पेट दर्द एक ऐसी बीमारी है जो हम सभी ने जीवन में कभी न कभी झेली है। मेरी दादी ने कहा कि आधी रात को और बिना गोलियों के इससे बुरा दर्द कोई नहीं था। और कारण की कमी नहीं थी। पेट की परेशानी के कई कारण हो सकते हैं, जैसे अतिरिक्त गैस, खराब आहार या तनाव। इन सबसे ऊपर, अब जब बहुत अधिक पारिवारिक भोजन की तारीखें आ रही हैं, तो आपके लिए यह अच्छा होगा कि आप अपने पाचन तंत्र के स्वास्थ्य से जुड़ी हर चीज को जान लें।
आज हम इस दर्द में पूरी तरह से तल्लीन हैं, इसके लक्षणों को कम करने के संभावित कारणों और तरीकों की खोज कर रहे हैं। जो, वैसे, दवा के माध्यम से नहीं होना चाहिए।
हमें पेट दर्द क्यों होता है?
यह बीमारी बहुत आम है और आमतौर पर हम जानते हैं कि यह कहां से आती है, लेकिन ऐसे मामले होते हैं जिनमें पेट दर्द कई दिनों तक बना रहता है और डॉक्टर को दिखाना जरूरी होता है। आपके शरीर द्वारा भेजे जाने वाले संकेतों को अनसुना न करें, क्योंकि यह संभव है कि यह आपको सचेत कर रहा हो कि आपके शरीर में कुछ ठीक से काम नहीं कर रहा है। निजी तौर पर, मुझे "उस अलार्म को बंद करने" के लिए दवा लेने का बहुत शौक नहीं है, क्योंकि अंत में हम नहीं जानते कि समस्या कहाँ है। क्या यह आपको पल भर के लिए आश्वस्त कर सकता है? ज़रूर, लेकिन यह फिर से कम हो जाएगा अगर दर्द का ध्यान नियंत्रित नहीं किया जाता है।
पेट दर्द के कुछ मुख्य कारण हैं:
गैस निर्माण
यह आहार में अत्यधिक फाइबर, अपर्याप्त आहार या खराब पाचन के कारण हो सकता है। गैस तब बनती है जब भोजन पेट में पहुंचता है और एच. पाइलोरी बैक्टीरिया का सामना करता है, जिससे पाचन मुश्किल हो जाता है। भोजन पेट में अपेक्षा से अधिक समय व्यतीत कर सकता है और गैस के साथ उस भारीपन का कारण बन सकता है।
यह भी हो सकता है कि आप अपने आहार में बहुत अधिक फाइबर लेते हैं या आपने ऐसा खाना खाया है जो गैस की उपस्थिति को बढ़ावा देता है (जैसे फलियां)। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पाचन को सुविधाजनक बनाने के लिए धीरे-धीरे खाएं और बहुत अधिक हवा को प्रत्येक काटने में प्रवेश करने से रोकें। अंत में, आपको जो मिलता है वह आपके पेट को हवा से भर देता है।
मजबूत दवाएं लें
लक्सेटिव्स, एंटी-इंफ्लैमेटरीज, एंटीबायोटिक्स, प्रोकेनेटिक्स या मेटफॉर्मिन लेने के बाद, पेट की परेशानी दिखाई देना बहुत सामान्य है। कारण यह है कि इस प्रकार का रसायन पेट की सुरक्षात्मक परत को हटा देता है और इसकी दीवारों को पाचन एसिड की क्रिया के लिए उजागर कर देता है। इसके अलावा, यह तरल पदार्थों के अवशोषण में भी नकारात्मक हस्तक्षेप कर सकता है और मल त्याग को तेज कर सकता है। इसलिए डायरिया की घटना होना आम बात है।
आदर्श यह है कि खाली पेट दवा न लें, भोजन के बीच या खाने के बाद बेहतर रहें।
खाद्य असहिष्णुता या एलर्जी
अधिकांश लोग जिन्हें पता चलता है कि उन्हें भोजन के प्रति असहिष्णुता या एलर्जी है, ऐसा होने वाले पेट दर्द के कारण होता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की जलन के कारण ग्लूटेन, लैक्टोज, अंडा या नट्स गैस उत्पादन बढ़ा सकते हैं।
ऐसा तब भी होना बहुत आम है जब हम मादक पेय पीते हैं।
तनाव
मनोवैज्ञानिक समस्याएं स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, जिससे पेट खराब होने पर तनाव या चिंता हो सकती है। यह अक्सर मतली, दस्त, भूख न लगना, कब्ज, यहां तक कि सोने में कठिनाई के साथ होता है। अंतर्निहित समस्या के बारे में जागरूक होने और आराम करने की कोशिश करने की सलाह दी जाती है ताकि दर्द कम हो जाए। शारीरिक व्यायाम आपकी बहुत मदद करेगा, क्योंकि यह एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) के उत्पादन को बढ़ाता है।
किसी मानसिक अशांति की मात्रा बढ़ सकती है कोर्टिसोल और आंतों के संक्रमण को तेज करने या पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करने का कारण बनता है।
सूजा आंत्र रोग
क्रोहन, अल्सरेटिव कोलाइटिस या इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी बीमारियां हैं जो पेट में सूजन पैदा कर सकती हैं। वे इतने कष्टप्रद लक्षण हैं कि वे हमारे दिन-प्रतिदिन हमारे लिए मुश्किलें खड़ी कर सकते हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के मामले में, यह खाद्य संवेदनशीलता से लेकर अत्यधिक तनाव तक कई कारणों से हो सकता है।
यह एक डॉक्टर होना चाहिए जो मामले का मूल्यांकन करता है।
गैस्ट्रिक अल्सर या जठरशोथ
जठरशोथ पेट की परत की सूजन है, जिसमें अल्सर की उपस्थिति हो सकती है और पेट में तेज दर्द हो सकता है। यह विशेष रूप से तब होता है जब आप बहुत अधिक मसालेदार या उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं। इन मामलों में एक विशेषज्ञ के पास जाना जरूरी है जो उचित परीक्षण करता है और व्यक्तिगत रूप से गंभीरता के स्तर का आकलन करता है। यह किसी अन्य बीमारी से भी संबंधित हो सकता है।
हम इसे कैसे कम कर सकते हैं?
- उच्च वसा और चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें। साथ ही मादक पेय और मसालेदार भोजन।
- पाचन क्रिया पूरी करके सोने की कोशिश करें।
- शारीरिक व्यायाम करें और विश्राम के लिए घंटे समर्पित करें।
- आसव और प्राकृतिक चाय पिएं।
- अपने खाने की आदतों में सुधार करें।