वहाँ एक कारण है कि बाथरूम एक पंखे से सुसज्जित हैं: हाँ, यह शॉवर से नमी को दूर करने के लिए है, लेकिन यह गंध को भी दूर करता है। मल से दुर्गंध आती है और इसकी दुर्गंध हमें कारणों का सुराग दे सकती है।
मल में आमतौर पर एक अप्रिय गंध होती है। कई मामलों में, हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन और कोलन में मौजूद बैक्टीरिया के कारण दुर्गंधयुक्त मल होता है। हालाँकि, बदबूदार मल भी एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकता है। दस्त, सूजन, या दुर्गंधयुक्त मल के साथ पेट फूलना हो सकता है। ये मल आमतौर पर नरम या बहने वाले होते हैं।
कारणों
हम देख सकते हैं कि मल त्याग में एक अलग गंध होती है। ऐसे कई कारण हैं जो आहार में परिवर्तन या अंतर्निहित समस्याओं के प्रति सचेत कर सकते हैं जिन पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।
भोजन
मल की नियमित गंध आपके आंत माइक्रोबायोटा पर आधारित होती है; यानी आपके पास किस प्रकार का बैक्टीरिया है और यह बैक्टीरिया आपके आहार में भोजन को कैसे किण्वित करता है।
यह माइक्रोबायोटा जन्म से होता है और इसे बदलना मुश्किल होता है। यदि हम एंटीबायोटिक्स या प्रोबायोटिक्स ले रहे हैं, तो एक बार जब आप उन्हें लेना बंद कर देते हैं, तो आपके पेट का माइक्रोबायोटा आपके शरीर में सामान्य हो जाएगा। फिर भी, यह वह भोजन है जो आप खाते हैं जो एक विशिष्ट शौच को अधिक सड़ा हुआ या स्वादिष्ट बना सकता है:
- कार्बोहाइड्रेट अत्यधिक किण्वनीय होते हैं और इस गंध को प्रभावित करते हैं।
- लहसुन और प्याज मुख्य अपराधी हैं जो चीजों को बदबूदार बनाते हैं, क्योंकि इनमें सल्फेट्स होते हैं, जो बदबूदार पदार्थों में टूट जाते हैं। तो, यही कारण है कि आपके शौच से इतनी दुर्गंध आती है या गंधक जैसी गंध आती है।
- फलियां और बीन्स में एक एंजाइम होता है जो आपके पाचन को बाधित करता है, जिससे आपको अधिक गैस मिलेगी।
- वह सड़े हुए अंडे की गंध? अन्य सल्फेट युक्त दोषियों के अलावा, गार्लिक पालक या फजिटास के अलावा सौतेले प्याज के साथ, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, डेयरी, मांस और शराब शामिल हैं।
कुअवशोषण
कुअवशोषण भी दुर्गंधयुक्त मल का एक सामान्य कारण है। यह तब होता है जब शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से उचित मात्रा में पोषक तत्वों को अवशोषित करने में असमर्थ होता है। यह आमतौर पर तब होता है जब कोई संक्रमण या बीमारी होती है जो आंतों को भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकती है।
कुअवशोषण के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- सीलिएक रोग, जो लस की प्रतिक्रिया है जो छोटी आंत की परत को नुकसान पहुंचाता है और पोषक तत्वों के उचित अवशोषण को रोकता है।
- सूजन आंत्र रोग (IBD), जैसे कि क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस।
- कार्बोहाइड्रेट असहिष्णुता, जो शर्करा और स्टार्च को पूरी तरह से संसाधित करने में असमर्थता है।
- दूध प्रोटीन असहिष्णुता।
- खाद्य प्रत्युर्जता।
आईबीडी एक ऑटोम्यून्यून स्थिति है जो आंतों की सूजन का कारण बन सकती है। यदि हमें यह रोग है, तो कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आंतों में सूजन हो सकती है। सूजन आंत्र रोग वाले लोग अक्सर दुर्गंधयुक्त दस्त या कब्ज की शिकायत करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद भी उन्हें पेट फूलता है और इन गैसों से दुर्गंध आ सकती है।
संक्रमण
आंतों को प्रभावित करने वाले संक्रमण भी दुर्गंधयुक्त मल का कारण बन सकते हैं। गैस्ट्रोएन्टेरिटिस, पेट और आंतों की सूजन, ई. कोलाई या साल्मोनेला, वायरस या परजीवी जैसे बैक्टीरिया से दूषित भोजन खाने के बाद हो सकती है। "मीठी गंध" आमतौर पर मानव मल से जुड़ा विवरण नहीं है, हालांकि एक जीवाणु संक्रमण है जो पहचानने योग्य रूप से बीमार मीठी बूंदों का कारण बन सकता है: क्लोस्ट्रीडियोइड्स डिफिसाइल संक्रमण।
संक्रमण विकसित होने के तुरंत बाद, हमें पेट में ऐंठन का अनुभव हो सकता है और फिर बहने वाला, दुर्गंधयुक्त मल हो सकता है।
Giardia
Giardia एक प्रोटोजोआ है जो आमतौर पर मछली या दुर्गंध के साथ दस्त का कारण बनता है। जिआर्डियासिस की विशेषता दुर्गन्ध वसा के कुअवशोषण के परिणामस्वरूप होती है। यदि हम दूषित भोजन या पेय के माध्यम से जिआर्डिया संक्रमण का अनुबंध करते हैं। जीव मुख्य रूप से छोटी आंत को संक्रमित करता है और इसके परिणामस्वरूप कुअवशोषण के साथ इसकी परत को नष्ट कर देता है।
Giardiasis तीव्र और पुरानी दोनों हो सकती है। और यह उन लोगों में अधिक आम है जो अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करते हैं, 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चे, बुजुर्ग, और कम प्रतिरक्षा वाले रोगी (जैसे कि कीमोथेरेपी प्राप्त करने वाले)।
दुनिया भर में, जिआर्डिया लैम्ब्लिया तीव्र दस्त (रोटावायरस और क्रिप्टोस्पोरिडियम के बाद) का तीसरा सबसे आम कारण है। दुनिया भर में हर साल अनुमानित 300 मिलियन मामले दर्ज किए जाते हैं। तीव्र जिआर्डियासिस वाले 75% लोगों में मछली जैसी गंध के साथ पानी जैसा दस्त होता है। इसके अलावा, जिआर्डियासिस के जीर्ण रूप वाले लोगों में भी गड़बड़-सुगंधित या दुर्गंधयुक्त दस्त होने की संभावना होती है।
निर्जलीकरण
निर्जलित रहने से कब्ज की प्रवृत्ति बढ़ जाती है। मल लगभग 75% पानी और 25% कार्बनिक पदार्थ से बना होता है (हम अपचित कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन और वसा के बारे में बात कर रहे हैं)।
जब हम अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होते हैं, तो वह द्रव पाचन तंत्र के माध्यम से मल को आसानी से स्थानांतरित करने में मदद करता है और स्वस्थ मल त्याग की सुविधा देता है। जब हम निर्जलित अवस्था में होते हैं, तो तरल पदार्थ जो आम तौर पर आंतों से गुजरने वाले भोजन को पचाने में मदद करते हैं, मल में अवशोषित हो जाते हैं। कब्ज़ वाले मल में एक अलग गंध होती है क्योंकि वे लंबे समय तक कोलन में रहते हैं।
वायरल आंत्रशोथ
वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस बहुत आम है (जिआर्डियासिस से अधिक सामान्य)। तीव्र संक्रामक दस्त के 70% मामले वायरस के कारण होते हैं। सबसे आम वायरस नोरोवायरस (अधिक सामान्य), रोटावायरस (टीकाकरण के कारण आजकल कम आम), या एडेनोवायरस और अन्य हैं।
वायरल गैस्ट्रोएंटेरिटिस को (पेट फ्लू) के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह तीव्र-प्रारंभिक पानी के दस्त (कभी-कभी मछली की गंध के साथ), मतली और उल्टी का कारण बनता है; और फ्लू के लक्षण जैसे बुखार, सिरदर्द, शरीर में दर्द आदि। जियारडायसिस और वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस के बीच अंतर करना आसान नहीं है। हालांकि, वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस आमतौर पर हल्का होता है।
जियार्डियासिस (जो एक से चार सप्ताह तक रहता है) के विपरीत, पेट का फ्लू अक्सर कुछ दिनों तक रहता है। साथ ही, वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस के साथ शरीर में दर्द अधिक प्रमुख हैं।
फाइबर की कमी
अब तक, हमें यह एहसास हो गया होगा कि मल की विशेषताएं काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती हैं कि हम क्या लेते हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में पाचन में अधिक सहायता करते हैं। फाइबर दो तरह से काम कर सकता है: ढीले मल वाले रोगियों में बल्किंग एजेंट के रूप में, और कब्ज वाले लोगों में आसमाटिक रेचक के रूप में।
यदि हमारे पास आंत्र नियमन में सहायता करने के लिए आवश्यक फाइबर की कमी है, तो एक मौका है कि आप कब्ज हो सकते हैं या सामान्य से ढीले मल का अनुभव कर सकते हैं। पूर्व के साथ, जो आपके मल को आपके बृहदान्त्र में लंबे समय तक बैठने का कारण बनता है, मल अधिक किण्वन या टूटना शुरू कर सकता है और हाइड्रोजन, मीथेन, और कार्बन डाइऑक्साइड जैसी गैसों का उत्पादन जारी रख सकता है जिससे अतिरिक्त गैस और अधिक दुर्गंध आती है।
दवाएं और पूरक
कुछ दवाएं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान और दस्त का कारण बन सकती हैं। कुछ लें मल्टीविटामिन्स अगर हमें सप्लीमेंट्स के अवयवों से एलर्जी है तो ओवर-द-काउंटर भी दुर्गंधयुक्त मल का कारण बन सकता है। एक कोर्स के बाद एंटीबायोटिक्स, जब तक सामान्य बैक्टीरियल फ्लोरा बहाल नहीं हो जाता, तब तक आपको दुर्गंधयुक्त मल हो सकता है।
मल्टीविटामिन या किसी विटामिन या खनिज की अनुशंसित दैनिक मात्रा से अधिक लेने का दुष्प्रभाव दुर्गंधयुक्त दस्त हो सकता है। अनुशंसित खुराक से अधिक मल्टीविटामिन या अधिक दवा से जुड़े दस्त एक चिकित्सा आपात स्थिति का संकेत है।
अलग गंध
बदबूदार पूप होना बिल्कुल सामान्य है। जरूरी नहीं कि मल से दुर्गंध आना अस्वास्थ्यकर हो। कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में अधिक गंधयुक्त मल होता है, और अधिकांश लोग कभी-कभी बासी-सुगंधित मल का अनुभव करते हैं। उस ने कहा, अपने व्यक्तिगत परफ्यूम पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है (चाहे वह मीठा हो या बदमाश जैसा) क्योंकि कुछ संकेत हैं कि कुछ और हो सकता है।
तीखी या तीखी गंध
अगर आपके पास है मल में खून, आपके मल में एक तीखी, अनूठी और स्पष्ट गंध होगी। जीआई डॉक्टर अस्पताल के गलियारे में चलते समय आसानी से इसकी पहचान कर सकते हैं, लेकिन नौसिखिए नाक (आप जैसे) के लिए, खून को सूंघने के बजाय, इसके स्वरूप पर ध्यान दें।
लास काला, टैरी स्टूल वे एक लाल झंडा हैं, क्योंकि यह रक्त की उपस्थिति को इंगित करता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (ग्रासनली, पेट, या छोटी आंत का हिस्सा) के ऊपरी हिस्से में रक्तस्राव का संकेत देता है। यह लक्षण पेप्टिक अल्सर या अन्नप्रणाली या पेट के कैंसर का भी संकेत कर सकता है। यदि आपको इस प्रकार का मल आता है तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
सड़ी हुई गंध
यदि मल जिसमें ए मोमी या चिपचिपा बनावट, या यदि बाथरूम जाने की आवृत्ति, स्थिरता, या आराम में अचानक और भारी परिवर्तन हो, तो अपने डॉक्टर को फोन करें। ये संक्रमण या पाचन की स्थिति के संकेत हो सकते हैं।
एक संक्रमण का एक उदाहरण जो मल त्याग के एक अप्रिय प्रकरण में योगदान देता है: जियारडिएसिस, एक आंत्र परजीवी। आप इसे दूषित भोजन खाने या दूषित पानी पीने से प्राप्त कर सकते हैं (जैसे शिविर के दौरान एक धारा से)। बदबूदार होने के अलावा, आपको विस्फोटक, पानी जैसा दस्त भी होगा। मुश्किल हिस्सा यह है कि लक्षण आमतौर पर संक्रमण के एक या दो सप्ताह बाद तक शुरू नहीं होते हैं, इसलिए यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि वास्तव में क्या हुआ था।
गंधक की गंध
कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं, विशेष रूप से सल्फर में उच्च खाद्य पदार्थ, जो आपके मल त्याग को बहुत खराब बना सकते हैं।
यह कहना महत्वपूर्ण है कि सल्फर स्वाभाविक रूप से खराब नहीं है। यह शरीर द्वारा एंटीऑक्सिडेंट ग्लूटाथियोन का उत्पादन करने के साथ-साथ रक्त और पाचन क्रिया का समर्थन करने के लिए आवश्यक एक सामान्य तत्व है। यह त्वचा और बालों के लिए भी बेहतरीन है। सल्फर युक्त खाद्य पदार्थों को जोड़ने से मुँहासे से लड़ने में मदद मिलती है और त्वचा की अन्य समस्याओं जैसे रोसैसिया और सूखी, परतदार त्वचा के पैच को कम करने में मदद मिलती है। अध्ययनों से पता चला है कि सल्फर में मुँहासे और जिल्द की सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया के खिलाफ एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है।
सुंगंध
एक और संक्रमण जो बहुत अप्रिय, मीठी-सुगंधित मल का कारण बन सकता है सी। अंतर, जो तब हो सकता है जब आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हों और इसमें दस्त, बुखार, भूख न लगना और पेट दर्द जैसे लक्षण भी शामिल हैं।
पाचन संबंधी स्थितियां जो दुर्गंधयुक्त मल में योगदान कर सकती हैं उनमें शामिल हैं सीलिएक रोग, क्रोहन की बीमारी, पुरानी अग्नाशयशोथ और ऐसी बीमारियाँ जो कुअवशोषण का कारण बनती हैं, जैसे कि सिस्टिक फाइब्रोसिस और अग्नाशय का संक्रमण।
Malabsorption का मतलब यह हो सकता है कि आप वसा को ठीक से अवशोषित नहीं कर रहे हैं (कहा जाता है स्टीटोरिया), जो "सड़े हुए भोजन की गंध" पैदा करता है। हल्के रंग के मल (जैसे मिट्टी या सफेद) की भी तलाश करें, जो आपको बता सकता है कि आपके अग्न्याशय के साथ कुछ चल रहा है।
कैसे बचें?
यदि मल की गंध किसी बीमारी से संबंधित है, तो विशेषज्ञ ही हमें इसका समाधान बता सकता है। दूसरी ओर, यदि कारण खाने की आदतों के कारण है, तो कुछ तरकीबें हैं जिनका पालन करना चाहिए।
आहार परिवर्तन करें
आहार परिवर्तन करने से दुर्गंधयुक्त मल को रोकने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, हम कच्चा या बिना पाश्चुरीकृत दूध पीने से परहेज करेंगे। अगर हमें कोई बीमारी है जो आपके भोजन को अवशोषित करने के तरीके को प्रभावित करती है या जिस तरह से आपका शरीर कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के लिए प्रतिक्रिया करता है, तो आपका डॉक्टर उचित आहार योजना बना सकता है।
आहार योजना का पालन करने से पेट में दर्द, सूजन, या दुर्गंधयुक्त मल जैसे लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। सूजन आंत्र रोग के लिए, उदाहरण के लिए, आप निम्न FODMA आहार का पालन कर सकते हैं।
भोजन को सही ढंग से संभालें
हम आपके भोजन को सही ढंग से संभालने से बैक्टीरिया के संक्रमण से बचेंगे। हम कच्चे खाद्य पदार्थों को खाने से पहले अच्छी तरह पकाएंगे। अच्छी तरह से पकाने का मतलब है कि खाने से पहले भोजन के आंतरिक तापमान को थर्मामीटर से जांचना।
यह सलाह दी जाती है कि मांस और सब्जियां एक ही कटिंग बोर्ड पर न बनाएं। अगर हम इसे एक ही टेबल पर करते हैं तो हम साल्मोनेला या अन्य बैक्टीरिया फैला सकते हैं। कच्चे मांस को संभालने या बाथरूम का उपयोग करने के बाद भी हमें अपने हाथों को अच्छी तरह धोना चाहिए।
क्या गंधहीन मल है?
शौच में अप्रिय गंध होना बिल्कुल सामान्य है। गंध बृहदान्त्र में बैक्टीरिया से आती है जो पचे हुए भोजन को तोड़ने में मदद करती है। हालाँकि, आहार में बदलाव के कारण इसकी अलग गंध हो सकती है।
हम गंध के बारे में एक समस्या के रूप में सोचना बंद कर सकते हैं। भले ही हम सोचते हैं कि स्तनपान करने वाले शिशुओं के मल से बेहतर गंध आती है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह अभी भी बदबू आ रही है। यह प्रचुर मात्रा में भी है और इसका कोई रूप नहीं है। इसलिए यह संभावना नहीं है कि गंधहीन मल प्राप्त करने के लिए स्तन के दूध का आहार सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि वयस्क मनुष्यों में शिशुओं की तुलना में अलग-अलग पोषण संबंधी ज़रूरतें होती हैं।
आहार को बदलने की कोशिश करना ताकि शौच से बेहतर गंध आए, पोषण संबंधी समस्याएं पैदा करने की क्षमता है। एक तरह से, यह चूसना चाहिए, क्योंकि लोग इससे बचेंगे। उस गंध से विरक्त होना एक व्यवहारिक अनुकूलन है।
मांस टूटने के लिए सबसे जटिल प्रोटीन है। जबकि सब्जियों और फलों का आणविक रूप से सरल तरीके से निर्माण किया जाता है। तो भोजन जितना अधिक जटिल होता है, गंध उतनी ही अधिक अप्रिय होती है। यदि हम ताज़ी या पकी हुई बहुत सारी सब्जियाँ खाते हैं, और मांस और बीन्स से बचते हैं, तो मल कम अप्रिय हो सकता है।
हालाँकि, सबसे अच्छा उपाय यह है कि गंध को पूरे बाथरूम में बसने से रोकने के लिए जल्दी फ्लश किया जाए।
क्या दस्त से बदबू आती है?
समस्या आंत में बड़ी संख्या में खराब बैक्टीरिया, एक वायरल संक्रमण, या क्लोस्ट्रीडियोइड्स डिफिसाइल, एक जीवाणु जो दस्त का कारण बनता है, के कारण हो सकती है। सीलिएक रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोहन रोग जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ आपको भोजन से सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकता है. ये पोषक तत्व गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में जाते हैं, जहां वे कोलन में बैक्टीरिया के साथ बातचीत करते हैं जिससे बदबूदार मल पैदा होता है।
अगर हमारे पास निदान की गई चिकित्सा स्थिति नहीं है और हमें यकीन है कि आहार समस्या नहीं है, तो हम दवाओं, पूरक और यहां तक कि तनाव के स्तर को देखेंगे, जिनमें से सभी ढीले, बदबूदार मल का कारण बन सकते हैं।
अगर हमें लगता है कि मल से बहुत दुर्गंध आती है तो हम आहार में बदलाव करके शुरुआत करेंगे। हम सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे डेयरी, सूखे मेवे, अंडे, फलियां, ब्रोकोली, केल और गोभी को कम से कम करेंगे। हम जांच करेंगे कि पूरक या दवाएं जीआई मुद्दों का कारण बनती हैं और अति-संसाधित खाद्य पदार्थों को खत्म करती हैं।