क्या शौच की इच्छा रखना अच्छा है?

बैठी हुई महिला शौच करने की इच्छा रखती है

हम सभी किसी न किसी बिंदु पर एक सार्वजनिक शौचालय में एक निचोड़ के बीच में रहे हैं। आप जानते हैं, वह क्षण जब आपको और आपके पड़ोसी दोनों को शौच करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आप में से कोई भी पहला कदम नहीं उठाना चाहता।

चाहे आप सार्वजनिक रूप से बाहर हों, कार्यालय में हों, या किसी साथी के आस-पास हों, मंच का डर वास्तविक और पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन आपके शरीर को अपना प्राकृतिक काम करने से रोकने के क्या प्रभाव हैं?

कभी-कभार मल को रोकना ठीक है

हालांकि, जैसे ही आपको इच्छा महसूस हो, बाथरूम का उपयोग करना सबसे अच्छा है, अपने मल को हर एक बार पकड़कर रखने से आपके पाचन तंत्र में किसी प्रकार का नीचे की ओर सर्पिल नहीं होगा, हालांकि यह थोड़ा असहज महसूस कर सकता है।

लेकिन इसे बार-बार करने से समस्या हो सकती है। बृहदान्त्र के मुख्य कार्यों में से एक मल से पानी को अवशोषित करना है। लेकिन जितनी देर आप मल को अंदर रखेंगे, उतनी ही देर तक आपका कोलन तरल पदार्थ को बाहर निकालने का काम करेगा, जो आपके मल को कठोर, खुरदरा और सूखा बना सकता है।

बार-बार पकड़े रहने से सभी प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं, जिसकी शुरुआत बनावट में खुरदरे मल के गुजरने में होने वाली परेशानी से होती है। इसके अलावा, आप कई कष्टप्रद और कभी-कभी अनिश्चित स्थितियों के विकास का जोखिम उठाते हैं, जैसे कि कब्ज।

हालाँकि, कब्ज मल त्याग करने की इच्छा को रोकने के समान नहीं है। कब्ज तब होता है जब आपको बाथरूम का उपयोग करने में परेशानी होती है या प्रति सप्ताह तीन से कम मल त्याग होता है। इसलिए बाहर रखने से कब्ज़ हो सकता है, ये दोनों स्थितियाँ बिल्कुल एक जैसी नहीं हैं।

हम कब तक आग्रह पकड़ सकते हैं?

प्रत्येक व्यक्ति का पाचन तंत्र अद्वितीय होता है, जिसका अर्थ है कि सेवा यात्रा में देरी के लिए हर कोई अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। लेकिन आपके द्वारा बचाए गए समय की मात्रा सभी के लिए अंतर की दुनिया बना सकती है।

औसत व्यक्ति के लिए, स्टूल को एक या दो घंटे यह शायद पेट के क्षेत्र में कुछ असुविधा और शायद गैस का निर्माण भी कर सकता है, लेकिन कुछ भी गंभीर नहीं है। हालाँकि, अधिक समय तक बाहर रहना समस्याग्रस्त साबित हो सकता है।

के लिए पूप पकड़ो चार या पाँच घंटे यह बृहदान्त्र को मल से तरल पदार्थ को पूरी तरह से निकालने के लिए पर्याप्त समय दे सकता है। इसलिए जब आपको वास्तव में शौच करने की इच्छा महसूस होती है, तो आप असहज महसूस करेंगे और इसे पास करना कठिन होगा।

एक बार वे पास हो गए 10 घंटे या उससे अधिक, आपको मल त्याग करने में कठिनाई हो सकती है। इस बिंदु पर, आपने शायद अपने निचले पेट में असहज दबाव का अनुभव किया है, और आपका स्फिंक्टर (आपके गुदा के आसपास की मांसपेशी) तनावग्रस्त हो सकता है (सुखद अनुभव नहीं) जैसा कि आप मल पास करने के लिए संघर्ष करते हैं।

शौच के लिए टॉयलेट पेपर रोल

जब आपको शौच करना चाहिए तब न करने के जोखिम

बहुत देर तक शौच को रोके रखने के कुछ खतरे हैं। कभी-कभी निचोड़ने से बचने के अलावा, वापस पकड़ने के अन्य प्रभाव भी होते हैं।

यह आँसू पैदा कर सकता है

जब आप रुकते हैं तो दबाव में वृद्धि होती है, जो गुदा के लिए स्वस्थ नहीं है। कुछ मामलों में, यह बिल्डअप पैदा कर सकता है बवासीर।

बवासीर गुदा और मलाशय में सूजी हुई नसें हैं, जो आमतौर पर शरीर के अंदर या गुदा क्षेत्र में त्वचा के नीचे विकसित होती हैं। हालाँकि इस स्थिति के लिए कई प्रभावी उपचार विधियाँ हैं, लेकिन यह कुछ गंभीर असुविधा पैदा कर सकती है। कई बार बवासीर भी हो सकता है दांतेदार बना हुआ शौच करते समय।

जब आप अंत में छोड़ते हैं, और बन सकते हैं, तो शौच में पकड़े रहने से भी आपको तनाव हो सकता है गुदा विदर। गुदा विदर गुदा की परत में छोटे-छोटे आंसू होते हैं, जो मल त्याग करने में मुश्किल या दर्द पैदा कर सकते हैं। कभी-कभी एनल फिशर भी इसका कारण बन सकता है ऐंठन गुदा के आसपास की मांसपेशियों में।

मलाशय पीड़ित हो सकता है

बार-बार या लंबे समय तक बाहर रहना भी कुछ दीर्घकालिक नुकसान कर सकता है। का उदय मल भार (कोलन में अधिक मल के रूप में भी जाना जाता है) की मात्रा बढ़ा सकता है जीवाणु आंत में, डेनिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक मार्च 2015 के अध्ययन के अनुसार।

हालांकि बैक्टीरिया की विविधता आमतौर पर आपके पेट के लिए अच्छी होती है, लेकिन इसकी एक सीमा होती है। उपर्युक्त अध्ययन के अनुसार, बैक्टीरिया के बहुत उच्च स्तर कोलन में श्लेष्म की पुरानी सूजन का कारण बन सकते हैं, जो भविष्य में आंतों के विकार पैदा कर सकता है।

मतली या उल्टी

गंभीर मामलों में, बहुत देर तक मल को रोके रखने के लिए अस्पताल जाने की आवश्यकता पड़ सकती है। जब आप बहुत देर तक रुके रहते हैं, तो मल निकल सकता है आंतों में वापस ले जाएँ मतली या उल्टी के कारण।

हालांकि ये लक्षण दुर्लभ हैं, लेकिन ये काफी गंभीर हैं। यदि आप थोड़ी देर के लिए मल को रोकने के बाद उल्टी या मतली का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

इससे पहले कि आप घबराना शुरू करें, याद रखें कि ये लक्षण (हालांकि गंभीर) बहुत बार नहीं होते हैं। हालाँकि, अपने शरीर को आवश्यकतानुसार स्वयं को ठीक करने देना सबसे अच्छा है। साथ ही, प्रत्येक यात्रा के साथ सार्वजनिक रूप से शौच करना आसान हो रहा है।

मांसपेशियाँ जो मल धारण करती हैं

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां अंगों को जगह पर रखती हैं। वे श्रोणि गुहा को पेरिनेम से अलग करते हैं। यह जननांगों और गुदा के बीच का क्षेत्र है। पेल्विक फ्लोर की मुख्य मांसपेशी लेवेटर एनी मांसपेशी है। यह प्यूबोरेक्टेलिस, प्यूबोकोकसीगेस और इलियोकोकसीजस से बना है।

प्यूबोरेक्टैलिस मांसपेशी

प्यूबोरेक्टेलिस मांसपेशी लेवेटर एनी द्वारा गठित फ़नल के छोटे सिरे पर स्थित होती है। यह यू-आकार की मांसपेशी गुदा नहर का समर्थन करती है। यह एनोरेक्टल जंक्शन पर एक कोण भी बनाता है। यह मलाशय और गुदा नहर के बीच है।

प्यूबोरेक्टेलिस मांसपेशियां मल को बाहर निकालने और बनाए रखने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। जब यह सिकुड़ता है, तो यह बल के साथ मलाशय पर खींचता है, एक शट-ऑफ वाल्व की तरह, प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। जब आप शौच करने के लिए शिथिल होते हैं, तो मल धारा का कोण अधिक सीधा होता है।

बाहरी गुदा दबानेवाला यंत्र

गुदा नहर की बाहरी दीवार और गुदा खोलने के आसपास स्वैच्छिक मांसपेशियों की एक परत होती है जिसे बाहरी दबानेवाला यंत्र के रूप में जाना जाता है। इच्छा पर, हम मल को बनाए रखने या आंत को खाली करने के लिए इसे अनुबंध (करीब) और विस्तार (खुला) कर सकते हैं।

अगर हम बाथरूम के पास नहीं हैं और हमें शौच करना है, तो हम इन मांसपेशियों को नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं जब तक कि हम निम्नलिखित नहीं कर सकते:

  • नितंबों को एक साथ दबाएं। यह रेक्टल मसल्स को टाइट रखने में मदद कर सकता है।
  • उकड़ू बैठने से बचें। हम खड़े होने या लेटने की कोशिश करेंगे। ये प्राकृतिक शौच की स्थिति नहीं हैं और शौच न करने के लिए शरीर को "धोखा" दे सकते हैं।

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