एक से अधिक हथियार चलाने का सपना देखते हैं, भले ही वह पूल में पानी हो। हमें एक अन्य प्रकार की बंदूक मिली है, जो मांसपेशियों की रिकवरी और चोट की रोकथाम को भी बढ़ावा दे सकती है। आपने संभ्रांत एथलीटों में थेरगुन के विभिन्न संस्करण देखे होंगे, और अच्छी खबर यह है कि आप जिम प्रेमी होने पर भी इससे अच्छा प्रदर्शन प्राप्त कर सकते हैं।
यह पर्क्यूशन मसाजर आपकी मांसपेशियों को दर्द के बिना एक आनंदित एहसास के साथ हिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालाँकि इसे चालू करते ही यह थोप सकता है, जब सतह बार-बार आपकी मांसपेशियों से टकराती है तो आपको एक गहरा विश्राम महसूस होगा। हमने इसका परीक्षण किया है, और हमारे पास यह तय करने में आपकी मदद करने के लिए सही विश्लेषण है कि यह आपके लिए है या नहीं।
थेरगुन प्रो रेंज में सबसे शक्तिशाली में से एक है। लीजिये मोबाइल बांह, बहुत व्यावहारिक, और व्यापक विविधता के साथ विनिमेय सिर। इसमें एक भी है OLED डिस्प्ले, दो बैटरी निरंतर रन टाइम के लिए विनिमेय, पाँच घंटे बैटरी जीवन, वायरलेस चार्जिंग और दो साल की वारंटी। बिना किसी संदेह के, यह थेराबॉडी का सबसे उन्नत पेशेवर स्तर का रिकवरी टूल है, जिसका उपयोग दुनिया भर के एथलीट और रोज़मर्रा के लोग दोनों करते हैं।
संवेदनाएं काफी प्रभावी हैं और हमने किसी भी समय स्वास्थ्य जोखिम पर ध्यान नहीं दिया है। थेरगुन भी है जब कठोरता और बेचैनी में सुधार की बात आती है तो प्रदर्शन योग्य अल्पकालिक लाभ।
थेरगुन: मसल रिकवरी के लिए मसाज गन
2007 में, थेराबॉडी के संस्थापक, डॉ. जेसन वेर्सलैंड, एक घातक मोटरसाइकिल दुर्घटना में थे, जिससे उन्हें लगातार मांसपेशियों और नसों में दर्द बना रहा। उन्होंने विभिन्न प्रकार की पुनर्प्राप्ति की कोशिश की, जैसे कंपन चिकित्सा, और जब यह काम नहीं करता था, तो वह एक पोर्टेबल डिवाइस ढूंढना चाहता था जो उसे आवश्यक मांसपेशियों की राहत दे। जेसन सिर्फ एक प्रभावी प्राकृतिक समाधान की तलाश में था, लेकिन इसे खोजने में सक्षम नहीं होने के कारण, उसने इसे बनाने का फैसला किया। थेरगुन 2008 में बनाया गया था, हालांकि इसे आधिकारिक तौर पर 2016 तक लॉन्च नहीं किया गया था।
थेरगुन पर्क्यूसिव थेरेपी डिवाइस अपनी विशेषता प्रदान करते हैं 16 मिमी चौड़ा, प्रति मिनट 2400 टक्कर की गति और एक शक्ति जो गहरी मांसपेशियों का उपचार प्रदान करती है। प्रत्येक उपकरण अब कम शक्तिशाली कंपन चिकित्सा उपकरणों के समान शांत ध्वनि के साथ काम करता है, जो एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश (यद्यपि बड़ा) की ध्वनि के समान है।
यह चौथी पीढ़ी उपकरणों से बनी है: थेरगुन प्रो (€ 599), अभिजात वर्ग (399 €) और है मुख्य (€299), जिसे ब्लूटूथ से कनेक्ट किया जा सकता है थेराबॉडी ऐप एक व्यक्तिगत उपयोगकर्ता अनुभव प्रदान करने के लिए। इन तीन उपकरणों के अलावा, थेराबॉडी ने थेरगुन विकसित किया है छोटा (€199), आज तक का सबसे कॉम्पैक्ट और पोर्टेबल डिवाइस है, जो जिम बैकपैक में ले जाने के लिए आदर्श है।
इसके अलावा, उनकी नवीनतम रिलीज़ में से एक थी डुओ एडाप्टर, जिसमें आपको आधे समय में राहत पाने के लिए एक थेरगुन डिवाइस में दो एक्सेसरीज़ का उपयोग करने की अनुमति मिलती है।
डिजाइन और मुख्य विशेषताएं
अगर यह एक्सेसरी किसी चीज़ के लिए अलग है, तो यह इसके लिए है त्रिभुज संभाल और इसकी पिस्तौल जैसी पकड़। तुम्हारी एर्गोनोमिक आकार यह आपको इसे धारण करने के कई तरीके देता है और इसे किसी विशिष्ट तरीके से उपयोग करने के लिए आपको परेशान नहीं करता है। आप इसे आधार से, मानक तरीके से या इसके विपरीत आत्म-मालिश के लिए पकड़ सकते हैं।
ग्रिप आपको मुश्किल से पहुंचने वाले भागों में जाने की अनुमति देती है और आप आसानी से विभिन्न दिशाओं और दबाव लागू करने के विभिन्न तरीकों के साथ प्रयोग कर सकते हैं। Theragun Pro तक लागू होता है 27 किलो बल उसके उच्चतम में 2 पावर सेटिंग्स. निचला एक अधिक संवेदनशील क्षेत्रों और उपयोगकर्ताओं के लिए है। मैं कह सकता हूं कि मैंने शुरुआत में सबसे हल्की शक्ति का उपयोग किया, और पैरों के तलवों जैसे अधिक "नाजुक" क्षेत्रों में।
उन लोगों के लिए जो वास्तव में थेरगुन का उपयोग करना सीखना चाहते हैं (इसके लिए आप एक रिकवरी एक्सेसरी में निवेश करने जा रहे हैं), इसे अपने अंतर्ज्ञान के रूप में लागू करने के बजाय, ब्रांड के पास है ट्यूटोरियल वीडियो। व्यक्तिगत रूप से, विद्रोही होने और संकेतों के खिलाफ जाने के कारण, ज्यादातर मौकों पर मैंने इसे खुलकर करना पसंद किया है। बेशक, इसे संवेदनशील क्षेत्रों, जैसे कि चेहरे, गले या अंतरंग भागों में उपयोग करने के बारे में सोचें भी नहीं।
मालिश करने वाले की विशेषताओं में थोड़ी गहराई में जाने पर, उसकी स्वायत्तता हड़ताली है। पैकेज लाता है 2 बैटरी रिचार्जेबल लिथियम आयन 150 मिनट प्रत्येक (2 घंटे), और कुछ ही घंटों में चार्ज करें। यह एक लंबे समय की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन थेरगुन प्रो का लाभ यह है कि आपको इसे लंबे समय तक मालिश के लिए उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। मुश्किल से प्रति मांसपेशी समूह 15 सेकंड वे प्रशिक्षण से पहले या मांसपेशियों की रिकवरी के लिए मांसपेशियों को गर्म करने के लिए पर्याप्त हैं।
मेरे मामले में, मैंने प्रशिक्षण के बाद और दिनों के बाद मांसपेशियों की रिकवरी के लिए मसाज गन का इस्तेमाल किया। मैंने कुछ मांसपेशियों में जकड़न को खत्म करने और भारी कसरत के बाद डिकंजेस्टेशन की सुविधा देने की कोशिश की। यह संत का हाथ रहा है जब मैं अतिभारित पैरों के साथ आया और अपने क्वाड्रिसेप्स और बछड़ों पर थेरगुन प्रो का इस्तेमाल किया।
प्रो के साथ आता है 6 सिर: मानक गेंद, लेकिन छोटे क्षेत्रों के लिए भी एक, एक पच्चर, एक शंकु के आकार का सिर, एक और सुपरसॉफ्ट और एक "शॉक एब्जॉर्बर", हड्डियों के लिए संकेतित। मैंने पाया कि इसके साथ आने वाला बॉल हेड हर चीज के लिए एकदम सही है, लेकिन अगर आप अलग-अलग उपचार करना चाहते हैं तो सिर की अदला-बदली करना बहुत कठिन काम नहीं है।
थेरगुन प्रो कैसे काम करता है? इसके उपयोग के लाभ
हमने पहले उल्लेख किया है कि यह मांसपेशियों की तैयारी और पुनर्प्राप्ति के लिए संकेत दिया गया है, हालांकि यह अन्य लाभ प्रदान करता है। अन्य लाभ जो हमें मिले वे हैं रक्त के प्रवाह में वृद्धि, लैक्टिक एसिड में कमी, गति की बेहतर सीमा, मांसपेशियों के ऊतकों का जलयोजन, आसंजनों की रोकथाम, तेजी से वार्म-अप, तेज रिकवरी, लचीलेपन में वृद्धि और मांसपेशियों में तनाव में कमी दूसरों के बीच में.
मालिश आपके शरीर की सतह (विशेष रूप से मांसपेशियों) को 27 किलो बल तक, प्रति सेकंड 40 गुना तक और 16 मिमी तक की गहराई के साथ हिट करती है। हालाँकि, यह स्वाभाविक रूप से भिन्न हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे अपनी त्वचा के खिलाफ कितनी मेहनत से दबाते हैं।
हम इसे सारांशित कर सकते हैं कि यह एक उत्पन्न करता है बहुत ऊर्जावान मालिश और एक उल्लेखनीय दर्द से राहत और मांसपेशियों में आराम प्रभाव। तार्किक रूप से, यह दर्द राहत एक निश्चित मात्रा में अलग-अलग दर्द से गुजरने की कीमत पर आती है। बिजली उपकरण से बार-बार टकराना कभी भी सुखद अनुभव नहीं होगा, लेकिन परिणाम सुकून देने वाला होता है।
कोई डर नहीं है, यह दर्द वह है जिसकी आपको आदत हो जाती है और यह सबसे खराब दर्द को बदल देता है। मेरे मामले में, मुझे किसी भी समय दर्द महसूस नहीं हुआ, बस उन मांसपेशियों में कुछ असुविधा हुई जो अतिभारित थीं। कई उपयोगों के बाद, मेरी मांसपेशियां वर्कआउट से काफी बेहतर हो गई हैं। वास्तव में, थेरगुन प्रो का उपयोग प्रशिक्षण के बाद भारीपन या थके हुए पैरों की भावना को खत्म करने में मदद करता है।
यह चमत्कारी भी नहीं है, लेकिन आप थोड़े समय और समर्पण में एक बड़ा सुधार देखेंगे। चूंकि हम डॉक्टर नहीं हैं, इसलिए हम यह पुष्टि नहीं कर सकते कि यह प्लेसीबो प्रभाव नहीं है, लेकिन हमारा अनुभव कहता है कि यह काम करता है। निस्संदेह, आप अल्पावधि में सुधार देखेंगे, इसलिए हम मानते हैं कि दीर्घावधि में आपको अधिक लाड़-प्यार वाली मांसपेशियां भी होनी चाहिए।
बेहतर उपयोग के लिए ट्रिक्स
कई हफ्तों तक इसका परीक्षण करने के बाद, हम आपको बेहतर अनुभव का आनंद लेने में मदद करना चाहते हैं।
- मांसपेशियों को तनाव मत करो (यह क्या है पर निर्भर करता है)। आराम करें, सहज हो जाएं और मांसपेशियों को बिना तनाव के छोड़ दें। यह टिप क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, लैट्स और ग्लूट्स जैसी बड़ी मांसपेशियों के लिए उपयोगी है। हालांकि, कुछ अन्य भी होंगे जिन्हें आप थोड़ा तनाव देना पसंद करते हैं ताकि बछड़ों जैसी अजीब संवेदनाएं न हों।
- ठंड का प्रयोग करें. यदि आप पूरी तरह से ठीक होना चाहते हैं, तो मैं आपको सलाह देता हूं कि जब आप मालिश करना समाप्त कर लें तो ठंडक का उपयोग करें। आप 10 मिनट के लिए स्थानीयकृत बर्फ लगा सकते हैं, या ठंडे प्रभाव वाली क्रीम का विकल्प चुन सकते हैं।
क्या यह आपकी खरीदारी के लायक है?
मसाज गन के लिए हमारे पास कोई बुरा शब्द नहीं है। उल्टा। और जैसा कि वे कहते हैं: यदि यह आपको अच्छा करता है, तो यह इतना बुरा नहीं हो सकता। आखिरकार, इसने मुझे अपने पैरों को अधिक आसानी से ठीक करने और लोडेड ट्रैप में तनाव दूर करने में मदद की है।
यह सच है कि प्रो मॉडल कहीं अधिक महंगा है, लेकिन यह अधिक बल लगाता है; इसलिए मैं इसे उन लोगों को सुझाऊंगा जो वास्तव में खेल से प्यार करते हैं और अपने शरीर को जानते हैं। हमने अन्य मॉडलों का परीक्षण नहीं किया है, लेकिन यह उत्पाद उन सभी के लिए विचार करने योग्य है जो मांसपेशियों में दर्द और जकड़न से पीड़ित हैं, चाहे वह व्यायाम, उम्र या चिकित्सा स्थितियों से हो।