हमें कब्ज़ क्यों होता है?
- कम फाइबर का सेवन. फाइबर का हमारे भोजन में मौजूद होना अति आवश्यक है। यह एक ऐसा पदार्थ है जिसे हमारा शरीर अवशोषित नहीं करता है, लेकिन इसे पाचन तंत्र में कुछ प्रक्रियाओं को सुविधाजनक बनाने की आवश्यकता होती है। यदि फाइबर की कमी है, तो कब्ज और काफी सख्त मल आना सामान्य है।
- तनाव। जीवन की उन्मत्त गति जिसका हम नेतृत्व करते हैं, बनाता है कोर्टिसोल बढ़ोतरी। यह हार्मोन एक मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करता है जो शरीर के निर्जलीकरण का कारण बनता है, इसलिए हमारा शरीर आंतों के अवशोषण में मल से पानी की वसूली करता है।
- शराब का सेवन. जैसा कि हम सभी जानते हैं कि शराब में निर्जलीकरण प्रभाव होता है, यही कारण है कि यह कब्ज पैदा कर सकता है।
- रोमांचक पेय. कॉफी, चाय या चॉकलेट जैसे पेय पदार्थों के साथ भी ऐसा ही होता है। वे जो एड्रेनालाईन के स्राव को उत्तेजित करते हैं वे सतर्कता और तनाव की स्थितियों से संबंधित हैं।
- पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की कमजोरी. महिला और पुरुष दोनों में ही ए होना बहुत जरूरी है पेल्विक फ्लोर मजबूत। इसमें मलाशय के संकुचन और गुदा दबानेवाला यंत्र के उद्घाटन से संबंधित मांसपेशियां होती हैं।
- कुछ दवाएं. यह संभव है कि कुछ दवाओं का यह दुष्प्रभाव हो, विशेष रूप से चिंताजनक, एंटीडिप्रेसेंट, एंटीहाइपरटेन्सिव, कैल्शियम और आयरन सप्लीमेंट, मूत्रवर्धक या एंटी-इंफ्लेमेटरी।
