महिलाओं में खेल का चलन काफी हाल ही में है, इसलिए अभी भी ऐसी लड़कियां हैं जो कपड़ों की कुछ वस्तुओं को आवश्यक महत्व नहीं देती हैं। हम शर्ट से मैच करने के लिए आकर्षक स्पोर्ट्स लेगिंग या स्नीकर्स चुनने के लिए व्यवस्थित नहीं हो सकते हैं, हमें व्यावहारिक होना चाहिए और अपने कपड़ों को सचेत रूप से चुनना चाहिए. स्पोर्ट्स ब्रा आपकी पसंद के समय सबसे महत्वपूर्ण और सबसे उपेक्षित कपड़ों में से एक है।
क्या यह सुंदर होना चाहिए, फ्रंट नेकलाइन के साथ, अंडरवायर के साथ...? हमें पहले क्षण से स्पष्ट होना चाहिए कि हम उस ब्रा के साथ प्रशिक्षित नहीं हो सकते जिसे हम बाहर जाने के लिए पहनते हैं।
सही स्पोर्ट्स ब्रा का महत्व
जब हम कोई शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप हमारी छाती हिलती है प्रभावों. यह एक ऐसी चीज है जिससे हमें 100% बचना है और हम यह सुनिश्चित करेंगे कि हमारी छाती हमेशा दुरुस्त रहे अच्छी तरह से एकत्र और आरामदायक।
महिला के स्तन में ए होता है प्राकृतिक पकड़ केवल स्नायुबंधन और इसे ढकने वाली त्वचा की एक श्रृंखला से बना है। साथ ही हमें ज्वाइन करना होगा अनियंत्रित आंदोलन यह हमारे शरीर के अन्य भागों की तुलना में पीड़ित है। इस कारण से, चूंकि इसमें मांसपेशियां नहीं होती हैं, अगर हम इसे सही समर्थन नहीं देते हैं, तो ये स्नायुबंधन फैल सकते हैं, जिससे गंभीर चोटें लग सकती हैं और सीने में शिथिलता आ सकती है।
सबसे आम चोटों में से एक है माइक्रोनेक्रोसिस, स्पोर्ट्स ब्रा न पहनने या गलत ब्रा पहनने के कारण। यह चोट किस बारे में है? मूल रूप से, में कोशिकीय मृत्यु आंतरिक ऊतक के छोटे टुकड़े। यदि हम इसमें व्यायाम के प्रभावों को जोड़ते हैं, तो हम तंत्रिका, लसीका या संवहनी प्रणाली में अन्य आंतरिक चोटें पैदा कर सकते हैं।
सही कैसे चुनें?
हाल के वर्षों में, का उपयोग सबसे ऊपर है, ब्रा और टी-शर्ट के रूप में कार्य करने के कार्य के साथ। यह एक बुरा विकल्प नहीं है, जब तक हम इसे इसके रंग, पैटर्न या दृश्य डिजाइन के लिए नहीं चुनते हैं। हमें ब्रा चुननी है हमारे भौतिक विज्ञान के अनुसार yसब से ऊपर, करने के लिए खेल कि हम अभ्यास करें योग, शरीर सौष्ठव करने या रग्बी खेलने में हमारी छाती पर समान प्रभाव नहीं पड़ेगा।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि समर्थन मांगने का मतलब ब्रा पहनना नहीं है छोटे आकार का, चूंकि इससे अन्य प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं जैसे रक्त की आपूर्ति में कमी, गर्भाशय ग्रीवा की समस्याएं, स्तन अतिवृद्धि या निप्पल में जलन।
L खेल ब्रा अक्सर अर्हता, प्रभाव की तीव्रता के आधार पर, उच्च, मध्यम और निम्न में। के समूह में उच्च प्रभाव हम उन खेलों को देखेंगे जैसे दौड़ना, क्रॉसफिट, बॉक्सिंग, जुम्बा, रस्सी कूदना; इस में मध्यम प्रभाव वे चलने, साइकिल चलाने या स्केटिंग जैसे व्यावहारिक होंगे; और कैसे कम असर हमारे पास पिलेट्स, योग या बॉडीबिल्डिंग जैसे शांत वाले होंगे।
हमें भी देखना चाहिए दबाना प्रकार: संपीड़न द्वारा या स्मरण द्वारा। ब्रा के लिए दबाव यह वह है जो स्तनों को रिब पिंजरे के खिलाफ रखता है, उनके आंदोलन को सीमित करता है। हालाँकि, ब्रा अनुस्मरण वह है जो उनमें से प्रत्येक को अलग-अलग एकत्र करता है और उनकी रक्षा करता है।
सही ब्रा वह होगी जो संपीड़न और एकत्रीकरण को जोड़ती है, लेकिन आमतौर पर इसे ढूंढना मुश्किल होता है और हम केवल एक का चयन करना पसंद करते हैं: संपीड़न एक छोटे स्तनों के लिए अधिक केंद्रित होगा (90 तक), जबकि संग्रह अधिक विशाल स्तनों के लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा (95 से).
ध्यान रखने योग्य कुछ टिप्स
हालाँकि हमने आपको एक मास्टर क्लास दी है जिसमें ब्रा आपके लिए सबसे अच्छी है, लेकिन इन युक्तियों पर विचार करने में कभी हर्ज नहीं है:
- अपना आकार सही ढंग से चुनें. जैसा कि हमने आपको पहले बताया, बेहतर "समर्थन" की तलाश में छोटे आकार का उपयोग न करें। यदि आप सामान्य रूप से एम का उपयोग करते हैं, तो उसके लिए जाएं।
- पहनकर देखो. भले ही आप अपने आकार के बारे में स्पष्ट हों, कुछ निर्माताओं के अन्य पैटर्न होते हैं और आपका आकार भिन्न हो सकता है। इसके अलावा, यह जानने के लिए इसे आजमाना जरूरी है कि आपकी छाती अच्छी तरह से एकत्रित होगी या नहीं। चेंजिंग रूम में कुछ छलांग लगाएं, अपनी पीठ को झुकाएं और स्ट्रेच करें; सबसे बड़ा आराम खोजो।
- कोई बाली नहीं. अपनी ब्रा से अनावश्यक चोट से बचने के लिए, अंडरवायर या सीम वाली ब्रा न खरीदें। इस तरह आप असहज चाफिंग से भी बचेंगे।
- सामग्री के प्रति चौकस. सही मटेरियल का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। ऐसी ब्रा की तलाश करें जो 100% सांस लेने योग्य हो और यदि संभव हो तो अच्छी गुणवत्ता वाले लाइक्रा के साथ हो। सूती ब्रा से बचें क्योंकि वे पसीने को सोख लेती हैं और इसलिए नमी बरकरार रखती हैं, जिससे त्वचा में जलन हो सकती है।
- सस्पेंडर प्रकार। यदि आपके पास एक बड़ी छाती है, तो मोटी पट्टियों का चयन करना सबसे अच्छा है ताकि वे आपके कंधों में न खोदें और आपको परेशान न करें।
- इसे नवीनीकृत करें. जूतों की तरह, उपयोग के साथ इसका मुख्य कार्य खो जाता है: धारण करना। आम तौर पर उनके जीवन के 6 महीने और 1 वर्ष के बीच होते हैं, लेकिन आपको कुछ विवरणों का भी ध्यान रखना चाहिए। यदि पट्टियाँ ढीली होने लगती हैं या लोचदार पहले की तरह फिट नहीं होता है, तो नया खरीदने का समय आ गया है।
- कई ब्रा हैं. यदि आप एक नियमित एथलीट हैं, तो आपको कई ब्रा रखने की आवश्यकता होगी ताकि आप हर दिन वाशिंग मशीन न लगाएं या एक ही ब्रा को लगातार दो बार पहनें। साथ ही, अगर आप हर हफ्ते अलग-अलग शारीरिक गतिविधियां करती हैं, तो आप अलग-अलग प्रभाव वाली ब्रा पहन सकती हैं।
- गुणवत्ता में निवेश करें. स्पोर्ट्सवियर की कीमत अधिक हो सकती है क्योंकि यह एक निश्चित ब्रांड का है। हम आपको एक्स ब्रांड पर पैसा खर्च करने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन हम आपको सही ब्रा पर दांव लगाने की सलाह देते हैं, भले ही वह थोड़ी महंगी हो।