जब आप उठते हैं तो आप बाथरूम क्यों जाना चाहते हैं?

रात के बीच में पेशाब करने की इच्छा होना काफी आम है, लेकिन अगर आप उठने के बाद शौच के लिए उठें तो क्या होगा? यह बहुत से लोगों के साथ होता है, और इतिहास को सामान्यीकृत नहीं किया जाना चाहिए।

सामान्य बात यह पता लगाने की कोशिश करना है कि शौच करने की इस इच्छा का क्या कारण है। क्या आपका स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकता है? रात्रिकालीन मल त्याग को एक चेतावनी संकेत माना जाता है और यह संकेत कर सकता है कि कुछ गलत है। कुछ कारक हो सकते हैं जो रात में मल त्याग को प्रोत्साहित करने के लिए आंतों के रिसेप्टर्स को सक्रिय करते हैं।

प्राकृतिक हलचल

जब हम सोते हैं तो क्या होता है यह एक बड़ा कारण है कि जब आप जागते हैं तो शरीर अक्सर शौच के लिए तैयार रहता है। जब हम सोते हैं, तो छोटी आंत और कोलन दिन भर में बचे हुए भोजन को संसाधित करने का काम करते हैं। हमारे जागने के बाद, वह आमतौर पर हमें घुमाने ले जाता है 30 मिनट ताकि शौच करने की इच्छा प्रकट हो। सुबह की दिनचर्या जैसे स्ट्रेचिंग, पानी पीना और निश्चित रूप से कॉफी पाचन को गति देने में मदद करती है और पहले शौच को ट्रिगर करती है।

सुबह-सुबह कॉफी पीने से आंतों की गतिशीलता के साथ सहक्रियात्मक रूप से काम करता है जिससे स्वस्थ मल त्याग होता है। एक और प्रभावी तरकीब है एक गिलास गर्म नमक का पानी (स्वाद को बेहतर बनाने के लिए थोड़े से नींबू के साथ)। हालांकि यह कुछ दावों के अनुसार शरीर को डिटॉक्सिफाई नहीं करेगा, यह चीजों को आगे बढ़ने में मदद करता है। लगभग 30 प्रतिशत लोगों को एक गर्म कप कॉफी के बाद शौच की इच्छा होती है।

कुछ के लिए यह सामान्य नहीं हो सकता है, लेकिन यह उनके लिए है जो स्वस्थ हैं, नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और अपने शरीर की देखभाल करते हैं। न केवल जागने पर मल त्याग करना अच्छा है (शरीर को अपने अंतिम भोजन को पचाने और कल के सेवन को संसाधित करने का मौका मिलने के बाद), लेकिन यह अत्यधिक फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर के माध्यम से अपशिष्ट पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। , कचरे को कोलन या आंतों में सड़ने देने के बजाय।

शोध व्यापक है और सुझाव देता है कि लक्ष्य दिन में कई बार मल त्याग करना है क्योंकि इसका मतलब है कि शरीर कुशल है और हम सब्जियों, फलों, फाइबर और स्वस्थ वसा का अच्छा मिश्रण खा रहे हैं।

अन्य कारण

जब हम इस प्रकार के एक प्रकरण का अनुभव करते हैं, तो हम जानते हैं कि हमारा शरीर अजीब महसूस करता है। यह आदत नहीं होनी चाहिए और न ही हमें इसे नज़रअंदाज़ करना चाहिए। यदि हम उठने पर शौच करने की इच्छा रखते हैं, तो इनमें से एक कारण इसका कारण हो सकता है।

संक्रमण

एक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण बैक्टीरिया या वायरस के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, अगर आपको स्टमक फ्लू हो जाता है, तो पेट में मरोड़, मतली और उल्टी, या निम्न-श्रेणी के बुखार के साथ-साथ पानी जैसा दस्त भी लक्षणों में से एक हो सकता है। यह सुनने में कठिन हो सकता है, लेकिन आपको इसके साथ काम करना होगा।

ज्यादातर मामलों में, महत्वपूर्ण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण अपने आप साफ हो जाते हैं। आपको बस चीजों को आराम से लेना है और लगातार तरल पदार्थों की भरपाई करनी है। ऐसे में आप विटामिन और खनिजों की भरपाई के लिए प्राकृतिक पानी और ओरल सीरम पी सकते हैं। यदि बैक्टीरिया या वायरस की पहचान करने के लिए मल का नमूना लेना आवश्यक हो तो डॉक्टर के पास जाएं और लक्षणों को कम करने वाले उपचार की सलाह दें।

पाचन की स्थिति

कुछ सूजन आंत्र रोग हो सकते हैं क्रोहन की बीमारी और नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन। ये दीर्घकालिक सूजन द्वारा चिह्नित होते हैं जो अंततः गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को नुकसान पहुंचाते हैं। इन स्थितियों का प्रकोप रात में हो सकता है और आपको शौच के लिए जगा सकता है।

आंतों की बीमारी को किसी अन्य कारण से अलग करने के तरीके को जानने के लिए मल के साथ आने वाले अन्य लक्षणों पर ध्यान देना जरूरी है। कुछ लोगों में अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जैसे वजन कम होना, पेट में दर्द, खूनी दस्त, मल की तात्कालिकता, या रात में मल त्याग के अलावा मौखिक अल्सर।

समय-समय पर शौच के लिए जागना कोई समस्या नहीं है, लेकिन अगर यह एक पुरानी, ​​नियमित आदत बन जाती है जहां आप सोते और जागते हैं और शारीरिक रूप से शौच के लिए मजबूर होते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको शौच की आवश्यकता है। एक डॉक्टर की देखभाल। एंडोस्कोपी, कोलोनोस्कोपी, एमआरआई या सीटी स्कैन, साथ ही मल के नमूने और रक्त परीक्षण जैसे परीक्षण आमतौर पर निदान में उपयोग किए जाने के लिए किए जाते हैं।

साइड इफेक्ट वाली दवाएं

यदि आप कोई नई दवा ले रहे हैं, तो आपको आधी रात में पेशाब करने की इच्छा हो सकती है। आपके द्वारा ली जा रही किसी भी हालिया नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवाओं का आकलन करें। आमतौर पर, एंटीबायोटिक्स, एनएसएआईडी (जैसे इबुप्रोफेन), कीमोथेरेपी दवाएं और मैग्नीशियम युक्त दवाएं सभी को दोष दे सकती हैं।

उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक्स आंतों के बैक्टीरिया के संतुलन को बदल सकते हैं और दस्त का कारण बन सकते हैं। इसीलिए कुछ डॉक्टर पहले से पेट रक्षक लेने की सलाह देते हैं। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि यदि नई दवा के परिणामस्वरूप जागने पर मलत्याग जैसा महसूस होना सामान्य है तो डॉक्टर से परामर्श करें।

भोजन की विषाक्तता

आमतौर पर आधी रात को बाथरूम जाने का यह एक मुख्य कारण होता है। हो सकता है कि यह वह चिकन हो जिसे आपने दोपहर के भोजन के लिए ऑर्डर किया था, ट्यूना की एक कैन, या शराब के कुछ गिलास। इन कारणों में से कोई भी एक कारण हो सकता है कि आपकी रात बाथरूम जाने के लिए दौड़ती हुई बीत रही हो।

खाद्य जनित जठरांत्र संबंधी संक्रमण प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता और साइटोकिन्स की रिहाई का कारण बनते हैं जो सीधे आंत पर कार्य कर सकते हैं और दस्त को उत्तेजित कर सकते हैं। वे विषाक्त पदार्थों का उत्पादन भी कर सकते हैं जो आंतों को नुकसान पहुंचाते हैं, ढीले मल के लिए एक और योगदान कारक और तत्काल आवश्यकता होती है। लेकिन चिंता न करें, आप धीरे-धीरे ठीक हो जाएंगे।

यदि यह 24 घंटे में बंद नहीं होता है या आपको बुखार और खून आता है, तो विषाक्तता का वास्तव में विश्लेषण करने के लिए डॉक्टर से मिलें। इस बीच, दस्त, विशेष रूप से एक गंभीर मामला, निर्जलीकरण का कारण बन सकता है यदि पानी और सूप जैसे तरल पदार्थों का सेवन नहीं किया जाता है। बुखार, खूनी दस्त, गंभीर पेट दर्द, गहरे रंग का मूत्र या खड़े होने पर चक्कर आने पर डॉक्टर को दिखाने की भी सलाह दी जाती है।

सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ

सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ बड़ी आंत की सूजन का कारण बनता है और लगातार दस्त का कारण बनता है। इस स्थिति से जुड़ी सूजन को केवल माइक्रोस्कोप का उपयोग करके देखा जा सकता है। वृद्ध वयस्क आमतौर पर सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ से अधिक प्रभावित होते हैं, लेकिन जो कोई भी उपवास करते समय भी निशाचर दस्त का अनुभव करना जारी रखता है, उसे इस स्थिति के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए।

अन्य लक्षणों में मल असंयम, मतली, पेट दर्द और ऐंठन, या वजन घटाने शामिल हैं। सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ का कारण अज्ञात है, लेकिन 6 महीने या उससे अधिक समय तक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने से इसके विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।

अन्य कारण

El अतिगलग्रंथिता (एक "अतिसक्रिय थायरॉयड") और न्यूरोएंडोक्राइन ट्यूमर ये दो अतिरिक्त स्थितियाँ हैं जिन्हें हमें ध्यान में रखना चाहिए यदि आपको रात में मल त्याग होता है। न्यूरोएंडोक्राइन ट्यूमर कैंसर के ट्यूमर हैं जो शरीर में कहीं भी हो सकते हैं, जिसमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम जैसे छोटी आंत, मलाशय और अग्न्याशय शामिल हैं।

ये स्थितियां विभिन्न आंतों के रिसेप्टर्स पर कार्य करके या आंत की परत को नुकसान पहुंचाकर सामान्य रूप से मल त्याग में वृद्धि का कारण बनती हैं। दस्त के अलावा, आप थकान और अनजाने में वजन घटाने का भी अनुभव कर सकते हैं। एक डॉक्टर से बात करने की सिफारिश की जाती है, ताकि सूजन आंत्र रोग या पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाली अन्य बीमारियों का पता लगाने के लिए परीक्षण किए जा सकें।

यहां तक ​​कि अगर हमें पुरानी रात का दस्त है, तो यह अधिक गंभीर स्थिति के कारण हो सकता है। स्थिति डॉक्टर को निदान करने में भी मदद कर सकती है। कई जठरांत्र संबंधी स्थितियां, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और अन्य कार्यात्मक आंतों के रोग, आमतौर पर रात के दस्त का कारण नहीं बनते हैं।

के लिए यह आम बात है स्रावी दस्त रात के दस्त का कारण। सेक्रेटरी डायरिया तब होता है जब आंत इलेक्ट्रोलाइट्स और तरल पदार्थों को ठीक से अवशोषित या स्रावित करने में असमर्थ होती है। अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति या शराब, सर्जरी या दवा के उपयोग जैसे बाहरी कारक के कारण गुप्त दस्त का अनुभव हो सकता है।

तंत्रिका संबंधी समस्याएं

ऐसा माना जाता है कि आंत में सूजन अपशिष्ट के उत्सर्जन को नियंत्रित करने वाली नसों को प्रभावित कर सकती है। जब इन नसों को अत्यधिक उत्तेजित किया जाता है, तो वे मस्तिष्क को संकेत भेज सकते हैं कि आंत में अभी भी सामग्री है।

यह आंत में उन मांसपेशियों को सक्रिय कर सकता है जिनका उपयोग मल को बाहर निकालने के लिए किया जाता है। वे मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, इसलिए शरीर सोचता है कि उसे मल त्याग करने की आवश्यकता है, लेकिन वास्तव में बृहदान्त्र में कुछ भी नहीं है।

हमें शौच करने की इच्छा क्यों होती है?

पाचन स्वास्थ्य विशेषज्ञ लंबे समय से मानते हैं कि नींद की गुणवत्ता और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण जैसे सूजन, कब्ज और दस्त किसी न किसी तरह से जुड़े हुए हैं, खासकर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों में। विज्ञान यह भी बताता है कि नींद में रुकावट सूजन आंत्र रोग के प्रकोप को ट्रिगर कर सकती है।

L नींद संबंधी विकार और नींद की कमी भी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती है और बदले में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य। लेकिन अभी भी कुछ अनिश्चितता है कि क्या नींद की कमी या खराब गुणवत्ता वाली नींद को आंत्र समस्याओं का प्रत्यक्ष कारण माना जा सकता है।

निश्चित रूप से, जिन लोगों को पहले से ही चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायतें हैं, वे पा सकते हैं कि जब हम अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो लक्षण बिगड़ जाते हैं। खराब नींद कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को बढ़ा सकती है या खराब कर सकती है। वे गुणवत्तापूर्ण आराम के बिना कई रातें बिता सकते हैं और बाद के दिनों में बढ़ी हुई बेचैनी, दस्त, या उप-अपनाने वाले मल को नोटिस कर सकते हैं।

यह भी संभावना है कि जठरांत्र संबंधी समस्याएं इतनी गंभीर हैं कि वे नींद में बाधा डालती हैं। तो जीआई समस्याओं को प्रभावित करने वाली नींद के बजाय, जीआई समस्याएं नींद को प्रभावित करती हैं। शौच करने की तत्काल आवश्यकता के साथ रात के मध्य में जागना निश्चित रूप से आपकी नींद को प्रभावित करेगा, हालांकि रिकॉर्ड के लिए, यह संक्रमण का संकेत भी हो सकता है और इसके बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने लायक है।

अच्छी रात का आराम प्राप्त करना एक ठोस निवारक स्वास्थ्य उपाय के रूप में कार्य कर सकता है, और यदि आपके पास पहले से ही जीआई अपसेट या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है, तो यह आपकी नींद के समय में सुधार करने के लिए काम नहीं करेगा।

इससे कैसे बचें?

सुबह-सुबह शौच करना एक सामान्य अनुभव हो सकता है। आप निम्नलिखित कोशिश करके दस्त के एपिसोड की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकते हैं:

• आहार समायोजन करें और समस्या वाले खाद्य पदार्थों को समाप्त करें
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या सूजन आंत्र रोग के लिए ट्रिगर से बचना
• सोने से 2 से 3 घंटे पहले कुछ न खाएं
• धूम्रपान करना बंद करें
• स्वस्थ नींद की दिनचर्या स्थापित करें
• ध्यान, व्यायाम और गहरी साँस लेने की तकनीक से तनाव को प्रबंधित करें
• स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• मधुमेह जैसी पुरानी स्थितियों के लिए निर्धारित उपचार योजना का पालन करें। टाइप 1 मधुमेह का इलाज इंसुलिन इंजेक्शन या इंसुलिन पंप से किया जाता है। आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को भी बार-बार जांचना चाहिए और अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन देखना चाहिए। टाइप 2 डायबिटीज को जीवनशैली में बदलाव, ब्लड शुगर कंट्रोल और दवा से नियंत्रित किया जा सकता है।