने फैसलों पर बहुत गर्व है और मानते हैं कि वे हम लोगों से बेहतर हैं जो इस तरह के सख्त स्वस्थ आहार का पालन नहीं करते हैं।

वे उन सभी लोगों को नीचा दिखाते हैं जो उन्हें नहीं समझते हैं, उन्हें मूर्ख या पागल समझते हैं, जो उनके नियमों या आदर्शों का पालन नहीं करते हैं, आदि। यह अक्सर सामाजिक अलगाव की ओर जाता है। यह इस बिंदु पर जाता है उनकी भूख भी कम हो जाती है और केवल सहज रूप से खाते हैंयानी वे यह जानना बंद कर देते हैं कि उन्हें कब भूख लगती है और कब पेट भर जाता है। यदि मेनू 200 ग्राम कहता है, तो वे वही खाते हैं, अवधि।

ऑर्थोरेक्सिया एक सामान्य व्यक्ति के रूप में स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के साथ शुरू होता है, और एक जुनून और जीवन का एक तरीका बनने लगता है। एक तरह का एक-व्यक्ति संप्रदाय जहां सभी बाहरी लोग बुरे लोग हैं और मैं सबसे अच्छा हूं।

निदान और यह रोग को कैसे प्रभावित करता है

ऐसी कई स्थितियाँ हैं जो हमें बीमारी का निदान करने और मदद माँगने में मदद करेंगी। उदाहरण के लिए, स्वस्थ आहार के बारे में सोचने में 3 घंटे से अधिक समय व्यतीत करना; भोजन की गुणवत्ता और संरचना के बारे में बहुत चिंता करना; भोजन की गुणवत्ता घटने पर अपराध बोध की भावना; सामाजिक अलगाव; अगले दिन के भोजन आदि की अत्यधिक योजना बनाना।

शारीरिक स्तर पर यह रोग प्रभावित करता है पोषण असंतुलन. इस तरह के एक सख्त आहार होने के कारण महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी या विटामिन और खनिजों की अधिकता भी हो सकती है, साथ ही ऑस्टियोपोरोसिस, उच्च रक्तचाप, एनीमिया, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, वजन घटाने आदि जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

मनोवैज्ञानिक स्तर पर, यह रोग बहुत ही विनाशकारी है और यह है कि स्वयं पर निरंतर आत्म-नियंत्रण का प्रयोग करने से अस्थिर दबाव उत्पन्न होता है, यहां तक ​​कि चिंता विकार, चिड़चिड़ापन, तनाव, के विकास के लिए भी अग्रणी होता है। मंदी, सामाजिक अलगाव, कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति फोबिया आदि।

ऑर्थोरेक्सिया कैसे ठीक होता है?

इस बीमारी का इलाज स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किया जाना चाहिए, मनोवैज्ञानिकों और पोषण विशेषज्ञों से शुरू करके और बहुत धैर्य के साथ, फिर से खाना सीखना, मित्रों और परिवार के बहुत सारे समर्थन के साथ, नियंत्रण से बाहर होने का डर खोना और यह नहीं जानना कि हम क्या हैं कल खाना खाने जाना, स्वस्थ तरीके से खेल-कूद करना आदि।

सबसे कठिन है खाने की आदतों का पुन: परिचय और चिंताओं, भय और भावनाओं पर काम करें। एक लंबा रास्ता जिस पर काबू पाया जा सकता है अगर रोगी अपना हाथ बढ़ा दे। कुंजी भोजन के आसपास उत्पन्न होने वाले विचारों के लचीलेपन को बढ़ाना, आत्म-सम्मान को मजबूत करना और सामाजिक कौशल में सुधार करना है।

क्या इसे रोका जा सकता है?

हां, ऑर्थोरेक्सिया को उसी क्षण से रोका जा सकता है जब हम एक दोस्त, परिवार के सदस्य, सहकर्मी या सहपाठी, परिचित, या खुद को जुनूनी रूप से सामग्री की जांच करते हुए देखते हैं, हम जो कुछ भी खाते हैं उसे नियंत्रित करते हैं, दिन के लिए कैलोरी की गणना करते हैं, मेनू का आयोजन करते हैं, आदि। जो कुछ भी सामान्य से बाहर है वह इस बात का संकेत है कि कुछ सही नहीं है।

आपको संकेतों के प्रति बहुत चौकस रहना होगा और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों में शिक्षित करें, लेकिन अत्यधिक प्रतिबंधों या निषेधों के बिना, जब तक कि यह स्वास्थ्य कारणों से न हो, जैसे कि हृदय संबंधी समस्याएं, मधुमेह, गैस्ट्राइटिस, गुर्दे की विफलता, वसायुक्त यकृत, आदि।