गैस पास करना एक सामान्य और प्राकृतिक शारीरिक क्रिया है। हालांकि कुछ पादों में कोई गंध नहीं होती है, लेकिन दूसरों से तेज बदबू आती है। और स्कोटोलॉजिकल सामान की बात करें तो क्या सड़े हुए अंडों की गंध ने आपको कभी याद दिलाया है?
आपके पाद से बदबू आने के कई कारण हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, बदबूदार पेट फूलना आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन और असंतुलित आहार से जुड़ा होता है। हालाँकि, और अधिक गंभीर कारण हो सकते हैं कि आपकी गैसों से सड़ांध क्यों आती है।
पाद से बदबू क्यों आती है?
हालांकि हर इंसान का शरीर अलग होता है, हम सभी आम तौर पर दिन में पांच से पच्चीस बार के बीच गैस छोड़ते हैं।
यदि यह बहुत अधिक लगता है, तो दिन के दौरान आपके द्वारा ली जाने वाली हवा की मात्रा को ध्यान में रखें। जब हम बात करते हैं, चबाते हैं और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीते हैं तो हम हवा निगल लेते हैं। चूँकि हवा को कहीं जाना होता है, वह एक सिरे से या दूसरे सिरे से बाहर आती है: डकार या पाद के द्वारा। और मानो या न मानो 99% गैस में कोई गंध नहीं होती है. लेकिन कभी-कभी आपके पाद बहुत ही अजीबोगरीब होते हैं, कुछ ऐसा जो आपको आश्चर्यचकित करता है कि उनसे इतनी दुर्गंध क्यों आती है।
आप अपने खुद के गोज़ की गंध पर अपनी नाक सिकोड़ सकते हैं। आपके द्वारा खाए गए बैक्टीरिया के साथ-साथ आपके सिस्टम में जमा होने से गंध प्रभावित होती है। हम जो खाना खाते हैं वह कभी-कभी छोटी आंत में टूट जाता है और अवशोषित हो जाता है, लेकिन यह कोलन में जा सकता है, जहां यह बैक्टीरिया द्वारा टूट जाता है। ये जीवाणु तब कुछ गैसों का उत्पादन करते हैं, जिनमें दुर्गंध हो सकती है।
कब्ज होने पर आपको दुर्गंध भी आ सकती है। जब आप मल त्याग के बिना होते हैं, तो भोजन आपके कोलन में एक विस्तारित अवधि के लिए रहता है, जहां बैक्टीरिया के पास अधिक उपोत्पाद बनाने के लिए एक विस्तारित अवधि होती है, और इसलिए बदबूदार पादते हैं।
L मूक farts वे सबसे खराब हैं, और बृहदान्त्र में बैक्टीरिया के किण्वन के कारण वे वास्तव में खराब गंध करते हैं। यदि आपके पास बदबूदार गैस है, तो शायद यह कुछ ऐसा है जिसे आपने खाया है, और चिंता करने की कोई बात नहीं है। आखिरकार, गैस पाचन का एक सामान्य और स्वस्थ उपोत्पाद है। हालांकि, कभी-कभी एक खराब गंध एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकती है जिसके लिए जीआई डॉक्टर द्वारा पूरी तरह से जांच की आवश्यकता होती है।
जोर से "गोज़" शोर गुदा को निचोड़ने वाले रोगी के कारण होता है, और हाइड्रोजन सल्फाइड गैस रीढ़ की हड्डी की तनावग्रस्त मांसपेशियों को कंपन करती है जैसे कि वे मुखर तार थे। यह आराम से गुदा के साथ पादने की तुलना में कोलन में अधिक गैस बनाए रखता है। चूंकि अधिक गैस को आराम की मांसपेशियों के साथ निष्कासित कर दिया जाता है, इसलिए जारी साइलेंट फार्ट से बदबू आती है।
पाद में बदबू आने के कारण
शरीर द्वारा छोड़ी जाने वाली कम अनुकूल लेकिन सबसे अधिक सूचित गंधों में से एक बदबूदार, सड़े हुए अंडे हैं। ये आपकी सांस रोक सकते हैं और यदि आप एक को दूसरों के सामने से गुजरने देते हैं तो आपको कमरा खाली करना होगा।
उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ
जब यह बदबू आती है, तो यह होने की संभावना है बहुत अधिक सल्फर में tया आहार. जब हमारे पास सल्फर से भरे खाद्य पदार्थ होते हैं, तो हमारा पाचन तंत्र उस सड़े हुए अंडे की गंध की नकल करते हुए हाइड्रोजन सल्फाइड बनाता और उत्सर्जित करता है।
फूलगोभी, ब्रोकोली, केल, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और अन्य पत्तेदार साग जैसे कुछ खाद्य पदार्थों को दोष दिया जा सकता है। सल्फर में उच्च अन्य खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, रेड मीट, प्याज, लहसुन, पनीर, नट्स, बीयर और वाइन भी अंडे के फार्ट को ट्रिगर कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को आपके पाचन तंत्र में टूटने में अधिक समय लगता है, इसलिए वे समय के साथ किण्वित हो जाते हैं।
उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ
प्रोटीन की खुराक अक्सर एथलीटों द्वारा उपयोग की जाती है, और कम कैलोरी पर पूर्ण रहने के इच्छुक लोगों के लिए वजन घटाने का एक रूप भी है। मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन भी एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो दोनों विचारों के लिए उपयोगी है।
इस बात का कोई सबूत नहीं है कि एक उच्च प्रोटीन आहार के कारण हमें बहुत अधिक गैस होती है, लेकिन इससे बहुत दुर्गंध आ सकती है। कुछ उपाख्यानात्मक प्रमाण हैं कि प्रोटीन पाउडर की खुराक से पेट फूलना बढ़ जाता है, लेकिन यह प्रभाव संभवतः गैर-प्रोटीन घटकों जैसे लैक्टोज जैसे प्रोटीन पाउडर में जोड़े जाने के कारण होता है।
हालाँकि प्रोटीन स्वयं पेट फूलने में वृद्धि नहीं करता है, प्रोटीन सप्लीमेंट में अन्य पदार्थ हो सकते हैं जो गैस का कारण बनते हैं। मट्ठा या कैसिइन प्रोटीन की खुराक शामिल हो सकती है उच्च मात्रा में लैक्टोज. लैक्टोज का अधिक सेवन उन लोगों में भी पेट फूलना बढ़ा सकता है जो आमतौर पर बिना किसी समस्या के डेयरी का सेवन करते हैं।
कुछ प्रोटीन पाउडर में एडिटिव्स होते हैं जो पेट फूलने का कारण बनते हैं। इनमें कुछ थिकनर और मिठास शामिल हैं, जैसे सोर्बिटोल. अन्य पौधे-आधारित प्रोटीन स्रोत भी पेट फूलने में योगदान कर सकते हैं, जैसे अनाज और फलियां.
खाद्य असहिष्णुता
अन्य समय में, गैसें हमें अन्य परिचित लेकिन अवांछनीय सुगंधों की याद दिलाती हैं, जैसे गोभी, सीवेज या जलती हुई रबड़। इसका एक कारण है एंजाइमों की कमी tया आंत।
डेयरी यहाँ अपराधी हो सकती है, क्योंकि इसमें प्रोटीन होता है लैक्टोज. छोटी आंत लैक्टोज को एंजाइम लैक्टेज के साथ तोड़ती है, इसे ग्लूकोज और बीटा-गैलेक्टोज में बदल देती है। इन सरल शर्कराओं को आंतों की दीवार के माध्यम से अवशोषित किया जाता है। यदि किसी व्यक्ति में लैक्टेज एंजाइम का स्तर कम होता है, तो लैक्टोज बैक्टीरिया से होकर गुजरता है और उसका सामना करता है। बैक्टीरिया तब अपचित लैक्टोज को किण्वित करते हैं, जिससे मीथेन गैस उत्पन्न होती है, जिसमें दुर्गंध होती है।
को असहिष्णुता लस यह बदबूदार पाद भी पैदा कर सकता है। सीलिएक रोग एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें ग्लूटेन प्रोटीन के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया होती है। इससे आंत में सूजन और चोट लग जाती है, जिससे कुअवशोषण हो जाता है। पेट फूलना इसका परिणाम हो सकता है।
रैफिनोज़
फलियां प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट, पोषक तत्वों और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं। लेकिन हमें गैस पास कराने के लिए उन्हें बुरा भला कहा जाता है। बीन्स में रैफिनोज परिवार के ऑलिगोसेकेराइड होते हैं। रैफिनोज़ शर्करा का एक समूह है, जो कम से कम आंशिक रूप से फलियों से भरपूर भोजन के बाद सूजन और गैस के लिए जिम्मेदार होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पाचन तंत्र में इन शर्करा को तोड़ने और पचाने के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण एंजाइम की कमी होती है।
साबुत अनाज, शतावरी और क्रूस वाली सब्जियों में भी रैफिनोज होता है। एंजाइम-आधारित पाचन सहायता लेने से लक्षणों से राहत मिल सकती है।
अन्य शर्करा
रैफिनोज के अलावा, सोर्बिटोल और फ्रुक्टोज सहित अन्य शर्करा भी अप्रिय पेट फूलने का कारण बन सकते हैं। सॉर्बिटोल फल, चीनी मुक्त कैंडीज और कृत्रिम मिठास में पाया जा सकता है। फ्रुक्टोज फलों, शीतल पेय, प्याज, गेहूं, आटिचोक और नाशपाती में पाया जाता है।
खाने की डायरी रखने से यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि बदबूदार गैस का कारण सोर्बिटोल या फ्रुक्टोज है या नहीं।
कब्ज
कब्ज इंगित करता है कि हमारे पास बृहदान्त्र में मल या शौच का संचय है। अगर हम नियमित रूप से शौच नहीं करते हैं, तो हम बैक्टीरिया और गंध पैदा कर सकते हैं। अंतिम परिणाम एक बदबूदार और कभी-कभी दर्दनाक गैस होती है।
ओवर-द-काउंटर जुलाब लेना कब्ज के लिए एक सरल घरेलू उपचार हो सकता है। हालांकि मुख्य रूप से आपको अपने आहार में सुधार और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का सहारा लेना होगा।
इलाज
हालांकि दुर्लभ, कुछ दवाएं दुर्गंधयुक्त पेट फूलने का कारण बन सकती हैं। एंटीबायोटिक्स शरीर से हानिकारक रोगजनकों को मारते हैं। वे पेट में कुछ अच्छे जीवाणुओं को भी नष्ट करते हैं, जो पाचन में सहायक होते हैं। इन अच्छे बैक्टीरिया के बिना, आपकी गैस से बदबू आ सकती है। आप सूजन और कब्ज का अनुभव भी कर सकते हैं।
वज़न कम करने वाली दवाएं लेने वाले लोग अक्सर तैलीय स्राव के साथ गैस का अनुभव करते हैं। यह भी ज्ञात हुआ है लोहे की खुराक वे गैस और सूजन का कारण बनते हैं। जिन सप्लीमेंट्स में फाइबर होता है, वे साइड इफेक्ट के रूप में गैस का कारण बन सकते हैं, और मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन भी गैस का कारण बन सकती है।
मधुमेह की दवाई कहलाती है अल्फा-ग्लूकोसिडेस अवरोधक, जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करते हैं, गैस भी बढ़ा सकते हैं। इस कारण के उपचार में आपकी दवा को बदलना शामिल है, लेकिन ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना कर सकते हैं।
FODMAP युक्त खाद्य पदार्थ
FODMAPs, ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें शॉर्ट-चेन कार्बोहाइड्रेट होते हैं, वे भी गैस-सुगंधित पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं। ये छोटी आंत में खराब अवशोषित होते हैं, आसमाटिक रूप से सक्रिय होते हैं (जिसका अर्थ है कि वे आंतों में पानी की मात्रा बढ़ाते हैं), और आंतों के बैक्टीरिया द्वारा तेजी से किण्वित होते हैं। संवेदनशील लोगों के मामले में, यह अधिक गैस और दुर्गंध पैदा कर सकता है।
दुर्भाग्य से संवेदनशील पेट के लिए, सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों में FODMAPs होते हैं, जिनमें कुछ फल (जैसे तरबूज और आम) और सब्जियां (जैसे ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स), उच्च फाइबर वाले अनाज, प्याज, डेयरी उत्पाद आदि शामिल हैं। हम कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में चीनी अल्कोहल (जैसे सोर्बिटोल) और फ्रुक्टोज में FODMAPs भी पाएंगे।
पाचन तंत्र में बैक्टीरिया का संचय
जब शरीर भोजन को पचाता है, तो यह पोषक तत्वों को निकालता है और उन्हें रक्तप्रवाह में भेजता है। अपशिष्ट उत्पादों को बृहदान्त्र में भेजा जाता है, और पाचन प्रक्रिया में व्यवधान से बैक्टीरिया का अतिवृद्धि हो सकता है।
कुछ बैक्टीरिया आंतों और पाचन तंत्र में संक्रमण पैदा कर सकते हैं। यह गैसों की सामान्य मात्रा से अधिक और तेज गंध का कारण बन सकता है। पाचन तंत्र के संक्रमण वाले लोगों को भी अक्सर पेट में दर्द और दस्त होता है। अगर आपको लगता है कि आपको जीवाणु संक्रमण है, तो अपने डॉक्टर को देखें। इसके होने की स्थिति में, संक्रमण को खत्म करने और इसे ठीक करने के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित की जाएंगी।
मासिक धर्म
मासिक धर्म के पाद की गंध में एक अनोखी सुगंध होने के कुछ कारण हैं। मुख्य कारण यह है कि आपकी अवधि के दौरान पेट के बैक्टीरिया में परिवर्तन होता है, जिससे पेट फूलने से अंडे जैसी गंध आ सकती है।
हम जो खाना खाते हैं वह भी गंध में योगदान देता है। लेकिन यह हमारी गलती नहीं है कि माहवारी के दौरान हम सारा जंक फूड खाना चाहते हैं। पीरियड क्रेविंग बहुत वास्तविक हैं। इस बात के सबूत हैं कि पीरियड से संबंधित उच्च प्रोजेस्टेरोन का स्तर अधिक खाने और शरीर के असंतोष को ट्रिगर करता है। साथ में, हम जो खा रहे हैं उसकी परवाह करने के लिए ऊर्जा जुटाना कठिन बना सकते हैं।
डेयरी, स्टार्च युक्त कार्बोहाइड्रेट और मिठाइयाँ खाने से पाद की गंध खराब हो जाती है और कब्ज हो सकता है। जो, वैसे, पूप बिल्डअप भी बैक्टीरिया और गंध को पनपने का कारण बन सकता है, जिससे कुछ खूंटों से और भी अधिक गंध आती है।
गर्भावस्था
गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब एक महिला के शरीर में परिवर्तन होता है, जो अक्सर जीवन को असहज बना देता है। यह मतली, पीठ दर्द और नाराज़गी का समय हो सकता है। कभी-कभी अप्रिय गंध भी मौजूद होती है। दुर्गंध की सबसे आम समस्याओं में से एक है पाद। कभी-कभी इन गर्भावस्था के पाद से इतनी दुर्गंध आ सकती है कि जब आपको पता चले कि यह आ रहा है तो आप अपनी नाक पकड़ना चाहेंगी।
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन भी पाद की गंध को खराब कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर पाचन तंत्र को धीमा कर सकता है और गैस उत्पादन में वृद्धि कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान बढ़ता हुआ गर्भाशय गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर दबाव डालता है, जिससे गैस और पेट फूलना होता है। इससे गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में बदबूदार गैसों का नुकसान भी होता है।
गर्भावस्था में अपच भी आम है और इससे पाद पहले से भी ज्यादा खराब हो सकते हैं। यह आंत में कम गतिशीलता के कारण होता है, जिससे गैसों का संचय होता है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, एक ऐसी स्थिति जिसमें बड़ी आंत में शिथिलता पेट की सूजन और दर्द, और दस्त और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं का कारण बनती है, बदबूदार अंडे के फार्ट्स के लिए एक और आम अपराधी है।
हालांकि इर्रिटेबल बॉवेल सिंड्रोम के निदान के लिए केवल सामान्य गैस पर्याप्त नहीं है, गंध और गैस उत्पादन में परिवर्तन सामान्य कारक हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के प्रबंधन में आमतौर पर स्वस्थ आहार और जीवन शैली में बदलाव और तनाव का प्रबंधन करना शामिल है।
कैंसर
बदबूदार फार्ट का एक दुर्लभ कारण कोलन कैंसर है। जब पॉलीप्स या ट्यूमर पाचन तंत्र में बनते हैं, तो वे आंशिक आंत्र रुकावट पैदा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गैस निर्माण और सूजन हो सकती है।
यदि हम एक असामान्य गंध के साथ बेचैनी और गैस का अनुभव करना शुरू करते हैं, और आहार या दवा में बदलाव से लक्षणों पर कोई असर नहीं पड़ता है, तो सलाह दी जाती है कि पूर्ण मूल्यांकन के लिए डॉक्टर को बुलाएं। वह आमतौर पर इसे निर्धारित करने के लिए एक कोलोनोस्कोपी का आदेश देगा। कोलन कैंसर का उपचार कैंसर के चरण के आधार पर भिन्न होता है। इसमें कैंसर कोशिकाओं को मारने के लिए ट्यूमर और कीमोथेरेपी को हटाने के लिए सर्जरी शामिल हो सकती है।
बदबूदार गैसों को कैसे रोकें?
यदि आप अपने बदबूदार पाद से अभिभूत हो रहे हैं, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखने पर विचार करें, जो आपके आंत्र आंदोलनों और आवृत्ति का परीक्षण कर सकते हैं। यदि जीआई ट्रैक्ट की समस्या का संदेह है तो इस जानकारी के साथ, आपको एक पाचन पेशेवर के पास भेजा जा सकता है।
हालाँकि, आप अपने आहार में बदलाव करके बदबूदार पेट फूलने को समाप्त कर सकते हैं। ऐसे समय होते हैं जब कुछ खाद्य पदार्थों या हल्के कब्ज के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की तुलना में अंतर्निहित कारण अधिक गंभीर हो सकता है। इन मामलों में, अंतर्निहित स्थिति के उपचार के माध्यम से गैस रुकावट होगी।
गैसों के लिए अपने फाइबर में सुधार करें
यह पोषक तत्व हमारे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए अद्भुत काम करता है, जिससे हम कम खाते हैं और परिपूर्णता की भावना पैदा करते हैं। इसके अलावा, यह सामान्य रूप से हमारे कोलेस्ट्रॉल के स्तर और आंतों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
यदि आप अपने फाइबर का सेवन बढ़ाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको सावधानी के साथ ऐसा करना चाहिए, क्योंकि यदि आप इसे बहुत जल्दी पेश करते हैं तो इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।
बड़ी मात्रा में खाने से जब हमें इसकी आदत नहीं होती है, तो बैक्टीरिया के उप-उत्पादों के कारण पेट फूलना हो सकता है। इसलिए भोजन या सप्लीमेंट के साथ अपने दैनिक फाइबर सेवन में वृद्धि करते समय इसे धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।
आप खाने वाले फाइबर की मात्रा को धीरे-धीरे कुछ ग्राम तक बढ़ा सकते हैं, और पानी पीने के दौरान अपने पानी का सेवन बढ़ाना सुनिश्चित करें, जो कब्ज (और अधिक गैस) को रोकने में मदद कर सकता है।
कम FODMAP आहार का प्रयास करें
कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक गैस पैदा करते हैं। कुछ कार्बोहाइड्रेट आम अपराधी होते हैं, जिनमें फ्रुक्टोज, लैक्टोज, अघुलनशील फाइबर और स्टार्च शामिल होते हैं। ये कार्बोहाइड्रेट बड़ी आंत में किण्वित होते हैं और पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करने का इतिहास रखते हैं।
उन उच्च सल्फर खाद्य पदार्थों में से कई इस श्रेणी में आते हैं। यदि आपको बार-बार, अप्रिय गैस होती है, तो एक महीने के लिए कम FODMAP आहार लेने से आपके लक्षण काफी कम हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोग अक्सर कम FODMAP आहार के साथ प्रयोग करते हैं, जो किण्वित शर्करा से बचा जाता है।
हालाँकि, इनमें से कई गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। इसलिए हो सकता है कि आपको अपने आहार से इन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से हटाने की आवश्यकता न हो, लेकिन आप कम खा सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स लें
जब कुछ प्रोबायोटिक्स में बैक्टीरिया पेट और आंतों में फाइबर जैसे कुछ पोषक तत्वों को खाते हैं, तो वे सूक्ष्म मात्रा में हाइड्रोजन गैस छोड़ते हैं।
हालांकि, कुछ अन्य प्रोबायोटिक्स उस गैस को तोड़ सकते हैं, जिससे पेट फूलने की मात्रा कम हो जाएगी। किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे दही, अचार और कोम्बुचा इन अच्छे जीवाणुओं के समृद्ध स्रोत हैं।
कार्ब्स कम करें
आपका पेट आपके द्वारा खाए जाने वाले अधिकांश भोजन को संसाधित कर सकता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ (जैसे कि अघुलनशील फाइबर वाले) को तोड़ना बहुत कठिन होता है। चूंकि भोजन पेट में बैठता है और बैक्टीरिया इसे खाने की कोशिश करते हैं, जीआई पथ में गैस का निर्माण होता है। इससे हमारे पास गैस की मात्रा बढ़ सकती है।
यह सभी कार्ब्स को काटने के बारे में नहीं है: कई स्वस्थ खाद्य पदार्थ, जैसे फल और सब्जियां, कार्ब्स में उच्च होती हैं। आपको कुछ आसान-से-प्रक्रिया वाले कार्बोहाइड्रेट को कुछ अधिक अघुलनशील फाइबर के साथ संतुलित करने में चयनात्मक होना होगा। बीन्स, गोभी, फूलगोभी, और प्याज सभी गंभीर अंडे-सुगंधित फार्ट निर्माता हैं।
अदरक ले लो
गैस से राहत पाने के लिए अदरक सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है। यह आमतौर पर चीनी दवा में हर्बल पाचन समाधान में मुख्य घटक के रूप में प्रयोग किया जाता है। अदरक पाचन को गति देता है और पाचन तंत्र को शांत कर सकता है। यह गैस को निचली आंत में अधिक आसानी से जाने देता है, जिससे आपको गैस की किसी भी समस्या से राहत मिलती है।
पाचन में सुधार से गैसों की मात्रा कम होगी और गंध इतनी ध्यान देने योग्य नहीं होगी। इसके अलावा, यह बेहतर पाचन होने से बदबूदार पाद को कम करेगा।
अन्य टिप्स
पेट फूलना स्वाभाविक और शरीर से अपशिष्ट और गैसों को खत्म करने के लिए आवश्यक है। बदबूदार पाद से छुटकारा पाने के लिए हम कुछ चीजें कर सकते हैं:
- स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने और गैस उत्पादन को कम करने के लिए धीमी गति से छोटे हिस्से खाएं।
- शरीर के माध्यम से कचरे को अधिक कुशलता से स्थानांतरित करने में मदद के लिए अधिक पानी पिएं।
- शरीर में स्वस्थ बैक्टीरिया को बहाल करने और पाचन में सुधार करने के लिए अपने आहार में दही जैसे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- कार्बोनेटेड पेय से बचें जो गैस का कारण बन सकते हैं, जैसे बीयर, स्पार्कलिंग वाइन और सोडा।
- अंडे की गंध में योगदान देने वाले खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें।
- शारीरिक व्यायाम करने के लिए।
क्या पाद पकड़ना बुरा है?
जब शरीर पाचन तंत्र के भीतर अतिरिक्त गैस जमा करता है, तो केवल दो स्थान होते हैं जहां से वह बाहर निकल सकता है। गैस जो फार्टिंग (और डकार भी) का कारण बनती है, सामान्य रूप से पाचन के दौरान बनती है और जब आप खाते या पीते समय भोजन के साथ हवा निगलते हैं। गैस से सूजन और बेचैनी हो सकती है, इसलिए पादना शरीर से गैस निकालने का एक स्वस्थ तरीका है।
पादना पूरी तरह से प्राकृतिक है और यह हर किसी का शरीर करता है। ज्यादातर लोग दिन में पांच से 23 बार पादते हैं। हालांकि, कुछ लोग शर्मिंदा या असहज महसूस कर सकते हैं यदि वे अधिक बार पादते हैं, असुविधाजनक या बदबूदार पादते हैं, या सार्वजनिक रूप से पादना पड़ता है। कुछ लोग अपने पाद को तब तक रोकने की कोशिश करते हैं जब तक कि वे इसे बाहर निकालने के लिए सुरक्षित महसूस न करें या गैस अनियंत्रित रूप से निकल जाए।
1970 के दशक में, विशेषज्ञों ने पता लगाया कि पाद पकड़ने की आदत के विकास से जुड़ा हो सकता है विपुटीशोथ. यह पाचन तंत्र के साथ बनने वाले थैलों की सूजन या सूजन है। डायवर्टीकुलिटिस गंभीर हो सकता है और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो संक्रमण हो सकता है।