क्या आप जानते हैं कि दखल देने वाले विचार क्या हैं?

दखल देने वाले विचार कुछ अप्रिय, असंगत विचारों या दृष्टांतों की एक श्रृंखला हैं जो सभी तर्क और हमारे सिद्धांतों से परे जाते हैं, लेकिन हम सभी उनसे पीड़ित हो सकते हैं। जब हम इस पाठ को पढ़ना समाप्त कर लेंगे, तो हम जानेंगे कि वे क्या हैं, हम कुछ प्रकारों और उदाहरणों, उनके कारणों और क्या करना है या कब मदद माँगनी है, जानेंगे।

मानव मन एक महान रहस्य बना हुआ है और हर दिन हमारे मस्तिष्क को खड़े होने, सांस लेने, धड़कने, निर्णय लेने, ध्वनियों और छवियों को संसाधित करने, पचाने, हिलने आदि से लेकर हमारे पूरे शरीर को नियंत्रित करना पड़ता है। ऐसे अनगिनत कार्य हैं जो हमारे जीवन के प्रत्येक दिन के दौरान हर दूसरे या एक सेकंड के हजारवें हिस्से में होते हैं।

यही कारण है कि जब मशीनरी विफल होने लगती है, तो हमें इसे गंभीरता से लेना चाहिए और त्वरित और प्रभावी समाधान तलाशना चाहिए ताकि खराबी आगे न बढ़े और अधिक समस्याएं पैदा न करें।

हस्तक्षेप करने वाले विचार मानसिक विकार से पीड़ित होने का एक छोटा सा हिस्सा हैं, लेकिन जैसा कि हम पहले से ही उन्नत हैं, हम इस प्रकार के विचार और दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं, भले ही हमारा मन स्वस्थ हो। शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है, इसलिए हम उन्हें अपनी स्थिति से दृश्यता देना चाहते हैं और उनके बारे में जो कुछ भी जाना जाता है उसे समझाते हैं।

हम जो कुछ स्पष्ट करना चाहते हैं वह यह है कि सोचना एक बात है, एक विचार या एक दृष्टि, और उन दखल देने वाले विचारों को पूरा करना दूसरी बात है। जब इसे आजमाया जाता है या फैलाया जाता है, तो इससे पीड़ित व्यक्ति और उसके आसपास के लोगों के लिए वास्तव में बहुत जोखिम होता है। वे सतर्क दृष्टिकोण हैं जिन्हें अनदेखा या कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।

दखल देने वाले विचार क्या हैं?

संक्षेप में, ये विचार विचारों, विचारों और झूठों की एक श्रृंखला है जो हमारा मन बनाता है, यही कारण है कि उन्हें निराधार विचार भी कहा जाता है। वे अवास्तविक परिदृश्य हैं जो हमारा दिमाग बनाता है और वह वे हमारे होने के तरीके, हमारे सिद्धांतों और सभी तर्कों से बचते हैं।

वे अनुचित विचार हैं और वास्तव में उन बातों पर विचार करने का कोई कारण नहीं है। जब दखल देने वाले विचार बहुत निरंतर होते हैं, तो यह एक मानसिक विकार के कारण होता है और इन बुनियादी समस्याओं को हल करने के लिए हमें मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए।

दखल देने वाले विचारों या परिदृश्यों के कुछ उदाहरण हैं:

• क्या होगा अगर मैं उसे सीढ़ियों से नीचे धकेल दूं?
• अगर मैं दरवाजा खुला छोड़ दूं और कुत्ता निकल जाए तो क्या होगा?
• क्या मैं गैस छोड़ दूं?
• क्या मैं कार का दरवाजा खोलूं? (जब हम गाड़ी चला रहे हैं)।
• क्या मैं भुगतान किए बिना जा रहा हूँ?
• किसी को चोट पहुँचाने के बारे में सोचना।
• किसी को पटरियों पर धक्का देना।
• क्या होगा अगर मैंने दरवाजा बंद नहीं किया है?
• अगर मैं आज काम पर नहीं जाऊं तो क्या होगा?
• क्या मैंने प्लग खींच लिया है?
• किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाने के बारे में सोचना जो हमारे प्रकार का नहीं है।
• बिना किसी को बताए घर से निकल जाना।

जैसा कि हम देख सकते हैं, वे अनैच्छिक विचार हैं जो अनायास दिमाग में आना, लेकिन उन विचारों की गंभीरता पर निर्भर करता है, या यदि यह एक विचार से एक प्रयास या उन मानसिक परिदृश्यों की नियमितता तक जाता है, तो हमें मदद लेनी चाहिए।

विचारों के प्रकार

दखल देने वाले विचारों के भीतर कई प्रकार होते हैं और हम उन्हें सरल तरीके से समझाने जा रहे हैं ताकि हम वर्गीकरण को समझ सकें:

हिंसक या आक्रामक

वे एक निश्चित क्रूरता के साथ विचार से युक्त होते हैं, जहां स्पष्ट हिंसा और नुकसान पहुंचाने के इरादे के साथ-साथ आक्रामक कार्य भी होते हैं। जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, एक दखल देने वाला विचार होना एक बात है जो अचानक प्रकट होता है और फिर गायब हो जाता है, और उस विचार पर विश्वास करना, उसे आजमाना और उसे पूरा करना दूसरी बात है।

अगर हमारे दिमाग में ऐसे कई परिदृश्य हैं जहां हम किसी को नुकसान पहुंचाना चाहते हैं, दौड़ना, घायल करना, दुर्व्यवहार करना, मारना, चोट पहुँचाना, आदि। किसी को, या यहाँ तक कि खुद को नुकसान पहुँचाने के लिए, हमें अपनी मदद के लिए खुद को एक मनोवैज्ञानिक के हाथों में रखना चाहिए।

यौन

यौन विचार हमारे विचार से अधिक सामान्य हैं, लेकिन इस मामले में वे हमारे साथी के साथ मिलीभगत और स्वस्थ यौन इच्छा से संबंधित नहीं हैं। बल्कि वे हैं यौन विचार और कामुक कल्पनाएँ ऐसे लोगों के साथ जिन्हें हम वास्तव में पसंद नहीं करते हैं और हमें पसंद नहीं करना चाहिए क्योंकि नैतिक रूप से यह एक बहुत ही निंदनीय कार्य होगा।

कुछ विचारों में अनाचार संबंध, बेटी के साथ बलात्कार, नाबालिगों के साथ संबंध, माता-पिता के साथ, यौन अपराध करना, अजनबियों के साथ अश्लील चित्र रखना, पाशविकता आदि शामिल हैं।

हमारे मूल्यों और सिद्धांतों के खिलाफ

उन्हें निन्दात्मक दखल देने वाले विचारों के रूप में जाना जाता है, क्योंकि वे आम तौर पर धार्मिक विश्वासों के खिलाफ जाते हैं, मुख्य रूप से। भी हम अपने मूल्यों, परिवार, राजनीतिक आदर्शों, सिद्धांतों के खिलाफ जा सकते हैं, आदि

वे परेशान करने वाले विचार हैं जैसे रिश्तों को बनाए रखने के लिए वर्जिन मैरी के सिर में दृश्यों को फिर से बनाना, या आंखों से खून बहना, यह विश्वास करना कि हम पर हावी हैं, परिवार की संरचना को नुकसान पहुंचाना, हमारे मूल्यों और सिद्धांतों के खिलाफ जाना आदि।

मुख्य कारण

दखल देने वाले विचार, एक सामान्य नियम के रूप में प्रकट होते हैं, जब वे एक मानसिक विकार से जुड़े होते हैं, हालांकि लगभग हम सभी के पास ये होते हैं और होंगे, भले ही हमारे पास कोई मानसिक समस्या न हो जो उन्हें बढ़ाती है।

अभिघातजन्य तनाव

बाद एक बहुत दर्दनाक घटना रोगी में सदमा पैदा करती है और यह हो सकता है कि वहाँ से कुछ मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसमें हिंसक दखल देने वाले विचार, अवसाद, चिंता विकार, पैनिक अटैक और अन्य शामिल हैं।

आपको पीड़ित व्यक्ति के साथ बहुत अधिक संचार बनाए रखना होगा, चिकित्सा के लिए जाना होगा और भय और अनावश्यक बोझ को दूर करने के लिए उस व्यक्ति के साथ बहुत अधिक विश्वास और भावनात्मक स्थिरता रखनी होगी।

अनियंत्रित जुनूनी विकार

यह एक मानसिक विकार है जिसमें इन यादृच्छिक और आवर्ती दृष्टि, विचारों और विचारों की उपस्थिति बहुत आम है।

इस मामले में, वे ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर से प्राप्त दखल देने वाले विचारों की एक श्रृंखला हैं, जिन्हें बेहतर रूप से जाना जाता है TOC. वे विचार और परिदृश्य हैं जो एक व्यक्ति ओसीडी से पीड़ित होने पर अपने सिर में बनाता है, इसके अलावा, इस प्रकार के रोगी को इन विचारों को अनदेखा करने में कठिनाई होती है और अंत में वे उन्हें अधिक महत्व और प्रासंगिकता दे सकते हैं।

ओसीडी के रोगी इन विचारों से बहुत पीड़ित होते हैं, क्योंकि वे जुनून बन सकते हैं और उन्हें देखना बंद नहीं कर सकते, और यहां तक ​​कि उन मानसिक इच्छाओं को भी पूरा कर सकते हैं। इससे उनके आसपास के लोगों और खुद के लिए खतरा पैदा हो जाता है।

चिंता

एक शब्द जो आज बहुत आम होता जा रहा है वह यह है कि जो लोग चिंता से ग्रस्त हैं वे भी दखल देने वाले विचारों के साथ रोजाना जीते हैं। चिंता विकार यह बेचैनी, घबराहट, भय, तीव्र चिंता, हर चीज के बारे में बहुत सोचना आदि पैदा करता है।

दखल देने वाले विचार आमतौर पर नाटकीय होते हैं और लगभग हमेशा उनकी अपनी मृत्यु, दुर्घटनाओं, आपदाओं, बीमारियों, गायब होने, गंभीर समस्याओं आदि को संदर्भित करते हैं।

अवसाद

यह बीमारी एक बहुत ही कठिन और गहरी भावना जैसे उदासी पर आधारित है, लेकिन उदासी, निराशा, भय आदि के साथ चरम पर ले जाती है। यहाँ वे दृश्य, परिदृश्य, विचार और अन्य आमतौर पर आत्महत्या और खुद को नुकसान पहुँचाने से संबंधित हैं।

इस समूह के भीतर है प्रसवोत्तर अवसाद, और यह है कि कई महिलाएं जन्म देते समय अवसाद से पीड़ित होती हैं और यह मजबूत हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। इस स्थिति में, कई महिलाएं घुसपैठ के विचारों के उच्च एपिसोड का शिकार होती हैं और वे आमतौर पर बहुत हिंसक होती हैं, जैसे कि अपने बच्चे को, खुद को या अन्य लोगों को मारना। इससे बेचैनी और बढ़ जाती है और अवसाद बढ़ जाता है।

इस स्थिति से कैसे निपटा जाए

यदि वे समय के पाबंद विचार हैं, यात्री जिन्हें हम पूरा नहीं करना चाहते हैं, जैसे ही वे मन में आते हैं वे चले जाते हैं। हमें जिस चीज़ से बचना है, वह है उनके इर्द-गिर्द घूमना, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें पूरा न किया जाए। यह ठीक उसी क्षण होता है, जब हम अपने विचार को पूरा करने का इरादा महसूस करते हैं, जब हमें पहले से ही पेशेवर मदद लेनी पड़ती है।

इस स्थिति से उबरने के लिए आपको इसे जाने देना होगा और इसे महत्व नहीं देना होगा। यदि हम देखते हैं कि वे ऐसी स्थितियाँ हैं जो बहुत बार दोहराई जाती हैं या जिनसे हम संतुष्ट भी महसूस करते हैं, तो हमें भी मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए।

जितना अधिक हम ध्यान देंगे, यह उतना ही गंभीर होता जाएगा. हमें केवल दर्शक होना चाहिए, जैसे कि यह कोई चलचित्र हो या कोई ऐसी बात जो कोई बता रहा हो, लेकिन वह हमारे साथ नहीं जाती। उन विचारों को सापेक्ष करना सीखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे आविष्कृत स्थितियाँ हैं जो हमारे सिर में बेतरतीब ढंग से और बिना अर्थ के प्रकट होती हैं।

यह देखना आवश्यक है कि क्या उनसे बचने के लिए हम शौक पैदा कर रहे हैं, क्योंकि इससे आगे चलकर स्थिति और बिगड़ सकती है। माइंडफुलनेस और मेडिटेशन आमतौर पर बहुत मदद करते हैं, साथ ही थेरेपी के लिए जाना, खेल खेलना, स्वस्थ संबंध बनाना आदि।