एथलीट फुट से बचाव के उपाय

ऐसे कई एथलीट हैं जिन्हें "एथलीट फुट" की समस्या है। उनकी उपस्थिति को खराब स्वच्छता से नहीं जोड़ा जाना चाहिए, बल्कि चप्पलों के गलत चुनाव या स्विमिंग पूल या शावर में लापरवाही से जुड़ा होना चाहिए। हम यह बताने जा रहे हैं कि यह क्या है, यह क्यों दिखाई देता है और हम इसका इलाज कैसे कर सकते हैं।

सबसे पहले, ऐसा लग सकता है कि हमारे पैरों में खुजली है और हमारे पैर की उंगलियों के बीच थोड़ी परतदार त्वचा है। लेकिन इससे पहले कि हम इसे जानें, एथलीट फुट ने हमें जकड़ लिया होगा। एथलीट फुट 15 से 30 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करता है, और हम इसे एक साझा शॉवर या पूल डेक में नंगे पैर चलने से अनुबंधित कर सकते हैं, उपकरण के साथ पेडीक्योर प्राप्त कर सकते हैं जो ठीक से कीटाणुरहित नहीं थे या उसी तौलिया या बिस्तर का उपयोग करते हैं जो किसी संक्रमित व्यक्ति के रूप में होता है।

एथलीट फुट क्या है?

द्वारा संक्रमण को यह नाम दिया गया है मशरूम यह मुख्य रूप से पैर के तलुए, नाखूनों और उंगलियों के बीच की जगहों पर हमला करता है। एथलीटों में इसका दिखना अधिक आम है, इसलिए इसका नाम है, लेकिन यह गर्म मौसम में या सार्वजनिक स्विमिंग पूल में भी हो सकता है। सामान्यतः यह कवक किसके द्वारा अनुबंधित होता है प्रत्यक्ष संक्रमण (किसी अन्य व्यक्ति या स्वयं को छूने के लिए) या परोक्ष रूप से (तौलिए, फर्श, मोज़े, सौना, चप्पलें...) इसीलिए लॉकर रूम में हमेशा फ्लिप फ्लॉप पहनने की सलाह दी जाती है और यहां तक ​​कि उनके साथ नहाने की भी सलाह दी जाती है।

इस प्रकार का कवक आमतौर पर में दिखाई देता है नम, बंद और गर्म स्थान; क्या आप सोच सकते हैं कि उसकी पसंदीदा साइट कौन सी हो सकती है? तुम्हारी zचप्पल और मोज़े। बहुत अधिक पसीना आना, अपने मोजे न बदलना और अपने जूतों को हवा न देना एथलीट फुट की उपस्थिति का पक्ष ले सकता है। यह सच है कि ऐसे लोग हैं जो इसे लेने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन सावधानी बरतने से कभी नुकसान नहीं होता।
इसके अलावा, सार्वजनिक स्विमिंग पूल, सौना और जिम लॉकर रूम आमतौर पर इसे पकड़ने के लिए सही जगह हैं। एहसास है कि उनके पास शायद ही वेंटिलेशन है, यह आमतौर पर गर्म होता है और फर्श पर कई एथलीटों द्वारा कदम रखा जाता है जिनके पास पहले पसीने वाले जूते और मोजे थे।

L लक्षण कि यह फंगस हमारे पैरों पर मौजूद हैं: त्वचा का लाल होना, छिलना और टूटना, खुजली, दुर्गंध, छाले, जलन, सूजन या अन्य रंगीन नाखून। एथलीट फुट अचानक नहीं दिखता है। बल्कि, यह समय के साथ धीरे-धीरे आगे बढ़ता है और हो सकता है कि पहली बार में हमें इसकी भनक तक न लगे।

यह कैसे जड़ लेता है:

• सबसे पहले, आप अपने पैर की खुजली देख सकते हैं या कुछ सूखी या परतदार त्वचा देख सकते हैं, खासकर पैर की उंगलियों के बीच।
• लाल धब्बे या फफोले भी दिखाई दे सकते हैं।
• यदि यह पैर के नाखूनों तक फैल जाता है, तो वे मोटे और बादलदार हो जाएंगे।
• क्रोनिक एथलीट फुट में, त्वचा चमड़े जैसी हो जाएगी और परतदार होने लगेगी।
• अगर हम त्वचा को बहुत अधिक खरोंचते हैं, तो इससे खून निकल सकता है और संक्रमण और फैल सकता है।

अधिक गंभीर स्थितियों में, पैर और नाखून एक अप्रिय बदबू और मवाद से भरे घावों को विकसित कर सकते हैं, जिससे हम बैक्टीरिया के संक्रमण की चपेट में आ सकते हैं।

मैं इसे कैसे रोक सकता हूं और इसका इलाज कैसे कर सकता हूं?

दाद के साथ, कवक के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है। एक व्यक्ति को जीवन में एक ही फंगस कई बार हो सकता है; ऐसा नहीं है कि इसे एक बार खाने से किसी तरह की प्रतिरोधक क्षमता पैदा हो जाती है।

तार्किक रूप से, साफ और सूखे पैर होने से फंगस की उपस्थिति का प्रतिशत कम हो जाएगा, लेकिन यह भी आवश्यक है कि आप ध्यान दें कि ये सुझावों:

• अपने पैर धो लो। इसका मतलब यह है कि आप साबुन से रगड़ने पर जोर देते हैं, उन्हें शरीर के बाकी हिस्सों से गिरने वाले साबुन से "धोने" देना मान्य नहीं है।
• अपने नाखूनों को छोटा और साफ रखें।
• सार्वजनिक स्विमिंग पूल, बाथरूम या चेंजिंग रूम में कभी भी नंगे पैर न जाएं। हमेशा फ्लिप फ्लॉप के साथ जाएं।
• प्रशिक्षण के बाद अपने पैरों को धोकर सुखा लें। बेशक, साफ पैरों के साथ फिर से वही मोज़े और चप्पल न पहनें।
• जितना हो सके हवादार पैरों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की कोशिश करें। यदि आप घर पर हैं, तो उन्हें जूतों से बाहर छोड़ दें ताकि वे बाहर निकल सकें, खासकर यदि हम गर्म मौसम में हों।
• किसी अन्य व्यक्ति के साथ जूते या मोज़े साझा न करें।

उपचार के लिए, अपने परिवार के डॉक्टर या फार्मासिस्ट को देखना सबसे अच्छा है। कुछ मलहम ऐसे होते हैं जिनके लिए नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका निदान सही है।

एथलीट फुट के लिए अन्य घरेलू उपचार

एथलीट फुट का इलाज एक कठिन चढ़ाई की तरह लग सकता है, लेकिन ये प्राकृतिक उपचार सही दिशा में एक कदम हैं। यदि, जैसे-जैसे दिन बीतते हैं, इसमें सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर को दिखाने की सलाह दी जाती है।

कुछ पाउडर छिड़कें

एथलीट फुट के लिए एक शुष्क वातावरण क्रिप्टोनाइट है। कवक अंधेरे, नम स्थानों में पनपते हैं, इसलिए उनका मुकाबला करने के लिए हमें नमी को अवशोषित करना चाहिए। पाउडर आपके पैर की उंगलियों और आपके जूतों के बीच घर्षण को भी कम करता है, जो स्थिति को बढ़ा सकता है।

आपको बस अपने जूतों और पैरों पर टैल्कम पाउडर छिड़कना है, पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा पर विशेष ध्यान देना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस प्रकार का पाउडर लगाते हैं: बेबी पाउडर, टैल्कम पाउडर, या औषधीय किस्म। हम कॉर्नस्टार्च या आटे जैसी पाउडर सामग्री के लिए भी पेंट्री पर छापा मार सकते हैं।

प्रतिस्वेदक स्प्रे करें

अगर हमारे पैरों में पसीना आता है, तो वही चीज जिसे हम बांहों के नीचे स्प्रे करते हैं, उसी चीज का इस्तेमाल पैर की उंगलियों पर किया जा सकता है। एंटीपर्सपिरेंट में सक्रिय संघटक एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड होता है, जो पसीने की नलिकाओं को अवरुद्ध करता है और पसीने को रोकता है। अपने पैरों पर नमी की मात्रा को कम करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह एथलीट फुट की स्थिति में सुधार करेगा।

उपयोग करने के लिए, स्नान करने के बाद प्रतिदिन अपने पैरों के तलवों पर प्रतिस्वेदक का छिड़काव करें। डिओडोरेंट (जो सिर्फ गंध को ढकता है) के बजाय एंटीपर्सपिरेंट (जो नमी को बाहर रखता है) का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

जीवाणुरोधी साबुन और स्प्रे का प्रयोग करें

एथलीट फुट के साथ आपको खास तरह के साबुन का इस्तेमाल करना होता है। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो एथलीट फुट एक जीवाणु संक्रमण का कारण बन सकता है।

दिन में कम से कम एक बार जीवाणुरोधी साबुन से पैर धोने की सलाह दी जाती है। जब हम उन्हें धोते हैं, हम पसीने की नलिकाओं को खोलने के लिए और त्वचा पर कवक के प्रसार को कम करने के लिए पैरों को कपड़े या ब्रश से रगड़ेंगे। सफाई के बाद, हम पैर की उंगलियों (एथलीट फुट का ग्राउंड जीरो) के बीच अच्छी तरह से सुखाएंगे।

अपने जूते पहनने से पहले, हम एक कीटाणुनाशक के साथ इंटीरियर को स्प्रे करेंगे और अपने जूते पहनने से पहले इसे पूरी तरह से सूखने देंगे।

सांस लेने वाले मोज़े और जूते पहनें

मोटे सूती मोज़े और चमड़े या वाटरप्रूफ जूते गर्मी और पसीने को रोक लेते हैं, जिससे फंगस के फैलने के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल बन जाता है।

ऐसे पॉलीमर एथलेटिक मोज़े चुनें जो नमी को दूर भगाते हैं या इसे वाष्पित होने देते हैं, और उन्हें अच्छे एयरफ्लो वाले स्नीकर्स के साथ पेयर करें। साथ ही आपको कभी भी बिना मोजे के बंद जूते नहीं पहनने चाहिए।

सिरका भिगोना

सिरका एक कसैला है, इसलिए यह आपके पैरों को सुखा देता है। इसमें एसिटिक एसिड भी होता है, जो एक रोगाणुरोधी एजेंट है जो त्वचा के छिद्रों में प्रवेश कर सकता है और फंगस पर हमला करना शुरू कर सकता है।

इस उपाय के लिए हमें उपयोग करना चाहिए:

एक बड़े कटोरे या प्लास्टिक के टब में, दो भाग गर्म पानी को एक भाग सफेद या सेब के सिरके के साथ मिलाएं। समाधान पैरों को ढकने के लिए काफी गहरा होना चाहिए। उन्हें दिन में एक बार 15 से 20 मिनट के लिए भिगोने की आवश्यकता होगी।

इप्सॉम नमक में भिगो दें

खारे पानी से नहाने से केवल मांसपेशियों में दर्द ही नहीं होता है। एप्सम नमक एक हाइपोटोनिक घोल बनाता है जो त्वचा से तरल पदार्थ खींच सकता है, सूजन कम कर सकता है और त्वचा को सुखा सकता है। यह पैरों को फंगस के लिए कम मेहमाननवाज बना देगा।

इनका उपयोग करने के लिए, हमें एक बेसिन या बेसिन को कई लीटर गर्म पानी से भरना होगा। हम आधा कप एप्सम नमक डालेंगे और दिन में एक बार पैरों को 20 मिनट के लिए भिगोएंगे।

दलिया लागू करें

यदि आपके पैरों में बहुत खुजली होती है, तो ओटमील बाथ एकदम सही हो सकता है। अपने खुजली वाले पैरों को खरोंचने से बचना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कवक नाखूनों में प्रवेश कर सकता है और अधिक आक्रामक रूप से फैल सकता है, न केवल पैरों पर, बल्कि शरीर के अन्य भागों में भी।

आपको बस गर्म पानी के साथ एक कंटेनर में आधा कप कोलाइडल दलिया घोलना है। हम दिन में एक बार पैरों को 15 से 30 मिनट तक भिगोएंगे। हम कोलाइडल दलिया लोशन भी लगा सकते हैं।

एंटीफंगल क्रीम लगाएं

एथलीट फुट को मारने का यह सबसे तेज़ तरीका है। आमतौर पर पैरों की उचित देखभाल के साथ काउंटर पर मिलने वाली एंटिफंगल दवा क्रीम लोशन स्थिति को काफी जल्दी कम या खत्म कर सकती है।

अपने पैरों को अच्छे से धोकर सुखा लें। पैकेज पर निर्देशित अनुसार, विशेष रूप से पैर की उंगलियों के आसपास और प्रभावित क्षेत्रों में ऐंटिफंगल लोशन लागू करें।

किस प्रकार की क्रीम का चयन करना है, इसके लिए ढेर सारे विकल्प हैं; एक ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें सक्रिय संघटक क्लोट्रिमेज़ोल, केटोकोनाज़ोल या निस्टैटिन हो। कुछ एंटिफंगल क्रीम बच्चों के लिए उपयुक्त हैं, जबकि अन्य नहीं हैं। अगर हम बच्चे के एथलीट फुट का इलाज कर रहे हैं, तो हमें इसे लगाने से पहले क्रीम की पैकेजिंग पर उम्र के संकेतों को पढ़ना सुनिश्चित करना चाहिए। और अगर हम निश्चित नहीं हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से सलाह लें।