भोजन को मल में बदलने में कितना समय लगता है?

महिला दोपहर का भोजन कर रही है

शौच करने के लिए आपको शौचालय में कितनी देर बैठना चाहिए? और इसे पचने में कितना समय लगता है? सबसे पहले, शारीरिक रूप से जाने में लगने वाले समय के बारे में बात करते हैं: स्तनधारी अध्ययनों से पता चला है कि औसत मल त्याग लगभग 12 सेकंड है।

2017 में सॉफ्ट मैटर नामक पत्रिका में प्रकाशित जिस शोध का उन्होंने हवाला दिया, उसमें एक चिड़ियाघर में जानवरों को देखा गया था। वे मनुष्यों की तरह ही बेलनाकार मल पैदा करते हैं, और स्तनपायी आकार के आधार पर पारगमन का समय भिन्न नहीं होता है। उदाहरण के लिए, बिल्लियों और हाथियों को शौच करने में लगभग 12 सेकंड का समय लगता है।

लेकिन ऐसा होने से पहले आपको कितनी देर तक शौचालय में बैठना होगा? आखिरकार, बहुत लंबे समय तक (और विरोधाभासी तरीकों से) रहना आपको कब्ज जैसी समस्याओं के खतरे में डाल सकता है। इसमें पांच से 10 मिनट से अधिक नहीं लगना चाहिए और न्यूनतम, यदि कोई हो, प्रयास होना चाहिए।

हम पेशाब क्यों करते हैं?

ब्रेन-गट कनेक्शन हमें मल त्याग करने के लिए सचेत करता है। का शुक्र है प्राकृतिक बायोरिएथम्स शरीर के मामले में, लोग (जिनके पास नियमित शेड्यूल होता है) आमतौर पर आसपास शौच करने की आवश्यकता महसूस करते हैं सुबह 8 या 8:30 बजे.

आपके रेक्टल वॉल्ट और गुदा नलिका के बीच आपके मस्तिष्क के साथ संचार की एक मजबूत रेखा है; अनिवार्य रूप से, आपका जीआई सिस्टम आपके दिमाग को लगातार अपडेट कर रहा है कि उसमें कितना मल है। आपका मस्तिष्क स्वयं की जानकारी के साथ प्रतिक्रिया करता है कि क्या यह छोड़ने का सही समय है। उदाहरण के लिए: क्या आप अपनी कार में हैं या घर पर हैं? क्या आपको सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है?

और तो और नाश्ते के बाद आपका पेट आपके कोलन को बताता है"और चीज़ें आ रही हैं, जगह बनाओ!", चीजों को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करना। और फिर तथ्य यह है कि मल रातोंरात बृहदान्त्र में बनता है। एक साथ, ये सभी प्रभावित करते हैं जब आप आग्रह महसूस करते हैं और क्यों वह आग्रह विशेष रूप से सुबह जल्दी होता है।

यही कारण है कि "मुझे जाना है" की भावना पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है (और उस सुबह 8 बजे के आग्रह के लिए तैयार रहें) और आपको बहुत देर तक बाथरूम में बंद नहीं रहना चाहिए। जब आप आग्रह को अनदेखा करते हैं, बहुत व्यस्त होते हैं, देर से आते हैं, या सुबह अपने आप को पर्याप्त समय नहीं देते हैं, तो आप उस आग्रह को रोक सकते हैं। वह कहा जाता है अवधारण और इससे कब्ज की समस्या हो सकती है।

मल शौचालय

भोजन यात्रा

आम तौर पर, भोजन को पेट से छोटी आंत में जाने में 2 से 4 घंटे लगते हैं। समय की सटीक मात्रा कई कारकों पर निर्भर कर सकती है, जैसे भोजन की संरचना और आकार, हार्मोन और लिंग। पुरुषों की तुलना में महिलाएं भोजन को अधिक धीरे-धीरे पचाती हैं।

जब भोजन पेट में प्रवेश करता है तो उसे कई प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ता है:

  • छूट। हमारे द्वारा खाए गए भोजन को समायोजित करने के लिए पेट का ऊपरी हिस्सा आराम करता है। इसलिए खाने के बाद पेट थोड़ा फूला हुआ दिख सकता है।
  • पाचन। पेट भोजन को तोड़ने के लिए लयबद्ध मंथन और पीसने की गति (यांत्रिक पाचन) के साथ-साथ पेट के एसिड और एंजाइम (रासायनिक पाचन) का उपयोग करता है।
  • खाली। पाइलोरिक स्फिंक्टर भोजन की थोड़ी मात्रा को धीरे-धीरे पेट छोड़ने और छोटी आंत में जाने की अनुमति देता है।

आमाशय से निकल जाने के बाद, भोजन आँतों के माध्यम से आगे बढ़ता है:

  • पतला. छोटी आंत में, भोजन को अतिरिक्त पाचक द्रवों के साथ मिलाया जाता है। यहीं पर अधिकांश पोषक तत्वों का अवशोषण होता है। छोटी आंत में भोजन 2 से 6 घंटे तक रह सकता है।
  • मोटा। बड़ी आंत (कोलन) में पानी अवशोषित हो जाता है और जो कुछ पचता है वह मल बन जाता है। भोजन से अपशिष्ट पदार्थ बड़ी आंत में लगभग 36 घंटे व्यतीत करते हैं।

कुल मिलाकर खाना इसमें 2 से 5 दिन लग सकते हैं जठरांत्र संबंधी मार्ग में स्थानांतरित करने के लिए।

पचने का समय

सामान्य तौर पर, भोजन लेता है 24 और 72 घंटों के बीच पाचन तंत्र से गुजरना। सटीक समय हमारे द्वारा खाए गए भोजन की मात्रा और प्रकार पर निर्भर करता है। समय की दर भी हमारे लिंग, चयापचय जैसे कारकों पर आधारित होती है और अगर हमें पाचन संबंधी कोई समस्या है जो प्रक्रिया को धीमा या तेज कर सकती है।

सबसे पहले, पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन अपेक्षाकृत तेज़ी से यात्रा करता है। अगले 6 से 8 घंटों में भोजन पेट, छोटी आंत और बड़ी आंत से होकर गुजर चुका होता है। एक बार बड़ी आंत में, भोजन की आंशिक रूप से पचने वाली सामग्री एक दिन से अधिक समय तक बैठ सकती है, जबकि यह और टूट जाती है।

पारगमन समय के लिए सामान्य श्रेणियों में शामिल हैं: गैस्ट्रिक खाली करना (2 से 5 घंटे), छोटी आंत्र पारगमन (2 से 6 घंटे), कोलोनिक पारगमन (10 से 59 घंटे), और संपूर्ण आंत्र पारगमन (10 से 73 घंटे)।

पाचन का समय इस बात पर भी निर्भर करता है कि हमने क्या खाया है। मांस और मछली को पूरी तरह से पचने में 2 दिन तक का समय लग सकता है। उनमें मौजूद प्रोटीन और वसा जटिल अणु होते हैं जो शरीर को टूटने में अधिक समय लेते हैं। इसके विपरीत, उच्च फाइबर वाले फल और सब्जियां एक दिन से भी कम समय में सिस्टम के माध्यम से आगे बढ़ सकते हैं। वास्तव में, ये उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को समग्र रूप से अधिक कुशलता से काम करने में मदद करते हैं।

सबसे तेज़ पचने वाले प्रोसेस्ड और मीठे खाद्य पदार्थ हैं, जैसे चॉकलेट बार। शरीर उन्हें कुछ ही घंटों में अलग कर देता है, जिससे आप जल्दी से फिर से भूखे रह जाते हैं।

क्या हमें दोबारा खाने के लिए पाचन के लिए इंतजार करना पड़ता है?

आमतौर पर हमें शायद हर तीन से चार घंटे में भूख लगती है। यदि हम भोजन का एक और टुकड़ा खाने से पहले पाचन के पूरा होने की प्रतीक्षा करते हैं, तो हम अपने अगले भोजन के लिए 10 घंटे तक प्रतीक्षा कर सकते हैं। इसलिए हमें दोबारा खाने के लिए पिछले भोजन के पाचन के पूरा होने का इंतजार नहीं करना चाहिए। हालाँकि, उपवास करते समय, इस अवधि को प्राप्त किया जाता है।

पाचन समय व्यक्तियों और पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न होता है। खाने के बाद, भोजन को पेट और छोटी आंत से गुजरने में लगभग छह से आठ घंटे लगते हैं। आगे के पाचन, जल अवशोषण और अपचित भोजन के लिए भोजन बड़ी आंत (कोलन) में प्रवेश करता है। भोजन को पूरे कोलन में स्थानांतरित होने में लगभग 36 घंटे लगते हैं। सामान्य तौर पर, पूरी प्रक्रिया, जब भोजन ग्रहण किया जाता है तब से जब तक वह शरीर को मल के रूप में छोड़ देता है, प्रत्येक व्यक्ति के आधार पर दो से पांच दिन लगते हैं।

उपरोक्त मिथक के साथ-साथ हमने यह भी सुना होगा कि भोजन के बाद फल खाने से फल सड़ जाता है और पेट में किण्वित हो जाता है। आमाशय का पीएच बहुत कम होता है, जिसका अर्थ है कि यह अत्यधिक अम्लीय वातावरण है। पेट इतना अम्लीय क्यों है इसका एक कारण बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकना और हमें बीमार करना है।

किण्वन तब होता है जब बैक्टीरिया मौजूद होते हैं और पेट में बहुत कम बैक्टीरिया होते हैं। एक बार जब फल पेट में प्रवेश करता है, तो यह एंजाइमों द्वारा टूट जाता है, भले ही कोई अन्य भोजन एक साथ मौजूद हो। सामान्य तौर पर, आप किसी दिए गए भोजन (यानी प्रोटीन, वसा या कार्बोहाइड्रेट) में जितने अधिक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स खाते हैं, आपके पेट में पचने में उतना ही अधिक समय लगता है।

लब्बोलुआब यह है कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम फल कब खाते हैं, यह अंततः किसी भी अन्य भोजन की तरह पच जाएगा; इसे खाने का कोई "सही" क्रम नहीं है। जहाँ तक किण्वन की बात है, केवल एक ही स्थान फल या कोई भी भोजन किण्वन कर सकता है, वह बृहदान्त्र में है, जो बैक्टीरिया के लिए स्वर्ग है। लेकिन यह बुरा नहीं है। तो हाँ, हम भोजन के साथ या बीच में फल खाना शुरू कर सकते हैं। और दोपहर के भोजन के लिए बैठने से पहले जब तक हम पूरी तरह से नाश्ता नहीं कर लेते तब तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है।

महिला शौच करना चाहती है

मलत्याग में देरी का जोखिम

हो सकता है कि आप अभी वहीं बैठे हों, जब आप इसे पढ़ रहे हों, कुछ घटित करने का प्रयास कर रहे हों। यदि कुछ नहीं निकलता है और आप संघर्ष कर रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि खड़े होकर बाद में पुनः प्रयास करें। शौचालय पर 15 मिनट से ज्यादा खर्च करना हो सकता है बवासीर: मलाशय और गुदा में सूजन और सूजन वाली नसें जो असुविधा और रक्तस्राव का कारण बनती हैं।

शायद आपको उस समय जाने की जरूरत नहीं थी, लेकिन विचार करें कि और क्या हो सकता है। परिश्रम यह भी संकेत दे सकता है कि आपके आहार में कमी है फाइबर, जो मल की मात्रा को बढ़ाता है और इसे नियमित रखता है।

El तनाव एक अन्य संभावित अपराधी है। जब शरीर तनाव में होता है, तो क्रमाकुंचन (मांसपेशियों का संकुचन जो भोजन को पाचन तंत्र के माध्यम से ले जाता है) कम हो जाता है, जिससे आपको बाथरूम जाने से रोका जा सकता है। यह जाँचने योग्य है कि क्या आप अपने दिन के तनाव को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित कर रहे हैं। यदि उत्तर नहीं है, तो यह आपके शरीर के तरीकों में से एक हो सकता है जो आपको धीमा करने और अपना ख्याल रखने के लिए कह रहा है।

और फिर हो भी सकता है स्वास्थ्य समस्याओं खेल में। जब आपको कब्ज के साथ इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) होता है, तो आपको कब्ज, पेट फूलना और अधूरा मलत्याग महसूस हो सकता है।

यदि आपको लगता है कि आपने अपना काम पूरा नहीं किया है, तो ऐसा होने के लिए आप बाथरूम में अधिक समय बिताने की संभावना रखते हैं। हालाँकि, जिस तरह से मल आपके सिस्टम के माध्यम से चलता है, आपका पारगमन समय दोष नहीं है। इन लोगों में, बृहदान्त्र और छोटी आंत में तंत्रिका संवेदनशीलता में वृद्धि असुविधा के लिए जिम्मेदार हो सकती है, अतिरिक्त शौच और गैस के लिए नहीं।

समस्या एक विकार भी हो सकती है जिसे "धीमी पारगमन कब्ज«। यह तब होता है जब सामग्री लटकती है लेकिन आपके बृहदान्त्र में बहुत लंबे समय तक रहती है, जिससे यह अधिक प्रभावित और शुष्क हो जाती है, जिससे आपको शौचालय पर दबाव पड़ता है। जब यह अंत में चला जाता है, तो आपके बृहदान्त्र से केवल एक छोटा सा अंश (20 से 30 प्रतिशत) ही निकलता है क्योंकि आपका मल कठोर और हिलना मुश्किल होता है। मल त्याग भी कम हो सकता है।

La पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन इससे कब्ज भी हो सकता है, और लोग एक घंटे के लिए शौचालय पर बैठ सकते हैं और फिर असंतुष्ट होकर उठ सकते हैं।

तेजी से जाने का जोखिम

कुछ स्थितियाँ पाचन को बाधित कर सकती हैं और आपको नाराज़गी, गैस, कब्ज या दस्त जैसे कुछ अप्रिय दुष्प्रभावों के साथ छोड़ सकती हैं। यदि आप जाने से पहले मुश्किल से बाथरूम जा सकते हैं, तो यह दस्त होने की संभावना है, जो बहुत अधिक कॉफी पीने, परहेज़ करने, व्यायाम करने या मासिक धर्म जैसी चीजों के कारण हो सकता है। आप वायरस से भी बीमार हो सकते हैं, जिसे "पेट की बग" भी कहा जाता है।

शौच के लिए जल्दी जाना निम्न से संबंधित हो सकता है:

  • चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम दस्त का रूप भी ले सकता है। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण कब्ज और दस्त के बीच वैकल्पिक हो सकते हैं। इस मामले में, आपका मलाशय वास्तव में बहुत अधिक मल से नहीं भरा होता है, लेकिन यह आपके मस्तिष्क को एक मजबूत संकेत भेजता है कि आपको अभी जाने की आवश्यकता है।
  • सीलिएक रोग में प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल होती है जो लस खाने पर आंतों पर हमला करती है और आंतों को नुकसान पहुंचाती है।
  • डायवर्टीकुलोसिस आंतों में छोटे पाउच बनाता है। यह रोग स्वयं लक्षणों का कारण नहीं बनता है, लेकिन यदि मल थैलियों में फंस जाता है, तो सूजन और संक्रमण विकसित हो सकता है। इसे डायवर्टीकुलिटिस के रूप में जाना जाता है, और लक्षणों में पेट में दर्द और ढीली शौच शामिल हैं।
  • सूजन आंत्र रोग क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस के रूप में प्रकट हो सकता है। ये स्थितियाँ आंतों में पुरानी सूजन का कारण बनती हैं जिससे अल्सर, दर्द, खूनी दस्त, वजन कम होना या कुपोषण हो सकता है।
  • लैक्टोज असहिष्णुता का मतलब है कि शरीर में डेयरी उत्पादों में चीनी को तोड़ने के लिए आवश्यक एंजाइम की कमी होती है। यह संभव है कि डेयरी उत्पादों का सेवन करते समय दस्त या ढीली शौच जैसे लक्षण दिखाई दें।

शौच के लिए लगातार भोजन

ऐसे खाद्य पदार्थ क्यों हैं जो तेजी से चलते हैं?

भोजन को पेट से बाहर निकलने में कितना समय लगता है, इसमें भोजन की संरचना एक बड़ी भूमिका निभा सकती है। भोजन से संबंधित कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं जो प्रभावित कर सकते हैं कि आपके पेट को खाली होने में कितना समय लगता है।

संगति

तरल पदार्थ आमतौर पर पेट से जल्दी निकल जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक गिलास पानी पीने के बाद अनुमान लगाया जाता है कि 50 मिनट के बाद पेट में केवल 10 प्रतिशत ही रह जाएगा।

ठोस खाद्य पदार्थ टूटने और अधिक द्रवीभूत होने की प्रवृत्ति रखते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें पेट से बाहर निकलने में अधिक समय लगता है। वास्तव में, ठोस भोजन के पेट से निकलने में सामान्य रूप से 20 से 30 मिनट लगते हैं। इसलिए कहा जाता है कि प्रोटीन युक्त भोजन पचने में अधिक समय लेता है।

कैलोरी सामग्री

स्थिरता के बावजूद, कैलोरी में कम खाद्य पदार्थ और पेय आम तौर पर पेट को तेज गति से छोड़ देते हैं। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ और पेय अधिक समय लेंगे।

उदाहरण के लिए, जबकि पानी पेट से जल्दी निकल जाता है, अधिक कैलोरी वाला तरल पदार्थ, जैसे कि एक गिलास फलों का रस या स्मूदी, अधिक धीरे-धीरे निकलेगा। यह इस बात पर भी निर्भर करेगा कि हम अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाना खा रहे हैं या पूरी तरह प्राकृतिक। उत्तरार्द्ध मामले में, पाचन धीमा होगा और हम अधिक संतुष्ट रहेंगे।

पोषण सामग्री

कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ और पेय पेट में अधिक आसानी से टूट जाते हैं और परिणामस्वरूप तेजी से बाहर निकलते हैं।

इसके विपरीत, उच्च वसा और फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पेट में अधिक समय व्यतीत करते हैं। यही कारण है कि जब हम उच्च वसा या फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं तो हम पूर्ण और लंबे समय तक महसूस कर सकते हैं। वजन कम करने वाले आहार में इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए अधिक मात्रा में सब्जियां लेने की सलाह दी जाती है।

आयतन

भोजन का आकार पेट को छोड़ने की गति को प्रभावित कर सकता है। यह तरल और ठोस दोनों के लिए सही प्रतीत होता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पेट खाली करने से पहले ठोस भोजन की अवधि लंबी होगी। हालांकि, एक बार यह अंतराल अवधि बीत जाने के बाद बड़े भोजन छोटे भोजन की तुलना में तेज गति से खाली हो जाते हैं।

खोल में मक्का

मल में खाने के टुकड़े क्यों होते हैं?

यह संभावना है कि बाथरूम जाने के बारे में हमारे कुछ प्रश्न हैं जिनका उत्तर नहीं दिया गया है। उदाहरण के लिए, क्या आपने कभी सोचा है कि कुछ खाद्य पदार्थ मल में पूरे क्यों रहते हैं?

कुछ खाद्य पदार्थ टूटते नहीं हैं

शरीर में बैक्टीरिया भोजन को ठीक से तोड़ने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन कभी-कभी उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पचाने में विशेष रूप से कठिन होते हैं। मकई, गाजर, अनाज, बीज और नट्स सबसे आम दोषियों में से हैं, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में मौजूद स्टार्च को पचाना मुश्किल हो सकता है। क्योंकि ये खाद्य पदार्थ शरीर के माध्यम से अपरिवर्तित रूप से गुजरते हैं, हम हमेशा उनके सभी पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं करते हैं।

लगभग सभी पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो हमारे शरीर द्वारा आसानी से कैलोरी में परिवर्तित नहीं होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम वास्तव में पोषक तत्वों को अवशोषित कर रहे हैं, हम सब्जियों को भाप देने की कोशिश करेंगे; यह उन्हें नरम करेगा और उनके अधिक पोषक तत्वों को जारी करने की अनुमति देगा।

हम अपने भोजन को अच्छे से चबाकर नहीं खाते हैं

हम अपने मल में जो देखते हैं वह इस बात से भी प्रभावित होता है कि हम अपने भोजन को कितनी अच्छी तरह चबाते हैं। पाचन प्रक्रिया चर्वण से शुरू होती है, वह प्रक्रिया जिसमें दांत भोजन को कुचलते और पीसते हैं।

यदि हम अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाते नहीं हैं, तो इससे पाचन एंजाइमों के लिए उस पर काम करना मुश्किल हो जाता है, इसलिए यह बरकरार रहता है। लार, पेट, अग्न्याशय, यकृत, और छोटी आंत की परत में ग्रंथियों में पाचक एंजाइम होते हैं, ऐसे पदार्थ जो आपके द्वारा खाए गए भोजन को उसके मूल पोषक तत्वों में तोड़ने में मदद करने के लिए रासायनिक प्रतिक्रियाओं को गति देते हैं।

भोजन का बाहरी आवरण कठोर होता है

कुछ मेवों और बीजों की बाहरी परत सख्त होती है जिससे अंदर जमा वसा तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है। मकई के लिए ऐसा नहीं है, तो ऐसा क्यों लगता है कि यह हमेशा हमारे पूरे शरीर में जाता है? इसमें कठोर खोल नहीं हो सकता है, लेकिन मकई के प्रत्येक कर्नेल में सेल्युलोज से बना बाहरी आवरण होता है, जिसे मानव एंजाइम नहीं तोड़ सकते।

अनाज का आंतरिक भाग पच जाता है, लेकिन मल में सेल्यूलोज का आवरण दिखाई देता है। हालांकि मकई पूरी तरह से बरकरार दिखाई दे सकता है, हम आम तौर पर इन पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं।

पेट खाली है कैसे जाने ?

सामान्यतया, अगर आपको कुछ खाए हुए कई घंटे बीत चुके हैं, तो आपका पेट शायद खाली है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि हमने जो खाया है और अन्य कारकों के आधार पर पेट खाली करने की दर अलग-अलग हो सकती है। इस वजह से, समय हमेशा खाली पेट होने का सटीक संकेतक नहीं हो सकता है।

जब पेट खाली होता है तो भूख के शारीरिक लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इनमें से कुछ उदाहरणों में पेट की आवाज़ या दर्द, चक्कर आना, कमजोरी या कंपकंपी, सिरदर्द या चिड़चिड़ापन शामिल हैं।

हालाँकि, यह जानकारी जानना आवश्यक है क्योंकि कुछ प्रकार के परीक्षणों या प्रक्रियाओं के लिए हमें पहले से उपवास करने की आवश्यकता हो सकती है। जब हम उपवास करते हैं, तो हम एक निश्चित अवधि के लिए खाने से परहेज करते हैं। आम तौर पर हम परीक्षण या प्रक्रिया से 6 से 8 घंटे पहले कुछ भी खाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हम सुबह में एक प्रक्रिया करने जा रहे हैं, तो हम रात को अपना अंतिम पूर्ण भोजन करेंगे और परीक्षण के बाद तक कुछ भी नहीं खाएंगे।

शरीर में कितना मल जमा होता है?

आंतें एक लंबी ट्यूब होती हैं जो पेट से गुदा तक चलती हैं और इसमें छोटी आंत, बड़ी आंत (कोलन) और मलाशय शामिल होते हैं। शरीर अधिकांश पोषक तत्वों को आंतों में अवशोषित करता है। छोटी आंत लगभग 10 मीटर लंबी और लगभग 2 सेंटीमीटर व्यास की होती है। यह हमारे खाने और पीने की चीजों से पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए जिम्मेदार है।

बड़ी आंत, या कोलन, तब तक होती है जब तक हम लंबे होते हैं। और यह लगभग हमारी कलाई जितनी बड़ी होती है। बृहदान्त्र अपशिष्ट से पानी को अवशोषित करता है। इससे मल बनता है। प्रत्येक 30 सेंटीमीटर कोलन के लिए, शरीर बीच में स्टोर कर सकता है 3 और 4 किलो मल का। इसलिए, यदि हम केवल 1 मीटर से अधिक लंबा नापते हैं, तो हमारे बृहदान्त्र में 50 किलो से अधिक मल फंस सकता है।

आंतों में बड़ी मात्रा में आंशिक रूप से पचा हुआ सड़ा हुआ पदार्थ जमा हो सकता है। कुछ आंतों, जब ऑटोप्सी की गई, का वजन 20 किलो तक था और केवल एक पेंसिल-पतली चैनल के साथ 30 सेंटीमीटर के व्यास तक फैला हुआ था, जिसके माध्यम से मल निकल सकता था।


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