हील स्पर्स पैर की एड़ी की हड्डी के आसपास बनने वाले कैल्सीफिकेशन का परिणाम है। यह स्थिति काफी सामान्य है और अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ होती है, जो प्रभावित लोगों के दर्द के अनुभव के लिए जिम्मेदार है, खासकर चलते समय। इसलिए, उचित उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि क्या हैं स्पर को हटाने के लिए अनुसरण किए जाने वाले चरण.
हील स्पर वास्तव में क्या है?
हील स्पर, जिसे बोन स्पर के रूप में भी जाना जाता है, एक हड्डी का विकास है जो एड़ी के नीचे से फैलता है और उस जंक्शन पर होता है जहां एड़ी की हड्डी लिगामेंट से जुड़ती है जो एड़ी और अगले पैर के बीच चलती है, जिसे प्लांटर प्रावरणी के रूप में जाना जाता है। .
लगभग 15% आबादी हील स्पर्स से प्रभावित है. यह हड्डी का उभार तल के प्रावरणी पर रखे गए निरंतर तनाव और कर्षण के लिए शरीर की एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में विकसित होता है, जो कैल्केनस से जुड़ा होता है। एड़ी में ऐंठन अक्सर क्रॉनिक प्लांटर फैसीसाइटिस से उत्पन्न होती है, जो पैर के निचले हिस्से को कवर करने वाले रेशेदार ऊतक की एक निरंतर सूजन है।
स्पर की विशेषता त्रिकोणीय या भाला आकार है और यह स्पष्ट रूप से एड़ी के नीचे स्थित है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आम गलतफहमियों के विपरीत, एड़ी की ऐंठन सीधे तौर पर एड़ी में दर्द का कारण नहीं बनती है। इसके बजाय, यह एक अंतर्निहित समस्या के संकेत के रूप में कार्य करता है, जैसे कि प्लांटर फैसीसाइटिस, जो उस क्षेत्र में तनाव और क्षति के लिए जिम्मेदार है।
एड़ी आमतौर पर फड़कती है वे 40 वर्ष की आयु के बाद दिखाई देते हैं और फ्लैट या कैवस पैरों वाले लोगों में अधिक आम हैं। अन्य जोखिम कारकों में अधिक वजन होना और अनुपयुक्त जूते पहनकर कठोर सतहों पर खेल गतिविधियाँ करना शामिल है।
हील स्पर्स के विकास में कौन से कारक योगदान करते हैं?
मुख्य कारण आमतौर पर पैर की संरचना से जुड़े होते हैं। इसलिए, अत्यधिक धनुषाकार पैरों वाले लोगों में हील स्पर्स विकसित होने का खतरा अधिक होता है। यह स्थिति अधिक वजन वाले लोगों और अचानक पैर हिलाने वाले लोगों में भी प्रकट होती है। इसके अतिरिक्त, फ्लैट पैर वाले लोगों को प्लांटर प्रावरणी में तनाव में वृद्धि का अनुभव हो सकता है, जो इन स्पर्स के गठन में योगदान कर सकता है।
क्या इसे रोकना संभव है?
हील स्पर्स की रोकथाम प्लांटर फैसीसाइटिस की सफल रोकथाम पर निर्भर करती है। मकसद प्राप्त करने के लिए, पैर और आपके पदचिह्न दोनों की पूरी जांच आवश्यक है। यदि किसी विसंगति का पता चलता है, तो चाल में मौजूद असंतुलन को ठीक करने और वजन वितरण में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक कस्टम इनसोल बनाना आवश्यक है।
स्पर हटाने के लिए अनुसरण किए जाने वाले चरण
यदि आपको फुट स्पर की उपस्थिति का संदेह है, तो निदान के मूल्यांकन और पुष्टि के लिए पोडियाट्रिस्ट या विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करें। तब तक इंतज़ार न करें जब तक दर्द आपकी दैनिक गतिविधियों, जैसे चलना, करने की क्षमता को ख़राब न कर दे, बल्कि लक्षणों की शुरुआत में चिकित्सा की तलाश करें ताकि उचित जांच और परीक्षण किया जा सके।
स्पर्स को खत्म करने के लिए यह जरूरी है कि पैर या पैर आराम पर रहें। यदि आप नृत्य या शारीरिक व्यायाम जैसी गतिविधियाँ करते हैं, तो सलाह दी जाती है कि तीव्रता कम करें या इन गतिविधियों को अस्थायी रूप से निलंबित कर दें। इसके अलावा, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एड़ी की हड्डी के इस उभार को कम करना कोई आसान काम नहीं है और, कभी-कभी, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। स्पर से जुड़े दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए बर्फ लगाने की सलाह दी जाती है। त्वचा के सीधे संपर्क से बचने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर रखने से पहले सुनिश्चित करें कि आइस पैक को कपड़े या धुंध में लपेटा गया है, या वैकल्पिक रूप से, पुन: प्रयोज्य कोल्ड पैक का उपयोग करें। दर्द वाले क्षेत्र पर ठंडक लगाते समय स्थिरता महत्वपूर्ण है। अन्यथा, वांछित परिणाम प्राप्त नहीं हो सकेंगे।
टेम्प्लेट का उपयोग करना
ऑर्थोटिक इनसोल का उपयोग स्पर उपचार के दौरान सहायता प्रदान कर सकता है, क्योंकि वे पैर को सीधे जूते के बजाय इनसोल पर टिकाएं. इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए इनसोल में एड़ी क्षेत्र में एक नरम क्षेत्र होता है, जो प्रत्येक चरण के साथ कुशनिंग प्रदान करता है और स्पर से जुड़ी असुविधा से राहत देता है। आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त इनसोल पर सिफारिशों के लिए डॉक्टर या आर्थोपेडिक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।
इसके अतिरिक्त, एड़ी पैड का उपयोग करने और मुलायम एड़ी वाले जूते चुनने से स्पर के आसपास की सूजन में कमी आ सकती है, जिससे उस क्षेत्र में दर्द कम हो सकता है। यह याद रखना जरूरी है कि हमारे पैर पूरे दिन हमारे शरीर का पूरा भार संभालते हैं, इसलिए उनकी देखभाल पर विशेष ध्यान देना जरूरी है।
फिजियोथेरेपी उपचार
पैरों से संबंधित इस समस्या के समाधान में फिजियोथेरेपी उपचार अक्सर फायदेमंद होते हैं। कार्रवाई के उचित तरीके को इंगित करने के लिए एक चिकित्सा पेशेवर का मार्गदर्शन लेना उचित है। भी एड़ी की ऐंठन के इलाज के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम हैं जिसे घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।
दवाई
एड़ी की हड्डी को घेरने वाले नरम ऊतकों की सूजन के कारण महत्वपूर्ण दर्द का अनुभव करने वाले लोगों के लिए, आमतौर पर सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं, हमेशा डॉक्टर की देखरेख में। स्व-दवा पूरी तरह से हतोत्साहित है, क्योंकि ऐसे कार्यों के परिणाम गंभीर प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकते हैं, खासकर जब अन्य दवाओं के साथ मिलाया जाता है।
शल्य चिकित्सा संबंधी हस्तक्षेप
ऐसी स्थितियों में जहां ऊपर बताए गए उपचार एड़ी की मरोड़ से जुड़े दर्द से राहत दिलाने में विफल होते हैं, पोडियाट्रिस्ट या उपचार करने वाला चिकित्सक यह निष्कर्ष निकाल सकता है कि सर्जिकल हस्तक्षेप ही एकमात्र व्यवहार्य विकल्प है। इसे सुविधाजनक बनाने के लिए, उचित सर्जिकल प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने से पहले, मुख्य रूप से एक्स-रे इमेजिंग के माध्यम से एड़ी की गति की प्रगति का मूल्यांकन करना आवश्यक है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जो लोग अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं, उनमें कैल्केनियल हड्डियों में एड़ी स्पर्स के गठन की अधिक संभावना होती है। इसलिए, इस स्थिति के लक्षणों को कम करने के लिए वजन कम करना आवश्यक होगा। इसके अतिरिक्त, एथलीट एक अन्य जनसांख्यिकीय का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसमें एड़ी की सूजन विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके लिए उन्हें अपनी शारीरिक गतिविधियों को बंद करने की आवश्यकता होती है।
मुझे आशा है कि इस जानकारी से आप हड्डी की हड्डी को हटाने के तरीके के बारे में अधिक जान सकते हैं।