यदि आप पहली बार प्रोप्रियोसेप्शन शब्द पढ़ रहे हैं, तो चिंता न करें क्योंकि आज आप सीखेंगे कि यह क्या है और इस पर काम करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। हम शक्ति और प्रतिरोध प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और लचीलेपन और संतुलन की उपेक्षा करते हैं। ये अंतिम दो गुण बेहतर खेल प्रदर्शन सुनिश्चित करते हैं और हम कम समय में अधिक कार्यात्मक महसूस करेंगे।
प्रोप्रियोसेप्शन क्या है?
हम उस अर्थ से निपट रहे हैं जिसके द्वारा मस्तिष्क जानकारी प्राप्त करता है स्थिति और आंदोलन समर्थन के आधार पर हमारे सामने के हिस्से। यानी हमारा दिमाग तंत्रिका तंत्र के संतुलन, द्विपक्षीयता और सतर्कता को नियंत्रित करता है प्रोप्रियोसेप्शन के लिए धन्यवाद।
यह हमारे शरीर में मौजूद रिसेप्टर्स की एक श्रृंखला के लिए धन्यवाद होता है, जिसके साथ आंदोलन की सीमा को विनियमित किया जा सकता है और स्वचालित प्रतिक्रियाओं के साथ प्रतिक्रिया करें।
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आप समझेंगे कि इस संवेदनशीलता को विकसित करना हमारे दैनिक जीवन और प्रशिक्षण दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। प्रोप्रियोसेप्शन वह है जो हमारे मस्तिष्क को भेजने का कारण बनता है आंदोलनों और सजगता में त्वरित प्रतिक्रियाएँ जो संतुलन बनाए रखती हैं।
यह आवश्यक है कि दृश्य के साथ एक अच्छा संबंध हो, क्योंकि एक से अधिक अवसरों पर उनके पास एक संबंधित कड़ी होगी। उदाहरण के लिए: जहां तक परिभाषित किया गया है, वहां तक दौड़ें (न अधिक, न कम) या वजन उठाएं (हाथ को फैलाकर और एक ही समय में हाथ खोलकर)।
क्या होता है अगर हमारी प्रोप्रोसेप्टिव भावना विफल हो जाती है?
जैसा कि हमारे शरीर की अन्य इंद्रियों के साथ हो सकता है, यदि आपका प्रोप्रियोसेप्शन आपको विफल करता है, तो इसका कारण यह है कि आपके शरीर और उस स्थान के संबंध में जानकारी आपके मस्तिष्क में सही ढंग से प्रसारित नहीं हो रही है जिसमें यह स्थित है। इससे हो सकता है चक्कर आना, मोटर भद्दापन, चक्कर, अस्थिरता, असमन्वय, आदि
योग और पिलेट्स में, वे ऐसे पोज़ के साथ काम करते हैं जो प्रोप्रियोसेप्शन और संतुलन का भरपूर उपयोग करते हैं। इसे सुधारने के लिए कई अभ्यास हैं, जिन्हें अक्सर घुटने और टखने की चोटों के पुनर्वास के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।
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