चिंता, लोलुपता या खाने की क्रिया की अज्ञानता के कारण, कई बार ऐसा होता है जब हम द्वि घातुमान खाते हैं। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो नकारात्मक विचार आपके द्वारा अभी-अभी किए गए कार्यों के लिए आपको दोषी ठहराने की संभावना है।
एक बिंग के बाद वास्तव में हमारे शरीर के साथ क्या होता है?
दरअसल, 20 मिनट बीतने तक आपके मस्तिष्क को यह संकेत नहीं मिलता है कि आप तृप्त हैं, इसलिए इस बात की बहुत संभावना है कि उस समय में आपने बिना छत से टकराए अपनी भौहों तक खा लिया हो। शरीर बहुत बुद्धिमान है और जब आप खाते हैं, डोपामाइन स्रावित होता है. आप विशेष रूप से अच्छा महसूस करेंगे, खासकर अगर भोजन में चीनी या नमक अधिक हो।
इसका कारण यह है कि चूंकि आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, आप बिना नियंत्रण के खाना जारी रखते हैं। यहाँ द्वि घातुमान आता है, और महान भावना से हम शारीरिक असुविधा में जाते हैं। वास्तव में, थकान और पेट दर्द के इस बिंदु पर, आप अपने आप को कोसते हैं और फिर कभी ऐसा नहीं खाने की कसम खाते हैं। झूठ।
Tu पेट यह एक ऐसा अंग है जो खाने पर फैलता है और पचते ही अपने आकार में लौट आता है। समस्या यह है कि अगर हम आदतन जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं, तो ऐसा होने की संभावना है स्थायी रूप से बढ़ाना. इसी तरह, आप सर्कैडियन चक्र संशोधित है और तुम विश्राम भी न करोगे।
जाहिर है, द्वि घातुमान भी खा रहे हैं वे आपके पाचन और अम्लता को प्रभावित करते हैं। इसे आदत बनाने से आपका वजन बढ़ेगा और शरीर में बेचैनी महसूस होगी।
कभी-कभार पाप करना ठीक है
समय-समय पर ट्रीट लेना बिंजिंग का पर्याय नहीं है। जैसे आप अपने शारीरिक लक्ष्यों को नहीं छोड़ेंगे, यदि आपका एक भोजन थोड़ा "कम स्वस्थ" है। भले ही आपको लगता है कि सब कुछ तुरंत वसा में बदल जाएगा, इसमें से अधिकांश तरल और ग्लूकोज है। इसलिए यह सामान्य है कि अगले दिन आप भारी महसूस करते हैं और स्केल अधिक चिन्हित करता है। जैसे ही आप अपने स्वस्थ खाने की दिनचर्या और शारीरिक व्यायाम पर लौटते हैं, मान फिर से स्थिर हो जाएंगे।
हमारा मतलब एक स्वस्थ आहार के भीतर है, अगर हमारा आहार खराब है तो समाप्त न होने का कोई बहाना नहीं होगा।